Grapefruitová diéta alebo hollywoodska diéta
Autor:
Dátum: 14. marca 2018
Objavil sa v 30. rokoch v Hollywoode a je variáciou Atkinsovej diéty. Grapefruitová diéta má pomôcť ľuďom, ktorí chcú prirodzene zhodiť nadbytočné kilogramy, ktorá je zjavne založená na konzumácii citrusov.
Grapefruitová diéta môže byť veľmi efektívna, pretože hviezdicové ovocie znižuje chuť do jedla, vylučuje cholesterol a spaľuje tuky z tela. Väčšine ľudí, ktorí vyskúšajú túto diétu po dobu 1 týždňa, sa podarí schudnúť medzi 6 až 8 kilogramami, ale skôr ako s ňou začnete, odporúčame vám poradiť sa s lekárom.
Navrhované menu
Na raňajky môžete konzumovať ½ grapefruitu alebo 400 ml grapefruitového džúsu bez cukru, dve vajcia (pripravené podľa preferencie) a dva plátky šunky bez tuku (odporúča sa kuracie alebo morčacie mäso).
Na obed môžete zjesť ½ grapefruitu alebo 400 ml grapefruitového džúsu bez cukru, kuracie, hovädzie alebo morčacie mäso (varené alebo grilované) a zeleninový šalát v akejkoľvek kombinácii, dokonca aj s nízkokalorickým dresingom.
Na večeru tiež ½ grapefruitu alebo 400 ml grapefruitového džúsu bez cukru a ľahké hlavné jedlo: občas šalát z čerstvej zeleniny. Akceptované sú aj ovocné a mliečne koktaily.
Čo je dovolené a čo nie
Znížte spotrebu kávy. Kofeín znižuje účinok inzulínu, ktorý vyrovnáva proces horenia. Skúste sa pri raňajkách obmedziť iba na jednu šálku kávy.
Nejedzte medzi jedlami. Ak budete postupovať podľa kombinácie jedál navrhovanej vyššie, nebudete mať pocit hladu.
Nejedzte sladkosti, chlieb, zemiaky. Môžete si dať chudé mäso (teľacie, morčacie, kuracie), šaláty a zeleninu. Dávajte však pozor na kombináciu jedál a určite konzumujte ½ grapefruitu alebo 400 ml prírodnej grapefruitovej šťavy bez cukru, pretože to je kľúč k tejto diéte s grapefruitom, katalýzou tukov podporovaných grapefruitom.