Golo diéta Schudnite ako hviezdy

Čo je za tým?

Od A pre Atkinsa po Z pre citrónovú šťavu: Diéty sú desiatkou. Najnovšia strava, o ktorej všetci hovoria, je známa ako Golo diéta. Hviezdy ako Kate Hudson alebo modelka „Victoria's Secret“ Taylor Hill majú udržiavať svoje vysnívané telá vo forme. Čo sa však skrýva za týmto trendom?

Schudnite hviezdy

Čo je to Golo diéta?

Golo diéta je predovšetkým metabolická strava. Ide teda o kontrolu vášho metabolizmu a nie až tak o počítanie kalórií. Dôraz sa kladie na hormón inzulín, ktorý ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Problém: Zvyčajne jeme príliš veľa cukru, pretože sa nenachádza iba v čokoláde a podobne, ale používa sa aj do hotových omáčok, nátierok a džúsov. Inzulín je potrebný na odbúranie cukru, ale keď ho je v tele príliš veľa, premení sa na tuk a uloží sa. Výsledkom je nepoddajný brušný tuk. Cieľom diéty Golo je preto udržiavať hladinu inzulínu v rovnováhe.

Aké pravidlá musíte dodržiavať?

Diétu podľa „Popsugaru“ vyvinul tím lekárov a farmaceutov v priebehu piatich rokov. Tri zložky do seba zapadajú: na jednej strane diéta s nízkym obsahom sacharidov. Pretože potraviny ako ryby a mäso, vajcia, mliečne výrobky, strukoviny a zelenina iba pomaly zvyšujú hladinu cukru v krvi a udržia vás na dlho sýtu. Konzumuje sa aj ľanový olej a ľanové semienko, pretože štúdie preukázali, že znižujú hladinu cukru v krvi po jedle. Pre stravu Golo boli navyše špeciálne vyvinuté rastlinné doplnky výživy, ktoré majú urýchliť úspech diéty. Treťou časťou diéty Golo je cvičenie. S krátkymi, ale intenzívnymi jednotkami HIIT by sa libry mali roztopiť.