Gymnastika a kyselina hyalurónová pre koleno 6 špičiek proti artróze - RatGeberZentrale
Počiatočná bolesť po dlhom odpočinku, nepríjemné pocity pri cvičení, znížená pohyblivosť - to sú typické prvé príznaky artrózy. Ak sa to prejaví, malo by sa konať včas, aby sa spomalil priebeh choroby. Pretože s pribúdajúcim vekom sa opotrebovanie kĺbov objavuje čoraz častejšie. V skupine ľudí vo veku 65 rokov a viac je postihnutá dobrá polovica žien a asi tretina mužov. Okrem bedrových kĺbov sú často postihnuté najmä kolenné kĺby. Tu nájdete informácie o tom, čo môže byť užitočné v boji proti osteoartróze - od gymnastiky po kyselinu hyalurónovú.
1. Choďte k špecialistovi
Aj keď je rodinný lekár často prvým kontaktným miestom, mali by ste sa v prípade problémov s kĺbmi včas obrátiť na kvalifikovaného ortopedického chirurga. Iba odborníci môžu stanoviť fundovanú diagnózu a zahájiť vhodnú liečbu, ako je fyzioterapia, masáže alebo kyselina hyalurónová pre koleno.
2. Bojujte proti zápalu
Artróza je primárne degeneratívne ochorenie, ktoré je sprevádzané fázami zápalu kĺbov. To zase môže urýchliť opotrebovanie chrupavky. Preto sa väčšinou používajú protizápalové lieky proti bolesti.
3. Jedzte dobre
Správna výživa môže tiež znížiť zápal a tiež znížiť stresovú nadváhu. Ak máte artrózu, mali by ste jesť iba málo mäsa, klobásy, masla, vajec alebo mlieka, ale môžete konzumovať zdravé tuky, ktoré napríklad obsahujú mastné morské ryby. Lacný je aj repkový, ľanový alebo orechový olej, čerstvá zelenina, huby, orechy a celozrnné výrobky.
4. Hyalurón pre koleno
Ak trpíte degeneráciou kĺbov v kolene, urobte si dobrý prieskum o svojom stave. Ako zodpovedný pacient sa môžete so svojím lekárom porozprávať aj o moderných terapiách, ako je napríklad kyselina hyalurónová pre koleno. V súčasnom usmernení pre artrózu kolena v skutočnosti odborníci odporúčajú injekcie s kyselinou hyalurónovou ako alternatívu liečby. Štúdie ukazujú, že vysokomolekulárne hyalurónové kyseliny sú terapeuticky účinnejšie ako nízkomolekulárne kyseliny. Kyselina hyalurónová sa vstrekuje do postihnutého kĺbu, kde dokáže rýchlo zmierniť bolesť, zmierniť šok a mať dlhodobý účinok.
5. Používajte nástroje
V prípade akútnych ťažkostí má často zmysel používať pomôcky ako protetiky, vložky na vyrovnanie nesúosovosti, pomôcky na chôdzu, gélové podložky na odbúranie stresu pri dlhodobom státí alebo vratké vankúše na aktívne sedenie za stolom.
6. Cvičenie na kolená, boky alebo plecia
V zásade je pri artróze najdôležitejšie cvičenie. Najskôr by sa mal postihnutý kĺb mobilizovať a cielene stabilizovať. Ďalej sa odporúča aqua fitness, cyklistika, chôdza a všetky jemné druhy pohybu.