Grapefruitová diéta Schudnite v rekordnom čase!
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Kluž Arena Fitness
Harmonogramy aktivít Cluj Arena Fitness Prečítajte si viac
Chcete rýchlo zhodiť dobré kilá? No, grapefruitová strava je najlepšia. Je to krátkodobá kúra (maximálne 2 a pol mesiaca) s vynikajúcimi výsledkami.
Zdravé ovocie
Ak chcete vyzerať blesk v rekordnom čase, najviac sa odporúča grapefruitová kúra. Ovocie má nízky obsah kalórií (66 - 84), je mimoriadne bohaté na vlákninu, má očistné vlastnosti pre pokožku a je bohaté na vitamín C.
Ovocie údajne obsahuje prírodný enzým, ktorý „odstraňuje hlad“, čo však nebolo vedecky dokázané. Tiež sa hovorí, že pomáha urýchliť spaľovanie tukov v potravinách - ďalšie kontroverzné vyhlásenie. Jedinou dokázanou vecou je zdravý výživový príjem, ako aj skutočnosť, že strava sa stále vypláca: sú ženy, ktoré schudli 20 kilogramov za 75 dní.!
Zakázané pre sladké
Princíp stravy: Pred každým jedlom skonzumujte polovicu grapefruitu, celého alebo len džús. S výnimkou sladkostí, ktoré sa úplne vylučujú, nie je strava veľmi prísna a nemusíte hladovať. Pri zostavovaní denného menu nezabudnite na toto:
- Počas liečby grapefruitom znížte spotrebu kávy iba na jednu šálku denne.
- Namiesto toho počas dňa vypite 8 šálok čistej vody.
- Rozhodnite sa pre mäsové, šalátové a zeleninové jedlá.
- Jedzte do sýtosti, bez preháňania „veľkosti“ porcií.
- Menej soli a vôbec žiadny cukor.
- Dezerty sú úplne vylúčené z rovnice počas celej diéty; chlieb, rovnako ako biela zelenina a zemiaky sú úplne zakázané.
- Dodržal harmonogram troch hlavných jedál a medzi jedlami nič nejedol. Ak cítite potrebu, pridajte si do svojho harmonogramu občerstvenie navyše.
- Sledujte stravu 12 dní, potom si dajte dvojdňovú prestávku, opakujte - a tak ďalej po dobu 2 a pol mesiaca.
- Nápoje a jedlá, ktoré nie sú súčasťou odporúčanej stravy, sú zakázané.
Čo jesť pri každom jedle
Raňajky:
Polovica grapefruitu
2 vajcia - vajcia, varené, rumunské vajcia, miešané vajcia
2 plátky pražskej šunky
Káva alebo čaj (maximálne jedna šálka)
Možnosť raňajok:
Polovica grapefruitu
Šalát s akýmkoľvek dressingom
Biele mäso varené podľa vlastnej chuti (najlepšie grilované alebo pečené)
Káva alebo čaj (maximálne jedna šálka)
Obed:
Polovica grapefruitu
Šalát s akýmkoľvek dresingom alebo červenou alebo zelenou zeleninou varenou na masle (pri tejto kúre sa neodporúča použitie oleja) a rôzne korenené (na kompenzáciu menšieho množstva soli)
Biele mäso varené podľa chuti
Káva alebo čaj
Polovica grapefruitu
Šálka paradajkovej šťavy alebo šálka odstredeného mlieka.