Grapefruitová diéta
Hlavnou starosťou žien nie je príliš veľa pribrať a vždy sa uchýliť k diéte.
Ale grapefruitová diéta je ľahká a mimoriadne chutná. Vedeli ste, že žena v priemere strávi diétami 17 rokov svojho života? No, ak to vyskúšate pravidelne, stravám sa budete venovať menej rokov.
Prečo je pomelo dobré
Je to lahodné ovocie plné vitamínov. V zásade prevláda vitamín C v lahodnej dužine a pomáha vám pri chudnutí. Má dosť vysokú nutričnú hodnotu a málo kalórií. Pomelo je dobrým zdrojom vlákniny, železa a bielkovín.
Je to jedno z najvhodnejších druhov ovocia v strave. Šálka grapefruitu obsahuje 72 kalórií. Obsahuje ale dvojnásobok odporúčaného vitamínu C pre človeka s diétou 2 000 kalórií denne.
Grapefruitová diéta. Aké je to dlhé?
Je to 12-dňová strava, ktorá prejde, ako by ste povedali! Všetko, čo musíte urobiť, je NESpotrebovať viac ako 800 kalórií denne. Je dôležité piť každý deň diéty 2 litre vody!
Grapefruitová diéta. Ponuka
Raňajky: 2 vajcia uvarené natvrdo, 2 krajce chleba, pol pomela.
Obed: zeleninový šalát (červená reďkovka + šalát + uhorka), kúsok vareného mäsa. Nejedzte vyprážané alebo dusené. Spojte jedálny lístok s polovicou pomela alebo grapefruitového džúsu.
Večera: Jedzte zelené a červené jedlá (okrem zemiakov, kukurice, hrášku). Kombinujte s rybou alebo vareným hovädzím mäsom. Konzumujte polovicu grapefruitu alebo šálku čerstvej grapefruitovej šťavy.
Grapefruitová diéta. VÝHODY
- zabraňuje infekciám močových ciest (sú bakteriálne a pôsobia na močový systém);
- Vitamín C zvyšuje kyslosť moču a zabraňuje vývoju baktérií v trakte.
- pomáha rozvíjať kolagén, proteín, ktorý posilňuje pokožku, robí ju pružnou a regeneruje tkanivo.
- zmierňuje ďasnové krvácanie.
- chráni srdcové funkcie vďaka vysokému obsahu draslíka a vitamínu C, ktorý reguluje hladinu krvného tlaku, uvádza diete-sanatoase.ro. Pomáha optimalizovať hladinu cholesterolu.
- zabraňuje anémii - vitamín C zlepšuje vstrebávanie železa v tele.
- podporuje odstraňovanie voľných radikálov a predchádza infekciám. Tento režim stimuluje pôsobenie protilátok v imunitnom systéme. Odstraňuje účinky spôsobené chrípkou a prechladnutím.
- chráni bunky súvisiace s procesmi starnutia. Bojuje proti vráskam a spomaľuje proces starnutia.
Grapefruitová diéta. riziká
Je to dobrá strava s desiatkami výhod. Nemôže to však nasledovať nikto. Ak trpíte ochorením obličiek, hnačkami alebo gastrointestinálnymi poruchami, nedržte pomelo diétu. Nezabudni! Jedzte pomelo s mierou, ako je vysvetlené vo vašej strave.
Nadbytok tohto ovocia môže spôsobiť podráždenie žalúdka, závraty, ťažkosti s dýchaním alebo bolestivé reakcie.