Gymnema Sylvestre - Výhody ajurvédskej byliny pre zdravie 🥇 Medicína - Fitness -

výhody

Gymnema sylvestre je vzácna bylina, ktorá má hlboko zakorenené v histórii pre svoje liečivé využitie v ajurvédskej medicíne .

Používa sa na liečbu mnohých chorôb a stavov, ale je najlepšie známy svojou účinnosťou v prírodnom boji proti cukrovke. V ajurvédskom systéme sa v skutočnosti považuje za jednu z hlavných rastlín používaných na reguláciu hladiny cukru v krvi a inzulínu.

Dnes sa táto silná bylina tiež používa na riešenie niektorých závažných zdravotných problémov, ako je obezita, srdcové choroby a artritída. Je uznávaný ako terapeutický prostriedok pri chorobách, ktoré postihujú milióny ľudí na celom svete.

Štruktúra pracovného miesta

Čo je Gymnema Sylvestre?

Gymnema sylvestre je trvácny, zdrevnatený horolezec, ktorý sa oddávna liečivo využíva v ajurvédskej medicíne. Patrí do triedy dvojklíčnych rastlín z čeľade Asclepiadaceae alebo rastlín mliečnych rastlín.

Gymnema Slyvestre rastie v tropických a subtropických oblastiach, najmä v častiach strednej a južnej Indie, tropickej Afriky a v niektorých častiach Číny, Malajzie a Srí Lanky.

Mnoho výhod produktu Gymnema Sylvestre pochádza z fytozložiek byliny, medzi ktoré patrí:

  • Gymnastické kyseliny
  • Gymnema saponíny
  • Antrachinóny
  • Flavóny
  • Fytín
  • Živice
  • Kyselina vínna
  • Kyselina mravčia
  • Kyselina maslová
  • Lupeol
  • Stigmaster
  • Šťavelan vápenatý

V ajurvédskej medicíne sa G. sylvestre považuje za tráviace, protizápalové, horké, štipľavé a pečeňové tonikum.

ostatné mená

Dnes sa Gymnema Sylvestre pestuje po celom svete a je známa pod menom hriva. Bežne sa nazýva hindské meno „Gurmar“, čo znamená „ničiteľ cukru“.

V závislosti od regiónu má bylina mnoho ďalších mien, vrátane:

  • Gemnema melicida
  • Gymnema
  • Gurmarbooti
  • Gymnema montanum
  • Gymnema
  • Madhunashini
  • Merasing
  • Meshashringi
  • Periploca sylvestris
  • Šardunica
  • Vishani
  • Kavali
  • Austrálska kravská rastlina
  • Dhuleti

Zdravotné výhody

Gumar sa používa už tisíce rokov pre svoj dlhý zoznam terapeutických zlúčenín. V tradičnej medicíne sa táto vzácna bylina odporúča pri mnohých zdravotných stavoch, čo z nej robí silný prírodný liek.

Výskum naznačuje, že výhody ďasien sú nasledujúce:

1. Pomáha bojovať proti cukrovke

Štúdie potvrdili, že Gurmar má pozoruhodné hypoglykemické účinky a podľa výskumníkov „vytvára platformu pre liečbu cukrovky v systéme tradičných liekov“.

Antidiabetické účinky G. sylvestre pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi, najmä po jedle. Presne z tohto dôvodu je táto vzácna bylina v hindčine známa ako „ničiteľ cukru“.

Štúdie ukazujú, že Gurmar môže tiež stimulovať produkciu inzulínu v pankrease, čo tiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.

2. Pomáha pri chudnutí

Gymnema Sylvestra pre obezitu si získava veľkú pozornosť kvôli schopnosti bylinnej telesnej hmotnosti inhibovať absorpciu glukózy a znižovať túžbu po cukre, ako ukazuje výskum uskutočnený v Indii.

Zložky Gurmar môžu zabrániť hromadeniu triglyceridov vo svaloch a pečeni a znižovať hromadenie mastných kyselín v tele. Pretože bylina hrá úlohu v metabolizme sacharidov a lipidov, môže pomôcť pri chudnutí a v boji proti obezite.

Ak potrebujete pomoc v boji proti závislosti od cukru, gumar môže potenciálne znížiť chuť na jedlo.

3. Zlepšuje hladinu cholesterolu

Ukázalo sa, že gymnema ovplyvňuje vstrebávanie tukov a hladinu cholesterolu. Táto vzácna bylina môže potenciálne pomôcť znížiť LDL cholesterol a triglyceridy, čo z nej robí účinný nástroj v boji proti srdcovým chorobám.

V štúdii z roku 2014 publikovanej v časopise Diabetes, obezita a metabolizmus zistili účastníci, ktorí dostali kombináciu kyseliny hydroxycitrónovej, chrómu viazaného na niacín a Gymnema Sylvestre, zníženie telesnej hmotnosti a indexu telesnej hmotnosti o 5 až 6 percent a celkovo výrazne nižší príjem potravy tuhého cholesterolu, lipoproteínov s nízkou hustotou, triglyceridov a sérových hladín leptínu.

4. Zlepšuje príznaky artritídy

Taníny a saponíny v Gurmare sú zodpovedné za protizápalové účinky byliny. Tieto terapeutické zlúčeniny umožňujú gymnemu bojovať proti zápalovým stavom, ako je artritída.

Vedci naznačujú, že G. sylvestre môže znižovať uvoľňovanie zápalových mediátorov, čo pomáha znižovať príznaky deštrukcie kostí a artritídy. U myší extrakty z Gymnema znížili opuch labiek o 39 až 75 percent.

5. Bojuje s dutinami

G. Sylvestre preukázal antibakteriálne účinky v boji proti mikrobiálnym infekciám zubov. Z tohto dôvodu sú k dispozícii bylinné zubné pasty s práškom gurmar.

6. Reguluje imunitný systém

Gymnema preukázal imunomodulačnú aktivitu v štúdiách na myšiach. Bylina je skutočne schopná potlačiť imunitné reakcie, ktoré môžu znížiť opuch a ďalšie zápalové faktory.

Okrem týchto skúmaných výhod existuje niekoľko výskumov, ktoré naznačujú, že medzi výhody spoločnosti Gymnema patrí aj schopnosť:

  • podporujú hojenie rán
  • Liečte hadie uhryznutie
  • pôsobiť ako preháňadlá
  • pôsobiť ako prírodné diuretikum
  • Zmiernite kašeľ

dávkovanie

G. sylvestre sa používa v mnohých doplnkoch výživy a doplnkoch výživy, vrátane tabliet, čajov a nápojov, energetických doplnkov a potravín určených na reguláciu telesnej hmotnosti.

Všeobecne odporúčaná dávka lieku Gymnema Sylvestre je jedna 100 miligramová kapsula, ktorá sa užíva až štyrikrát denne. Najlepšie je začať s jednou tobolkou a postupne zvyšovať dávku, pričom treba dávať pozor na akékoľvek nepriaznivé účinky.

Ak si nie ste istí, ako používať Gymnemu pri stavoch, ako je cukrovka, obezita a vysoký cholesterol, obráťte sa na svojho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka.

Štúdie na zníženie hladiny cukru v krvi ukazujú, že konzumácia 200 až 400 miligramov kyseliny gymnemovej môže mať antidiabetické účinky.

Pri extrakte alebo prášku Gymnema Sylvestre postupujte podľa pokynov na obale. Prášok alebo extrakt môžete pridať do akejkoľvek tekutiny.

Niektoré značky odporúčajú na dochutenie pridať škoricu alebo prírodné sladidlo.

Pitie čaju Gymnema Sylvestre je jednoduchý spôsob, ako využiť množstvo výhod, ktoré má bylina. Čaj gumar si môžete kúpiť v miestnom obchode so zdravou výživou alebo online.

Môžete si tiež pripraviť svoj vlastný čaj Gymnema tak, že listy prevaríte a necháte ich lúhovať 10 až 15 minút.

Riziká a vedľajšie účinky

Výskum ukazuje, že vysoké dávky môžu viesť k vedľajším účinkom lieku Gymnema Sylvestre, ako sú:

  • Hypoglykémia
  • slabosť
  • Chvej sa
  • silné potenie
  • svalová dystrofia

Tieto riziká Gymnema Sylvestre sa môžu vyskytnúť, keď človeku trvá príliš dlho po dlhšiu dobu. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby ste po 20 mesiacoch užívania tejto byliny navštívili svojho lekára.

Gumar sa bežne používa ako prirodzený prístup k znižovaniu vysokej hladiny cukru v krvi. Nemal by sa však používať v kombinácii s liekmi na zníženie hladiny cukru v krvi, pokiaľ to neodporučí váš lekár.

Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali používať Gymnemu bez súhlasu svojho zdravotníckeho pracovníka. Za týchto okolností nie je dostatok dôkazov na preukázanie bezpečnosti byliny.