Grilovanie s nízkym obsahom sacharidov - rýchle recepty s nízkym obsahom sacharidov

Ako funguje grilovanie s nízkym obsahom sacharidov?

Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov nie je v skutočnosti nič jednoduchšie a chutnejšie ako grilovať, a to je sacharid s nízkym obsahom sacharidov! Ak máte plynový gril, môžete to celé pripraviť tiež veľmi rýchlo.

Sám som fanúšikom grilovania, pokiaľ ide o mňa, z grilovania môže byť každý deň niečo! Mäso a ryby majú zvyčajne nízky obsah uhľovodíkov, ak použijete iba kúsky cukru s nízkym obsahom cukru, marinády a omáčky na grilovanie.

Ale ktoré prílohy sú vhodné pre nízkosacharidovú diétu? To závisí od toho, koľko sacharidov si denne doprajete. Ak momentálne držíte ketogénnu diétu, ideálne by ste nemali konzumovať viac ako 30 g sacharidov denne. To znamená, že je vylúčených veľa druhov zeleniny a omáčok. Spravidla sa hovorí o „normálnej“ nízkosacharidovej strave, ak zostanete pod 100 g sacharidov denne. Potom je výber grilovaných príloh, dresingov a omáčok oveľa väčší!

Odporúča sa sledovanie výživových hodnôt

Ak chcete vedieť, aké kalórie, sacharidy, tuky a bielkoviny každý deň konzumujete, odporúčam vám sledovať výživové hodnoty pomocou aplikácie na počítanie kalórií, pretože stravníci majú spravidla tendenciu tieto výživové hodnoty výrazne podceňovať! Preto už roky používam aplikáciu „FDDB Extender“ a môžem ju bez výhrad odporučiť.

Moje osvedčené nápady na grilovanie s nízkym obsahom sacharidov

Tu nájdete zbierku receptov, príloh, dresingov atď. Na úspešné grilovanie s nízkym obsahom sacharidov:

---