Schudnite s vlašskými orechmi Je také ľahké ušetriť 500 kalórií denne

Nielen, že sú chutné a ideálnym občerstvením v zime, vlašské orechy by mali byť aj praktickými pomocníkmi, keď chceme schudnúť. Povieme vám, ako vám môžu pomôcť ušetriť až 500 kalórií denne.

ušetriť

Zima sa blíži a orechový variant, ktorý je v tomto ročnom období stále s nami, pretože je nielen dobrý do raňajkovej misy, ale aj ako občerstvenie medzi jedlami, ako šalátová prísada, do pečiva alebo na vianočnú večeru Orech sa ľahko pripravuje. Obsahuje všetky druhy zdravých živín, ako sú vitamíny B a E, železo, vápnik, horčík a zinok, ale vlašské orechy majú ešte jednu rozhodujúcu výhodu. Pretože Aj keď majú obsah tuku okolo 60 percent, majú nám pomôcť, ak chceme schudnúť - k tomuto výsledku dokonca dospela americká štúdia. Prečo je tento druh orechov taký produkt na chudnutie a Zistili sme, ako vďaka nemu môžete v každodennom živote ušetriť až 500 kalórií ...

Vďaka vlašským orechom môžete ušetriť kalórie

Už nie je tajomstvom, že vlašské orechy môžu prispievať k nášmu zdraviu a poskytovať dôležité výživové hodnoty pre náš organizmus, ale chudnete? Tento rys by sme si nevyhnutne nemuseli spájať s tučnými kalorickými bombami mať celkovo 654 (!) kalórií na 100 gramov. Ale podľa štúdie Beth Israel Deaconess Medical Center a Harvard Medical School nám superpotravina pomáha dokonca aj pri chudnutí. Dôvod: Vedci to zistili Konzumácia orecha aktivuje určitú oblasť mozgu, ktorá reguluje chuť do jedla a chuť do jedla. „Po zjedení vlašských orechov boli tieto oblasti mozgu všetkých účastníkov aktívne a vieme to to súvisí s tým, že sa cítili menej hladní alebo viac nasýtení “, vysvetľuje profesor Christos Mantzoros.

Vedci zistili, že konzumácia vlašských orechov mala určitý vplyv na oblasti mozgu, ktoré boli do značnej miery zodpovedné za naše stravovacie správanie. Účastníci sa po konzumácii orechov cítili výrazne lepšie a predovšetkým sa cítili dlhšie sýti. Takže ak začleňujete produkty na chudnutie do svojej stravy častejšie, budete používať menej čokolády, sušienok a podobne a mali by ste mať potrebu aj ďalších zdravých potravín. Vyhýbaním sa nezdravému občerstveniu, jedlám a potravinám môžeme ušetriť až 500 kalórií denne. Mimochodom, okrem účinku na chudnutie majú vlašské orechy ďalšie výhody pre naše telo: majú chrániť pred cukrovkou, infarktom a mŕtvicami. Oplatí sa teda mať vrece vlašských orechov vždy pri sebe v práci alebo vo voľnom čase. 😉

Tieto novinky o životnom štýle by vám nemali chýbať: