Guarana s kávou

Guarana má energiu energie dvakrát až trikrát väčšiu ako kofeín. Preto možno guaranu v obchode nájsť v mnohých formách, vrátane nealkoholických nápojov zmiešaných s kávou, v energetických prísadách, sirupoch, extraktoch, čajoch, práškoch alebo kapsulách. Navyše, zatiaľ čo účinky kofeínu môžu trvať asi 3-4 hodiny, účinky guarany môžu trvať takmer dvakrát tak dlho, asi 7-8 hodín. To je dôvod, prečo by sa guarana mala jesť ráno alebo na obed.

Guarana nemá žiadne vedľajšie účinky, jediní, ktorí by sa mali guarane a kofeínu vyhýbať, sú ľudia s vysokým krvným tlakom alebo kardiovaskulárnymi problémami, rovnako ako tehotné alebo dojčiace ženy.
Guarana má niekoľko prospešných vlastností:

Neurostimulant, zvyšuje bdelosť;
Znižuje pocit únavy;
Bojuje proti bolestiam hlavy a migréne;
Zlepšuje reflexy;
Poskytuje vytrvalosť a odolnosť proti stresu;
Je tonizujúci a stimulujúci pre mozog, ale aj svaly;
Poskytuje stav pohody, zlepšuje náladu;
Zlepšuje pamäť a zmysel pre detail, uľahčuje sústredenie;
Znižuje chuť do jedla, stimuluje metabolizmus, urýchľuje spaľovanie tukov.

Guarana pochádza z Amazónie a Indovia ju používajú na zníženie hladu a zvýšenie bdelosti pri love. Guarana je názov kmeňa Amazoniek, kde sa zistilo, že semená sa používali na výrobu energetického nápoja. Moderná popularita rastliny guarana začala pred niekoľkými rokmi v Brazílii, kde sa konzumuje väčšinou na planéte ako energetický nápoj. Guarana je v skutočnosti jednou z najpopulárnejších foriem energie v Južnej Amerike, na rozdiel od Ameriky a Európy, kde sa dáva prednosť káve. V 19. storočí sa však guarana spomína ako energetický nápoj vo Francúzsku, v krajine otvorenej novinkám.

Guarana je prírodná stimulačná rastlina, ktorá obsahuje látku zvanú garantin, ktorá sa často zamieňa s kofeínom. Guarana je bezpečnejšia pre zdravie a zároveň silnejší stimulant ako kofeín. Guarana tiež obsahuje veľké množstvo teofylínu, teobromínu a kyseliny trieslovej. Je bohatý na saponíny, ktoré znižujú riziko rakoviny a stimulujú imunitný systém. Guarana obsahuje aj vitamíny A, E, B1, B3, PP a minerály ako vápnik, horčík, železo, draslík a fosfor.

Existuje veľa pozitívnych účinkov, keď konzumujeme guaranu, z ktorých najvýhodnejší je kognitívny. Klinické štúdie preukázali, že guarana môže zlepšiť pamäť a bdelosť. V mnohých prípadoch môže tiež zlepšiť náladu človeka. Guarana je považovaná za bezpečnú pre väčšinu ľudí, nemá nič spoločné s neurostimulačnými liekmi, ktoré môžu byť návykové. Guarana nie je návyková.
V dvojito zaslepenej štúdii z roku 2007 sa hodnotili behaviorálne účinky štyroch dávok (37,5 mg, 75 mg, 150 mg a 300 mg) extraktu z guarany. Štúdia odhalila kognitívne vylepšenia u ľudí, ktorí konzumujú guaranu, resp oveľa vylepšená pamäť, bdelosť a nálada. Prekvapivo dve nižšie dávky priniesli viac kognitívnych zlepšení ako vyššie dávky, čo ukazuje, že v skutočnosti niekedy menej je viac. Ľudská kognitívna neurovedná jednotka, ktorá uskutočnila štvorfázovú štúdiu, dospela k záveru, že „energizujúce účinky nemožno pripísať iba kofeínu“. Kofeín sa nachádza v častiach, ktoré produkujú guaranu, a vedci tvrdia, že tieto dva látky nemožno účinne oddeliť.

Guarana je ideálna aj pre dietujúcich, pretože sa uvoľňuje spôsobom, pri ktorom sa využíva najmä energia z tukových buniek. Tento proces bol opakovane pozorovaný a dokumentovaný. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Human Nutrition z júna 2001 zistila, že extrakt z guarany indukoval úbytok hmotnosti v priemere o 11 kg za pouhých 45 dní u pacientov s nadváhou, ktorí užívali zmiešaný bylinný prípravok. ktorá obsahovala yerba maté, guaranu a Damianu. Guarana znižuje chuť do jedla a dodáva pocit sýtosti na dlhšie.

Guaranu nájdete v takmer stovke nápojov po celom svete, vrátane spoločností Monster, AMP, Rip It, Jolt Cola a Mountain Dew MDX. Tieto nápoje môžu mať vysoký obsah cukru, umelé sladidlá alebo iné nežiaduce prísady, ktoré neodporúčam! Kvôli výhodám a nedostatku vedľajších účinkov je len otázkou času, kedy sa z Guarany stane najpoužívanejší energizér. Môžete piť 100% prírodnú mletú kávu s extraktom z guarany pre ďalšiu energiu a vitalitu. Ak ste vyznávačom zdravého životného štýlu a držíte sa svojej postavy, potom môže byť káva z guarany osladená stévia (nesúvisí s rumunskou stéviou) - prírodná rastlina, z ktorej listov sa extrahuje druh cukru, ktorý nezvyšuje hladinu cukru v krvi, nevykrmuje a nespôsobuje zdravotné problémy. Prečítajte si viac o stevia a dozviete sa viac detailov a cien a Kávu z guarany nájdete tu. Extrakt z guarany pridaný do kávy výrazne zvyšuje bdelosť a náladu.