Goji bobule - výhody a vedľajšie účinky
Prehľad
Bobule goji sú červeno-oranžovej farby a pochádzajú z kríkov pôvodom z Číny. Tieto bobule sa v Ázii konzumovali celé generácie v nádeji, že sa predĺži ich životnosť.
Postupom času sa ukázalo, že bobule goji môžu liečiť mnoho zdravotných problémov, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, horúčka a problémy s očami spôsobené starnutím.
Bobule goji sa konzumujú varené, surové alebo sušené a môžu sa používať v zložení bylinkových čajov, džúsov, vín a liekov.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Vitamín C.
Vitamín C je dôležitá živina, ktorá chráni zdravie a udržuje silu imunitného systému v boji proti chorobám. Bobule goji obsahujú 500-krát viac vitamínu C ako stredne veľký pomaranč.
Pridaním týchto druhov ovocia do jedálnička zvýšite hladinu vitamínu C a vaše telo bude efektívnejšie fungovať v boji proti mikróbom a baktériám. Dostatočná hladina vitamínu C udržuje zdravé tkanivá a svaly.
ťažba
Ak chcete, aby vaše telo bolo zdravé a správne fungovalo, potrebujete viac minerálov. Vedci zistili, že bobule goji obsahujú najmenej 20 základných minerálov vrátane železa, medi a zinku.
Železo poskytuje správne množstvo kyslíka a prispieva k tvorbe červených krviniek. Meď pomáha produkovať červené krvinky a zinok je užitočný na udržanie odolnosti červených krviniek a na optimálne fungovanie imunitného systému.
Vápnik je ďalší minerál obsiahnutý v bobule goji, ktorý pomáha udržiavať zdravé kosti a zuby.
Beta karotén
Beta-karotén sa nachádza v oranžovom ovocí a zelenine, ako je napríklad mrkva a oranžová paprika. Telo každého človeka potrebuje betakarotén na výrobu vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre zdravie očí.
Vitamín A udržuje vašu pokožku zdravú a chráni vás pred choroboplodnými zárodkami a baktériami, ktoré môžu spôsobiť ochorenie. Bobule goji majú najvyššiu koncentráciu betakaroténu zo všetkých druhov ovocia a zeleniny.
AMINO
Bobule goji sú zdrojom bielkovín, ktoré poskytujú veľké množstvo aminokyselín. Aminokyseliny sú živiny, ktoré telo potrebuje na dokončenie mnohých funkcií: pohyb, trávenie potravy tráviacim traktom, transport krvi a zasielanie správ z mozgu. Aminokyseliny tiež pôsobia na udržanie zdravia tkanív a svalov.
Rakovina prostaty
Goji bobule inhibujú rakovinu prostaty, potvrdili štúdie na zvieratách. Tieto plody spôsobili deštrukciu DNA rakovinových buniek a vyvolali apoptózu týchto buniek.
Tiež objem a hmotnosť nádoru boli podstatne nižšie v skupine, ktorá konzumovala šťavu z goji, v porovnaní s tými, ktoré túto šťavu nekonzumovali. Polysacharidy obsiahnuté v plodoch goji sú zodpovedné za pozitívne účinky na zdravie.
Vedľajšie účinky plodov goji
Niektoré lieky môžu interagovať s plodmi goji. Ľudia, ktorí používajú warfarín alebo lieky na liečbu cukrovky alebo vysokého krvného tlaku, by nemali jesť bobule goji.
Ak ste alergický na peľ, držte sa ďalej od tohto ovocia. Pri konzumácii s mierou sa však zdá, že bobule goji sú bezpečné v každej situácii.