Guarana Aký efektívny a zdravý je darca energie z rastlín

c) joanna wnuk/Fotolia

Vďaka vysokému obsahu kofeínu je guarana skvelou alternatívou ku káve a čaju. Tropická rastlina je však oveľa viac než len stimul.

Bez niekoľkých šálok kávy, čaju alebo iných osviežujúcich nápojov nebudete celý deň správne prebudení a produktívni? Možno by ste mali vyskúšať radšej guaranu. Rastlina liana z oblasti Amazonky má vyšší obsah kofeínu a je stráviteľnejšie ako káva, keďže toľko nenapáda žalúdočnú výstelku.

Povzbudzujúci účinok prírodného kofeínu, ktorý obsahuje, by mal navyše trvať dlhšie ako káva, zelený čaj alebo zelená káva. Guarana by sa mala kvôli vysokému obsahu kofeínu konzumovať iba v malom množstve.

Prírodný stimulant

Tajnými hviezdami rastliny guarana sú malé semienka, ktoré obsahuje každé jedno z nich 4 až 8% čistého kofeínu. To je minimálne dvakrát až trikrát toľko ako kávové zrno, ktorý má zase len 1 až 2,5% kofeínu. Na rozdiel od kávy sa kofeín v guarane v tele uvoľňuje iba postupne, a tak si zachováva svoj účinok podstatne dlhšie.

Účinok Guarani (kofeínu) sa prejaví až po približne 45 minútach, ale úplne sa odbúra až po 5 až 9 hodinách. Cez jemné a postupné uvoľňovanie des Guarani, považuje sa za lepšie stráviteľnú a šetrnú k žalúdku ako káva alebo čierny čaj.

Viac ako vyzdvihnutie: cenné ingrediencie

Obyvatelia povodia Amazonky poznali pozitívne účinky rastliny guarana po celé storočia a využívajú ju Guaranový prášok ako prostriedok a zdroj potravy. Okrem kofeínu, ktorý obsahujú, poskytujú semená guarany ďalšie cenné zložky:

Triesloviny, teda taníny s antioxidačný účinok. Pomáhajú chrániť pokožku
Tefylín: protizápalový, bronchiálne a vazodilatačné účinky.
Theobromín: rastlinné alkaloidy. Má podobný účinok ako kofeín. Rozširuje cievy, zároveň môže Zmiernite kašeľ.
Saponíny: Kašeľ a expektorant
Minerály

Guarana má nielen stimulačný účinok, ale má aj nasledujúce výhody:

Pomáha proti stresu
Podporuje ketózu (premenu tuku na energiu)
Prírodný liek na plyn, hnačky a zadržiavanie vody
Prírodné afrodiziakum
Podporuje duševnú výkonnosť
Efekt riedenia krvi
Reguluje ženský cyklus a pomáha proti menštruačným problémom
Pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém
Prírodný prostriedok proti bolesti pri bolestiach hlavy a migréne
Zabraňuje chute na jedlo a tlmí pocit hladu

Vedľajšie účinky guarany

Vďaka všetkým svojim pozitívnym vlastnostiam má guarana tiež vedľajšie účinky, ktoré sú spôsobené hlavne vysokým obsahom kofeínu. Spravidla kopú iba ak je dávka 20 g príliš vysoká a. Tehotné, dojčiace a osoby s vysokým krvným tlakom nemal by konzumovať guaranu.

nespavosť
Chvej sa
Silné palpitácie
vysoký krvný tlak
Úzkosť
Vnútorný nepokoj
nervozita
Podráždenosť
hnačka

V akej podobe môže byť guarana?

Guarana je dnes k dispozícii v rôznych formách. Najčastejšie je to vo forme Prášok, kapsuly alebo tablety najedený. Existuje ale aj množstvo produktov z guarany, ktoré obsahujú prírodný rastlinný extrakt. Najznámejšie sú pravdepodobne Energetické nápoje, Takže nápoje so stimulačným účinkom.

Ale tiež Čokoláda, ovocné tyčinky, džúsy alebo kakao sú teraz obohatené o prášok z guarany. Samozrejme, guaranový orech sa dá konzumovať aj surový. Z dôvodu veľmi horkastá chuť neodporúča sa to.

Guarana v kozmetike

Zložky juhoamerickej rastliny majú v mnohých ohľadoch pozitívny vplyv na naše zdravie. To je teraz dokázané početné štúdie a výsledky výskumu. Obyvateľom Južnej Ameriky sa orech nazýva „Wara“, čo v preklade znamená „Ovocie mladosti“ sa volá. Takže niet divu, že guaranu nájdete aj v kozmetických výrobkoch, ako sú krémy, šampóny a pleťové vody.

Tu je však efekt trochu kontroverzný. Najmä keď je karotén tiež súčasťou kozmetického výrobku. Doposiaľ nebolo jednoznačne stanovené, či keratín alebo guarana zlepšujú pleť.

Mnoho používateľov napriek tomu prisahá, že prášok vylepšuje, povzbudzuje, vyživuje a čistí pokožku. Tropický oriešok sa čoraz viac vyskytuje aj v šampónoch. Extrakt z guarany sa hovorí, okrem iného, pre jedného krásny objem vlasov bez pridania škodlivých silikónov.

Guarana je tiež veľmi obľúbená medzi výrobkami na starostlivosť o vlasy, ktoré sa mastia alebo ako podpora proti vypadávaniu vlasov. A teobromín, kofeín a tryptofán majú tiež stimulačný a náladu zlepšujúci účinok na organizmus v pleťových vodách.