Granátové jablko Preto je také zdravé ZDRAVIE ŽIEN

Granátové jablko Prečo je granátové jablko skutočným obľúbeným jedlom

Fontána mladosti, afrodiziakum a výživná bomba - toto exotické ovocie si zaslúži všetky tri tituly. Granátové jablko môžete použiť ako potravinu proti starnutiu, aby bola pokožka pevná a proti tráviacim problémom a zápalom. Okrem toho môžu byť semená sladkokyslého granátového jablka v kuchyni použité na mnoho spôsobov, napríklad do šalátov.

Aké živiny obsahuje granátové jablko?

Vápnik, horčík, sodík, fosfor, železo, zinok, vitamíny skupiny B a vitamín E robia z granátového jablka skutočnú bombu pre minerály a vitamíny. S 290 miligramami draslíka na 100 gramov je granátové jablko jedným z najlepších zdrojov draslíka. Minerál je pre telo obzvlášť dôležitý, pretože spolu so sodíkom reguluje vodnú rovnováhu a tým aj váš krvný tlak. Prenos stimulov medzi nervami tiež funguje iba pri dostatočnom množstve draslíka.

Prečo je granátové jablko také zdravé?

Granátové jablko chutí dobre a obsahuje živiny, dobre. Prečo je však taký granát na zdravie? Tu je 6 dôvodov, prečo granátové jablko dávať do nákupného košíka častejšie.

1. Granátové jablko chráni vaše srdce

Granátové jablká obsahujú polyfenoly a flavonoidy, takzvané sekundárne rastlinné látky. Pozitívne vplývajú na hladinu cholesterolu a môžu tak chrániť srdce. Pretože vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko usadenín v cievach, a tým aj riziko vaskulárnej kalcifikácie, artériosklerózy. Ateroskleróza je naopak najčastejšou príčinou infarktu.

Heslo: prevencia! Stravujte sa zdravo a vyvážene a vyberte si granátové jablko ako občerstvenie alebo ako istú položku do müsli alebo šalátu. Čo tak napríklad čakankový a hruškový šalát s vlašskými orechmi?

2. Granátové jablko vás udrží mladé

Pod robustnou miskou sa skrýva skutočný elixír krásy. Granátové jablko je obzvlášť bohaté na antioxidanty. Pôsobia ako druh človeka, pretože chránia vaše bunky pred voľnými radikálmi. Tieto molekuly môžu ničiť bunkové membrány a deaktivovať enzýmy. To je presne to, čo odvádza napätie z pokožky a vyzerá bledo. Antioxidanty naopak zachytávajú voľné radikály a robia ich neškodnými.

3. Granátové jablká zvyšujú libido

Granátové jablko sa považuje za ovocie rozkoše. Vysoko koncentrovaná šťava má predovšetkým u žien skutočne dostať libido. Malo by to však mať aj účinok podporujúci potenciu u mužov. Jadrá obsahujú látky podporujúce krvný obeh, čo zase zvyšuje potešenie. Prírodné afrodiziakum, ktorým sa dá dodať vášmu milostnému životu vzrušenie. Až nabudúce zvediete milovaného človeka večerou pri sviečkach a ako dezert mu naservírujete dezert z granátového jablka. Potom sa môžete navzájom milovať.

4. Granátové jablká sú mimoriadne nízkokalorické

Aby ste sa zbavili prebytočných kilogramov, musíte spáliť viac kalórií, ako absorbujete. Princíp je jednoduchý a funguje ešte jednoduchšie, ak sa skamarátite s nízkokalorickými jedlami. Bohužiaľ, aj niektoré druhy ovocia sa niekedy ukážu ako čistý (ovocný) cukor a kalorické bomby. Zatiaľ čo banán obsahuje 95 kalórií na 100 gramov, granátové jablko so 78 kalóriami je skutočne ľahké, čoho sa môžete chytiť. Sladkokyslé jadierka sú úžasne vhodné na občerstvenie a uspokoja aj váš chuť na sladké.

32-stranový plán výživy ako PDF
Jasné týždenné plány
Presný návod na individuálne nastavenie
63 ľahkých a chutných receptov
Praktické stoly s občerstvením s informáciami o kalóriách
Optimalizované pre tlač, ale tiež dostupné na akomkoľvek digitálnom zariadení
Viac informácií o pláne výživy nájdete tu

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

5. Granátové jablko reguluje hladinu cukru v krvi

Boj proti kilogramom je vždy bojom proti (horúcemu) hladu a teda aj bojom proti vašej hladine cukru v krvi. To všetko spolu úzko súvisí. Ak v krvi pristane veľa molekúl cukru naraz, vaša hladina cukru v krvi rýchlo stúpne, ale rovnako rýchlo opäť klesne. Vaše telo si vyžaduje doplnenie. Semená granátového jablka naopak udržujú konštantnú hladinu cukru v krvi, a tým zabraňujú chute.

6. Granátové jablko pomáha pri problémoch s trávením

Ak trávenie nefunguje správne, môže to okrem iného viesť k bolestiam brucha, nepríjemným pocitom a dokonca k bolestiam hlavy. Celý organizmus je v nerovnováhe. Je to koniec koncov miesto, kde sa vstrebávajú všetky dôležité živiny. O to dôležitejšie je, aby vaše črevo fungovalo správne. Granátové jablko stimuluje vďaka svojej vláknine trávenie a tým podporuje zdravie čriev a vašu pohodu.

Ako môžem dostať semená granátového jablka zo škrupiny?

Každý, kto sa niekedy odvážil vyskúšať rajské ovocie, pozná problém. Jeden chybný rez a špliechanie do všetkých strán. Zostávajú nepekné škvrny. Aby sa tomu zabránilo, je potrebná správna technológia. Prisaháme na tieto tri metódy.

1. Granátové jablko rozrežte pomocou vody

Potrebujete iba misku plnú vody, v ktorej rozkrojíte granátové jablko a rukami vylomíte semienka. Potom klesnú na dno, zatiaľ čo biela dužina pláva na hladine.

2. Granátové jablko ošúpte ako pomaranč

Vystrihnite stopku do kruhu na vrchu ovocia. Potom šupku nakrájajte 4 rezmi zhora nadol, podobne ako v oranžovej farbe. Získate štyri kusy rovnakej veľkosti. Tu sa jadrá ľahko uvoľnia, keď ohnete škrupinu smerom von.

3. Alternatíva: stláčanie

Namiesto toho, aby ste zjedli semená granátového jablka, môžete vytlačiť aj šťavu. Za týmto účelom rozrežú ovocie na polovicu a polovice vytlačia ako pomaranče.

So šťavou z granátového jablka môžete napríklad vykúzliť limonádu z granátového jablka bez citrónu alebo zmiešať ovocné smoothie s červenou repou a malinami.

Ak si to chcete ešte uľahčiť, môžete použiť variant TK. Ušetríte tak prípadné klepanie alebo vylamovanie a v každom prípade sa vyhnete aj problémom so škvrnami. Po zmrazení zvyčajne obsahujú viac výživných látok ako semená granátového jablka, ktoré dostanete v malých miskách v supermarkete.

Čo by som mal brať do úvahy pri nákupe granátových jabĺk?

Granátové jablká si môžete kúpiť u zeleninárov a v každom dobre zásobenom supermarkete. Môžete zistiť, či je granátové jablko zrelé podľa pokožky. Na rozdiel od väčšiny druhov ovocia môže byť trochu pokrčené a drsné. To je presne vtedy, keď je ovocie obzvlášť šťavnaté a chutné. Mäkké miesta sú naopak znakmi toho, že vo vnútri je už lenivý.

Granátové jablko svieti nielen pre svoju jasne červenú farbu, ale predovšetkým pre svoje vnútorné hodnoty. Živiny v granátovom jablku udržiavajú srdce a črevá v kondícii a majú dokonca anti-age efekt. Získal viac ako titul krásneho ovocia.