GM (General Motors) Ern; hrungsplan f; r vegetariánske štýly v živote - Sch; jednota; Móda - 2020
GM diéta alebo diéta General Motors je sedemdňový stravovací plán. Ovocie a zelenina, škrob a mäso sa pravidelne konzumujú každý deň. Aj keď sa GM strava v priebehu rokov stala populárnou hlavne ako módny výstrelok, priniesla úžitok rôznym typom ľudí, od nadšencov zdravia až po nadšencov fitnes, ako aj čistých vegánov a vegetariánov.
Pozrieť viac: GM strava pre indických nevegetariánov
GM diéta - vegetariánska verzia:
Bežná GM strava si vyžaduje konzumáciu mäsa niekoľko dní ako súčasť bežnej stravy. To však zjavne nie je možnosť pre tých, ktorí sú prísnymi vegetariánmi a vegánmi. Táto strava je preto upravenou verziou bežnej stravy - je to vegetariánska verzia pôvodnej GM stravy.
Denný harmonogram pre vegetariánsku verziu GM stravy:
Rovnako ako bežná GM strava, aj vegetariánska verzia pôvodnej GM stravy má sedemdňový rozvrh, ktorý musíte dodržiavať pri chudnutí. Ďalej uvádzame stravovacie plány, ktoré musíte každý deň striktne dodržiavať:
Môžete jesť iba ovocie. Je to podobné ako s bežnou GM stravou. Ovocie môžete jesť iba prvý deň. Všetky druhy ovocia sa dajú jesť vo všetkých množstvách. Povolené je všetko ovocie okrem banánov. Je to preto, lebo majú vysoký obsah draslíka a sacharidov. Denný príjem vody by mal byť zvyčajne 10 alebo 12 pohárov počas celého dňa.
Pokračovať v čítaní: GM strava Vegetariánsky deň 1
Na druhý deň môžete jesť zemiaky a všetky druhy zeleniny. Ako hlavné jedlo dňa musíte jesť pečený pohár. Takto získate dostatok energie na celý deň. Na obed a večeru musíte pridať prílohy so zeleninou. Zelenina je pre túto možnosť dobrá, pretože dodáva telu veľa energie na fungovanie.
Pokračovať v čítaní: Gm diéta vegetariánsky deň 2
Tretí deň môžete jesť všetky druhy ovocia a zeleniny. Tieto druhy ovocia a zeleniny môžete jesť po celý deň, kedykoľvek máte hlad. Patrí sem aj obedové občerstvenie. Môžete ich jesť od raňajok do večere. Ovocný džús je voliteľný okrem vody. S výnimkou zemiakov je povolená všetka zelenina. Banány ešte nie sú povolené.
Pokračovať v čítaní: Gm diéta vegetariánsky deň 3
V tento deň môžete jesť banány a mlieko. Banánový mliečny koktail alebo rôzne banány a mlieko sa môžu piť po celý deň. Zeleninová polievka sa môže jesť po častiach na obed a večeru. Banánové koktaily sú skvelou voľbou na raňajky a na obed.
Pokračovať v čítaní: Gm diéta vegetariánsky deň 4
V tento deň môžete jesť hnedú ryžu a paradajky. Pretože sa jedná o vegetariánsku stravu, nemôžete v ten deň jesť mäso, takže vám bude nahradená hnedá ryža. Ak to chcete urobiť, môžete si uvariť šálku hnedej ryže a konzumovať ju s ôsmimi až desiatimi paradajkami po celý deň.
Pokračovať v čítaní:GM strava Vegetariánsky deň 5
V tento deň môžete jesť hnedú ryžu a paradajky. Môžete to urobiť tak, že si uvaríte šálku hnedej ryže a budete ju konzumovať s ôsmimi až desiatimi paradajkami po celý deň. V tento deň sa zelenina môže konzumovať aj do polievok alebo iných jedál.Pokračovať v čítaní: GM strava Vegetariánsky deň 6
V tento deň si môžete dať dve šálky hnedej ryže. S týmto môžete mať všetky druhy ovocia a zeleniny. Na konci tohto týždenného rozvrhu GM diéty by ste mali zhodiť 2 - 3 kg. Vaša pokožka sa rozžiari a vy sa budete cítiť detoxikovaní, zdraví a svieži. Túto diétu môžete opakovať tak často, ako je to potrebné.
Pokračovať v čítaní: GM strava Vegetariánsky deň 7