GoldenEra Konverzácia s Tomom Platzom (s
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z rhodenformro15 »23. októbra 2016 09:45
Nepovedal by som, že je to ľahké, keby som v prvom mesiaci diéty neschudol ani 3 kg a potom som opäť pribral na začiatku.
srs by teraz mohla mať 90 rokov
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z Souto »23. októbra 2016 10:10
Tiež by som povedal, že všetko je ľahké.
Kolísanie hmotnosti je normálne. Masy sú stále v zelenej oblasti.
Doprial si 1-2 dni a bavil sa. Nakoniec aj on žije. Od dnes/zajtra to ide znova a najneskôr v stredu je to späť na 93 alebo nižšie.
Ak je to potrebné, zvýšte kardio na 25 minút?
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z TRUMAN »23. októbra 2016 10:16
rhodenformro15 napísal 23. októbra 2016 09:45: Nehovoril by som všetko ľahko, keby som v prvom mesiaci diéty neschudol 3 kg a potom som opäť nezískal počiatočnú váhu.
srs by teraz mohla mať 90 rokov
Ako „medzikus“ bez metódy páčidla si myslím, že je to v poriadku. ak by chcel, mohol jazdiť aj na PSMF a hladovať dole 5kg. Ale čo, ako som už povedal, wrsl. nie je cieľom defi.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z rhodenformro15 »23. októbra 2016 10:19
nemá nič spoločné s tým, že hladujete, kcal je už veľmi nízky a hlavne pri rezaní medzi rezmi by ste mali zrýchliť a nestrácať čas a uhorku navždy.
Faktom je, že pred mesiacom vážil 96,3 a teraz 96, a to pri 2 600 kcal. tak niečo nie je v poriadku.
nepoznaj ani svoju vodnu bilanciu, normalne ked zacnes dietu tak mas 2 - 3 kg.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z M_Q »23. októbra 2016 10:22
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z TRUMAN »23. októbra 2016 10:23
Videli ste o 2-3 kg ľahšie? Mal by vysvetliť tému vodnej bilancie?
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z rhodenformro15 »23. októbra 2016 10:27
No, ako som už povedal, 5-6 kg za mesiac by bolo veľmi ľahké bez toho, aby som robil čokoľvek s páčidlom, takže by som trochu prehodnotil metódu stravovania, hlavne preto, že kcal je strašne málo a veci idú tak pomaly.
Ani ja sa nehnevám, ale som v rovnakej situácii (medzi tým) a myslím si, že je dôležité, aby ste videli pokrok smerom nadol, aj keby som mal viac vody, mal by som byť hlboko pod počiatočnou hmotnosťou.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z Souto »23. októbra 2016 10:31
Ale nie, ak budete jesť deň čínsky jazyk, aj keď nebol vyprážaný atď. A deň párty s večerou.
Myslím si, že by sa nemal zblázniť, ale len pokračovať ako predtým.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z rhodenformro15 »23. októbra 2016 10:37
6 silových jednotiek + 7 kardiokrát týždenne a ste so svojimi
Seminár do 90 rokov.
plus solárium e2d a každý bude tvrdý miren
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z Zastrihávač Briegel »23. októbra 2016 10:47
Spite dlhšie = viac chudnutia. Pretože odbúravanie stresu!
Nárast nie je ťažko spôsobený posilňovacou dávkou, ale Číňanmi a ďalšími vecami nasledujúci deň.
Vidno to z váhovej krivky. Od nedele (pondelok) do štvrtka vrátane boli normálne výkyvy, ale len odškrtli
- So po ázijských v piatok.
- Po večierku v sobotu.
Môže to byť len kvôli stresu alebo vode, ale s malými skúsenosťami okamžite uvidíte, kde je zajačik.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z Zastrihávač Briegel »23. októbra 2016 10:48
Souto napísal 23. októbra 2016 10:10: Tiež by som povedal, že všetko je jednoduché.
Kolísanie hmotnosti je normálne. Masy sú stále v zelenej oblasti.
Doprial si 1-2 dni a bavil sa. Nakoniec aj on žije. Od dnes/zajtra to ide znova a najneskôr v stredu je to späť na 93 alebo nižšie.
Ak je to potrebné, zvýšte kardio na 25 minút?
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z Zastrihávač Briegel »23. októbra 2016 10:51
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z fabian_gymfood »23. októbra 2016 10:56
ľudia ľudia
Najskôr si prečítajte a poriadne premyslite a potom hovorte hovno
V pondelok po 4 týždňoch bolo dole takmer 5 kg
Takže všetko je v pohode
- ak si myslíte, že už viac nemôžete urobiť, zostáva najmenej 5 opakovaní -
Tom miesto
- Pýtal by som sa sám seba, po čom mám hlad?
Mám väčší hlad po tom, aby som bol pánom Olympiou, alebo aby som jedol, čo chcem, a vyzerám ako všetci ostatní -
Arnold Schwarzenegger
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z TRUMAN »23. októbra 2016 10:59
Spite dlhšie = viac chudnutia. Pretože odbúravanie stresu!
Všeobecne vážim viac cez víkend ako cez týždeň.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videá
z fabian_gymfood »23. októbra 2016 11:05
Povedali ste, že to môže byť iba voda/gastrointestinálny obsah. sotva 3,2 kg tuku za 5 dní
Spánok od pia do sat 11 hodín
Som Sa v Sa 8h
Tu tiež vyvolávame novú paniku, že teraz musíme hovoriť o 5 stranách o akýchkoľvek zmenách plánu
- ak si myslíte, že už viac nemôžete urobiť, zostáva najmenej 5 opakovaní -
Tom miesto
- Pýtal by som sa sám seba, po čom mám hlad?
Mám väčší hlad po tom, aby som bol pánom Olympiou, alebo aby som jedol, čo chcem, a vyzerám ako všetci ostatní -
Arnold Schwarzenegger