Go4health pečenie s nízkym obsahom sacharidov à la carte
Pečieme bez múky a cukru to nefunguje? Presvedčíme vás o opaku! Ktorý zdravotné výhody pečenia s nízkym obsahom sacharidov má a ako ty vytvorte vynikajúce dobroty, dozviete sa tu.
Čo je low carb?
Nízkosacharidová diéta je strava, ktorá zahŕňa iba jeden Minimum sacharidov je zjedený. To zaisťuje, že sa z jednotky odoberá viac energie vlastné tukové zásoby tela sa používa. Pri tomto type stravovania prijímate hlavne energiu vysoko kvalitné bielkoviny a zdravé tuky na. Ovocie bohaté na vitamíny a veľa zeleniny okolo diéta s nízkym obsahom sacharidov od.
Aký dobrý je nízky obsah sacharidov?
Stolový cukor (sacharóza) zásoby Kalórie a na krátku dobu prudko zvýši hladinu cukru v krvi. Po tomto Pokles hladiny cukru v krvi vaše telo rýchlo znova signalizuje chute. Aby ste sa vyhli týmto výkyvom, mali by ste Znižujte priemyselný cukor čo najlepšie.
Nízky obsah sacharidov-Pečivo si však ponechajte Hladina cukru v krvi stabilná, sem žiadne chute na jedlo a viesť k Strata telesného tuku.
Tip: Ak sa chcete dozvedieť viac o cukre, jeho vlastnostiach a skrytých nebezpečenstvách, odporúčame vám nášho sprievodcu cukrom!
Alternatívy cukru
Nemusíte ísť bez koláčov a sladkostí. Nízka je teraz k dispozícii takmer pre všetky druhy koláčov-Carb-Recepty. Jednoduchý spôsob, ako dostať z koláča minimum-Carb-Výroba koláča je použitie Brezový cukor (xylitol). Táto náhrada cukru chutí konvenčný stolový cukor a môžu sa použiť v pomere 1: 1 ako cukor. Jeden má okolo O 40% nižší obsah kalórií ako stolový cukor, ťažko ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a dokonca funguje proti kazu.
Torty a dezerty si môžete vziať so sebou prírodné alternatívy cukruako jablková omáčka, Banány a Termíny osladiť. Naše nízke-Carb-Mimochodom, sladkosti sú vhodné aj na diabetik vynikajúci.
Najlepšie nízky-Carb-Múky
Na Pečenie s nízkym obsahom sacharidov použijete namiesto obvyklej obilnej múky bohatej na sacharidy Alternatívy ako Mandľová múka, cícerová múka alebo Kokosová múka.
Ak chcete znížiť obsah sacharidov v chlebe a pečive, môžete buď iba alternatívne múkypoužité alebo nahradila sa tretina obilnej múky bude.
Toto sú top 3 z našich odporúčaní receptov s nízkym obsahom sacharidov: