Gymnastický klub 1880 Brötzingen e
superMOMAfitness
Ste tehotná alebo ste nedávno mali dieťa?
Chcete sa pohybovať a dostať sa do fitka pre každodenný život?
Nechcete odovzdať svoje dieťa alebo nemáte opatrovateľku?
Potom ste na správnom mieste!
superMAMAfitness vám ponúka holistický koncept školenia. Pod odborným vedením môžete športovať a dopriať si malú prestávku od každodenného života. To najlepšie - nepotrebujete opatrovateľku. Vaše dieťa je tam, je integrované do cvičení, môže spať v detskom nosiči (nie je nevyhnutnosťou) alebo môže nadviazať kontakt s inými deťmi. Úplne zamerané na potreby.
Tehotenstvo a pôrod - takmer nič už nezmení život ženy. Dieťa je tu a všetko je nové! Niektoré mamičky sa sťažujú na slabosť, depresie a nedostatok fyzickej zdatnosti. Tím na superMOMA fitnes pomáha vám cítiť sa opäť dobre vo svojom tele a urobiť niečo pre seba! Okrem omieľania prebytočné dieťa libier.
BellyBag Po:
Je holistický tréning pre aktívne matky s deťmi. Môžete to začať robiť hneď po svojom regresnom kurze! Cvičenie je rozdelené do dvoch oblastí: vytrvalostná a pilates. Ak je dieťa ešte malé a potrebuje byť nablízku mamičke, potom vytrvalostnú časť tréningu strávi v ergonomickom nosiči alebo v závese. Väčšie deti alebo deti, ktoré sa neradi nosia, sú zvyčajne na podložke na hranie a sú tam tiež veľmi spokojné. TAKŽE NEMUSÍTE NOSIŤ!
Cvičenia pilates sa veľmi špecificky starajú o panvové dno a jadro tela.
Schudnite cvičením
Posilnenie panvového dna a chrbta = stabilita
Pohoda sa zlepšuje
Kurz trvá vždy 60 minút a trvá 6 týždňov
Kurz 1 Začiatok 02.03.20 - 20.04.20 (16.03 a 13.04 sú zrušené z dôvodu sviatkov a Veľkonočného pondelka)
1x týždenne po dobu 60 minút 6 týždňov
Pondelok 10:00 - 11:00
Börth-Halle B.rötzingen vo fitnescentre
Matky alebo otcovia s deťmi od 12 týždňov do 1 1/2 roka po absolvovaní postnatálneho tréningového kurzu alebo so súhlasom gynekológa
Nečlenovia klubu: 50 €
Výcvik prebieha vždy pod vedením a so zohľadnením vašej fyzickej zdatnosti. Vždy máte možnosť svoje dieťa dojčiť, prebaľovať alebo nakŕmiť svoje dieťa. Viac informácií po registrácii
HappyBelly:
Pravidelné cvičenie počas tehotenstva nielen zlepšuje vašu pohodu, ale podporuje aj vaše telo pri pôrode. Celostný tréning podporuje mobilitu, posilňuje kardiovaskulárny systém a pozitívne prispieva k duševnej pohode. Pri pravidelnej účasti možno minimalizovať bolesti chrbta, zadržiavanie vody a únavu.
Kurzy zahŕňajú prvky z jogy, pilates, fitnes a relaxácie.
Zmeny v tehotenstve sú podporované pozitívne
Príprava na pôrod
Chrbát je spevnený
Tréning panvového dna na napnutie a relaxáciu
Kurz sa koná raz týždenne po dobu 60 minút a trvá 6 týždňov.
Kurz 1 Začiatok 02.03.20 - 20.04.20 (16.03 a 13.04 sú zrušené z dôvodu sviatkov a Veľkonočného pondelka)
1x týždenne po dobu 60 minút 6 týždňov
Pondelok 20:15 - 21:15
Börth-Halle Brötzingen vo fitnescentre
Všetky tehotné ženy bez ohľadu na týždeň tehotenstva. V prípade rizikového tehotenstva si, prosím, vyžiadajte súhlas lekára
Členovia klubu: 45 € za kurz
Nečlenovia klubu: 60 EUR za kurz
Výcvik prebieha vždy pod vedením a s prihliadnutím na vašu fyzickú zdatnosť a váš tehotenský týždeň! Viac informácií po registrácii.
Máš potešenie?
Registrácia poštou na adresu
Nejaké otázky?
Jednoducho sa zaregistrujte e-mailom
Volám sa Ramona, mám 28 rokov. Ženatý od roku 2018 a má úžasnú 2-ročnú dcéru. Momentálne pracujem na čiastočný úväzok ako zdravotná sestra v Karlsruhe. Ako dieťa a tínedžer som sa tu v klube venoval gymnastike. Som dobrovoľným riaditeľom mládeže v združení a práca s deťmi ma baví. Aj počas tehotenstva a hlavne potom som chcela byť naďalej fyzicky aktívna, zanechať všedný život a rozbehnúť svoje kosti a svaly. Bohužiaľ, márne som hľadala kurz v oblasti, ktorá ma oslovuje a ktorú môžem vziať so sebou aj svoju dcéru. Spolu s klubom som sa teda rozhodol vziať veci do svojich rúk a začiatkom roku 2019 som sa pripravil na trénera fitness pred a po pôrode. Teším sa tiež na teba!
* Práva a obrázky vlastní vlastník superMAMAfitness. Heike Thierbach