Mínus 45 kíl Diétne tajomstvo speváčky Adele

Diéta sirtfood, podobne ako jej predchodca, diéta s nízkym obsahom sacharidov, je založená predovšetkým na bielkovinách - presnejšie na bielkovine zvanej sirtuín. Nachádza sa v určitých potravinách a pomáha budovať svalovú hmotu a spaľovať tuky. Sirtuin by mal navyše posilňovať imunitný systém, chrániť pred zápalmi a znižovať stres, a tým spomaľovať proces starnutia. Vývojári spoločnosti Sirtfood Aidan Goggins a Glen Matten sľubujú, že do týždňa zhodíte tri kilá.

Ako to presne funguje? Diéta so sirtuínom má dve fázy: V prvých troch až štyroch dňoch sa príjem kalórií zníži na 1 000 kalórií, ktoré sa konzumujú vo forme troch štiav a pevného jedla. Potom by ste sa mali obmedziť na 1 500 kalórií denne rozdelených na tri jedlá a zelené smoothie. Zahrnuté sú samozrejme hlavne potraviny bohaté na sirtuín.

Patria sem chilli, sójové výrobky, pohánka, krevety, čučoriedky, jahody, zelené jablká, citrusové plody, vlašské orechy, kel, kapary, kurkuma, petržlen, zázvor, zeler, zelený čaj, káva, tmavá čokoláda (s 85% obsahom kakaa), olivový olej a dokonca aj červené víno - s mierou - je povolené.

Odborníci diskutujú o tom, aká dobrá je sirtfood strava: Je pozitívne, že diétny plán umožňuje veľa slobody dizajnu a neexistujú žiadne zákazy. Ďalšia výhoda: Potraviny sú k dispozícii v každom supermarkete a príprava receptov je ľahká a nekomplikovaná. Odporcovia diéty pochybujú o efektívnosti jedál, ktoré sa dajú najesť, a chudnutie pripisujú predovšetkým nízkemu príjmu kalórií.

Žiadna bolesť žiadny zisk

Diéta sirtfood môže mať rýchly efekt, ale ak si chcete uchovať svoju vysnívanú postavu, musíte športovať a natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Tomu sa nemohla vyhnúť ani Adele. Speváčka má vraj cvičiť 60 minút denne v posilňovni.

---