Golo diéta Čo stojí za trendom stravovania

Golo diéta Čo stojí za trendom stravovania?

stojí

Čo odlišuje Golo diétu od iných diét?

Golo Diet je najnovší trend chudnutia v Hollywoode, o ktorom sa hovorí, že sa používa na pomoc štíhlym hviezdam ako Miranda Kerr, Taylor Hill a Kate Hudson. Veľký rozdiel oproti iným diétam: Golo diéta nepočíta kalórie na zníženie hmotnosti. Stojte v strede stravy Golo metabolizmus a Hladina cukru v krvi - najmä hormón inzulín, ktorý premieňa cukor na energiu.

Teória: Ak prijmete príliš veľa cukru nápojmi a jedlom, nakoniec sa ním stanete Rezistencia na inzulín rozvíjať. A to zase vedie k zlyhaniu akéhokoľvek typu stravovania na odolnom brušnom tuku. Cieľom stravy je zabrániť tomu a kontrolovať metabolizmus.

Ako funguje Golo diéta?

Golo diéta, ktorú vyvinul americký autor Keith Ablow, je čisto určená 30 dní posledný a v tri kroky bude vyplnené:

  1. Na začiatku Golo diéty ste stavili na Program výživy, ktorý je založený hlavne na bielkovinách, sacharidoch a zdravých tukoch. Tí, ktorí chcú schudnúť, dostanú presne uvedené, ktoré jedlá môžu a nemôžu jesť. Je dôležité, aby recepty stimulovali metabolizmus a udržiavali hladinu inzulínu v rovnováhe. Medzi povolené jedlá, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, len pomaly a tým dlhšie zasýtia, patria: ryby, mäso, Vajcia, Mliečne výrobky, strukoviny a zeleninu.
  2. Ďalším krokom je program Golo Diet Doplnky výživy rozšírené. V potravinách je ľanový olej a ďalšie bylinné zložky, ktoré majú pozitívny vplyv na hladinu inzulínu a tuky v tele. Bylinné doplnky údajne pôsobia na nežiaduce tukové zásoby a majú tiež pozitívny vplyv na hladinu inzulínu.
  3. Prichádza tretia fáza Golo diéty Hýbte sa v hre. Konkrétne: s intenzívnym HIIT tréning kilá by sa mali topiť a metabolizmus sa zrýchlil. Podľa vývojára diéty Golo to môže maximalizovať úspech pri chudnutí.

Odporúča sa diéta Golo?

Údajne by ste mali byť schopní schudnúť až desať kíl do dvoch týždňov pomocou Golo diéty. Schudnúť toľko kilogramov za tak krátku dobu sa z lekárskeho hľadiska neodporúča. V neposlednom rade preto, že nárazové diéty zvyčajne patria k Jojo efekt sprevádzané. Golo diéta je úplne nevhodná pre tehotné ženy, diabetikov a ľudí s problémami s obličkami a metabolickými poruchami.

Musíme však uznať, že kombinácia cvičenia a stravy s nízkym obsahom sacharidov nie je zlým základným nápadom pri chudnutí. Ak chcete z dlhodobého hľadiska znížiť váhu, mali by ste sa stále spoliehať na zmenu stravovania vyváženým jedlom a dostatkom pohybu.

Chcete chudnúť zdravo a udržateľne? Potom vyskúšajte diétu Brigitte! Ešte viac tipov na stravovanie nájdete na našej nástenke Pinterest!