Golfers Shoulder - Čo robiť, ak vás po golfe bolia ramená
Angličtina: rameno hráča golfu
Vedeli ste, že podráždenie ramien je po bolestiach zápästia a chrbtových svalov tretím najčastejším problémom golfistov? Len asi 10 percent amatérov však trpí chorobami spôsobenými takzvaným golfovým ramenom alebo golfovým ramenom. U začiatočníkov často vznikajú z dôvodu technických nedostatkov v golfovom švihu, ale tiež z dôvodu nedostatku flexibility. Ale aj profesionálov prenasleduje golfové rameno. O zvyšok sa časom postarajú výkyvy až 190 km/h a nekonečný počet hodín tréningu. Zistite, ako sa môže vyvinúť golfové rameno, ktoré príznaky sú typické a aké typy terapie existujú.
Po golfe máte problémy s ramenom?
Dohodnite si stretnutie s našimi skúsenými golfovými odborníkmi. Kompetentné a individuálne prispôsobené rady a diagnostika vám môžu v budúcnosti pomôcť znížiť alebo vyhnúť sa faktorom spôsobujúcim bolesť. Získajte profesionálne hodnotenie od odborníkov na Orthozentrum Bergstrasse v Heppenheime už teraz.
Naši golfoví odborníci
Vďaka svojim dlhoročným skúsenostiam sa naši golfoví odborníci špecializujú na pomoc pri akýchkoľvek ochoreniach, ktoré môžu vzniknúť pri hraní golfu, aby ste sa bezstarostne mohli vrátiť na golfové ihrisko.
DR. med. Štefan Gouder
ŠPECIALISTA NA ORTOPEDIKU, CHIRURGIU V PRÍPADE NÁHODNÝCH ÚDAJOV A NÚDZOVÁ MEDICÍNA
Philipp Wolf
Špecialista na ortopédiu, chiropraktickú a športovú medicínu
Čo je to golfové rameno?
Pre rameno hráča golfu neexistuje jednotná definícia. Ľudské rameno je veľmi zložité a skladá sa z hlavného ramenného kĺbu, ramenných kĺbov, ramenného pletenca vrátane lopatky a kľúčnej kosti. Rôzne chrupavky, šľachy, väzy, svaly a burzy podporujú túto komplikovanú štruktúru a poskytujú nám vysoký stupeň pohyblivosti a rýchle reakcie. Zápal alebo príznaky opotrebovania sa preto môžu týkať jednej alebo rôznych oblastí ramena.
Ako sa môže vyvinúť rameno hráča golfu?
Pokiaľ ide o rameno golfistu, je potrebné rozlišovať medzi úrazmi spôsobenými úrazmi a úrazmi spôsobenými preťažením. K zraneniu ramena pri nehode pri golfe dôjde v menej ako 20 percentách všetkých prípadov. Zo štatistického hľadiska sa to stáva najčastejšie kvôli technickým chybám začiatočníka v švihu. Nie je nezvyčajné, že sa otáčky nad 100 km/h vykonajú nesprávne.
Menej často sa stávajú nehody v dôsledku pošmyknutia sa v daždi, leteckého úderu, úderu na zem, odlomenia častí palice alebo podobne. Viac ako 80 percent sťažností na rameno je spôsobených nadmerným namáhaním. Okrem toho môžu príznaky opotrebovania súvisiace s vekom, nedostatočné zahriatie, všeobecne nesprávne trénované svaly ramien a existujúce ochorenia kostí alebo kĺbov, podporovať bolesť pri opakovaných monotónnych pohyboch a viesť k golfistovi na ramene.
Ktoré oblasti ramien sú obzvlášť ovplyvnené ramenom golfistu?
V prvom rade môže rameno hráča golfu vzniknúť na prednej aj na nasledujúcej ruke, ale aj na oboch stranách, pretože v každej jednotlivej fáze švihu sú namáhané konkrétne oblasti ramien. Najčastejšie ťažkosti sa vyskytujú po preťažení rotátorovej manžety, šľachy bicepsu, burzy a ramenného kĺbu.
Rotátorová manžeta, tiež známa ako čiapka šľachy svalov, je skupina štyroch svalov šliach (teres minor, infraspinatus, supraspinatus a subscapularis sval), ktoré sú zodpovedné za pružnosť a stabilitu ramenného kĺbu. To je miesto, kde jeden alebo viac z týchto svalov alebo šliach často trhá (praskne).
Zápal ako príčina vzniku golfového ramena
Ďalej sa často vyskytuje zápal burzy, najmä subakromiálnej burzy, ktorá sa nachádza medzi svalom supraspinatus, jedným zo svalov na rotátorovej manžete a členkovým kĺbom. Bursy slúžia ramenu ako kĺzavá alebo nárazníková vrstva a zabraňujú obrusovaniu svalov, šliach a kostí.
Počas vzostupu je šľacha supraspinatus, ktorá obklopuje hlavu ramennej kosti, silne namáhaná a v najhoršom prípade môže dôjsť k jej zovretiu (syndróm nárazu). Zo všetkých šliach ramena je obzvlášť náchylný na opotrebovanie, najmä s pribúdajúcim vekom.
Keď golfová loptička dopadne na loptu, je dlhá šľacha bicepsu silne namáhaná. Začína sa od hornej časti ramennej jamky a vytvára tak základňu pre bicepsový sval. Tu sú bežné lézie šliach bicepsu.
Pri hojdaní môže byť ovplyvnený ramenný kĺb, sekundárny kĺb ramena. Predstavuje spojenie medzi strechou ramena a vonkajším koncom kľúčnej kosti. Preťaženie a nadmerné používanie môže viesť k poškodeniu chrupavky a poškodeniu disku chrupavky v kĺbovom priestore.
Čo sú typické príznaky ramena golfistu?
Mnoho ľudí mláti celú noc a každodenné činnosti môžu spôsobiť silné bolesti, ktoré vyžarujú do končekov prstov alebo na krk. Ak je ruka proti odporu zatočená alebo vytočená smerom dovnútra a cítite bolesť, môže to byť problém so šľachou bicepsu.
Ak zdvihnutie ruky do strany alebo jej vodorovné potiahnutie spôsobuje nepríjemné pocity, môže to mať vplyv na ramenný kĺb. Problémy s ramenným kĺbom sa zvyčajne dajú pozorovať na opačnej strane, čo znamená, že pravákov golfista pociťuje bolesť v ľavom ramene a naopak.
Silná bolesť a obmedzená pohyblivosť
Impingement syndróm môže viesť k silným bolestiam, najmä v noci, ktoré sa objavujú znova a znova, najmä po cvičení. Zdvihnutie rúk dopredu alebo hore alebo oboje možno vnímať ako mimoriadne namáhavé.
Bolesť je vnímaná veľmi odlišne od človeka k človeku, ale akonáhle obmedzuje pohyb, je nevyhnutná návšteva lekára a vyžaduje sa presná lekárska diagnóza a vhodná liečba.