Gymondo Dokážete s ním schudnúť? Moje skúsenosti si môžete prečítať tu

Musím vám povedať o mojich skúsenostiach s Gymondo ohlásiť!

Poznáš Gymondo? Táto online platforma pre fitness. Na Gymondo dostanete tréningy a tipy na výživu, aby ste sa dostali do formy.

Videl som reklamu v televízii už dávno, ale zámerne som ju ignoroval ....

Takmer rok som sa nikdy unavene nepozeral na šport, cvičenie a fitnes ... Predstieralo, že to nebolo určené pre mňa. Len som sedel za mojím stolom a bol úplne hrdzavý. Cítil som sa stuhnutý, ťažký a unavený.

To sa muselo zmeniť!

Vďaka šťastnej náhode som sa dostal do zákruty a konečne som sa mohol opäť vytiahnuť. Prvé tréningy mám za sebou;-).

Teraz som tam iba JEDEN týždeň a výsledky sú už pôsobivé:

Znova cítim náznak môjho pása
bruško sa zmenšilo
nadlaktia sú trochu pevnejšie
Kráčam vzpriamenejšie

A to už po pár dňoch. Mám rád.:-)

Je to aj veľká zábava (pre mňa, ak nie ste športový nadšenec, hraničí to so zázrakom ...). Som vysoko motivovaný a plne zapojený.

Zatiaľ neviem, či s Gymondom môžem schudnúť.

Ale nie je to ani v bode 1 môjho zoznamu. Bolo existenčné, že som sa stal opäť trochu zdatnejším, pružnejším a pohyblivejším.

To je úplne na vrchole a už sa to nedalo odložiť.

Ale ako to vždy býva - potrebujete počiatočné zapálenie, záblesk inšpirácie, spínač v mozgu sa musí otočiť, aby ste mohli ísť.

Z vášho lenivého vreca musí opäť niečo vyjsť, aby sa z vás stala pružná žena, ktorá dokáže znova cítiť svoje telo a starať sa oň.

Fotenie s Philom Porterom, ktoré má byť o 2 týždne, ma nakoplo.

Nechcel som byť fotografovaný v takom stave.

Chcel som vo sebe znova cítiť viac energie, cítiť sa opäť o niečo ľahší a živší.

Samozrejme som chcel aj schudnúť!

Preto som urobil niekoľko MALÝCH zmien v mojom stravovacom a pitnom režime (latka by nemala byť príliš vysoká, potom sa pripútam príliš rýchlo. Teraz už viem, čo od seba môžem a nemôžem očakávať. A že nedodržiavam prísne pravidlá ako také) chcem. To len volá môjho rebela, môjho diabla, môjho bastarda na scéne. Príliš potom diskutujú.).

Gymondo tiež ponúka program na chudnutie a výživové plány atď., Ale to je pre mňa príliš rigidné. Potrebujem slobodu a flexibilitu a som k sebe veľmi milý. Cieľom je koniec koncov opäť rozbehnúť telo.

Toto je môj mäkký „lepší životný plán“ na ďalšie 2 týždne (Teraz sa na ne pozriem, potom uvidíme):

žiadny alkohol.
iba do 18. hodiny pite vodu z vodovodu (viiiiieeel.) Zbohom rozprašovač jabĺk, pšenica bez alkoholu. To sa deje po 18:00. S mierou. Moje milované kapucíno ráno môže zostať. Nemôžem bez neho.
Raňajky: namiesto 2 rožkov a niekedy tvarohovej tyčinky a/alebo čokoládového croissantu (určite NoGo) je teraz k dispozícii celozrnný chlieb s polevou podľa vášho výberu (syr, vajce, džem).
Je potrebné vyhnúť sa veľkému množstvu bieleho chleba. Môže byť, ale pre mňa je biela múka jednou z najhorších vecí, kvôli ktorým sa mi dvíha kysnuté cesto. Hneď ako to vynechám, má obvod pása polovicu. Aspoň cítil.
znižuje sa aj spotreba cukru. Je to pre mňa ťažké. Viem, že by som sa bez toho musel zaobísť „iba“ 4 týždne - potom by som sa tejto závislosti predbežne zbavil - ale nedokážem to. Ale menej - môžem to vyskúšať.
viac pohybu (tanec, jóga, bicyklovanie, dlhšie prechádzky s Lulu).

Tieto plaché pravidlá môžu znieť pre jedného alebo druhého neškodne. Príliš voľný. A teda príliš neefektívne.

Ale môžem iba to.

Ďakujem pekne a „zhodou okolností“ ihneď po vytvorení môjho zoznamu Gymondo v rukách.

Online fitnes portál Gymondo

Skutočné požehnanie!

Ja, ktorý sa vyhýbam cvičeniu a príliš veľa pohybu, som väčšinou našiel niečo nové. Nový spôsob, ako dostať svoje ochabnuté telo do formy a stimulovať vašu cirkuláciu.

Niečo, čo môžem vytvoriť, ale čo ma tiež vyzýva a je efektívne. A rád sa bavím.

Preto som sa najskôr pozrel na tréningy v časti „Tanec“.

Milujem tanec! Tanec nemá chuť cvičiť. Môžem sa tam prekabátiť. Akonáhle mám pocit, že nerobím ŠPORT, som okamžite nadšenejší.

Chorý, ale je to tak.

A tiež som našiel správne cvičenie pre svoju fyzickú a pohybovú úroveň:

Reggaeton s Paulínou.

Zažite tanečné cvičenie na telocvični

30-minútové tanečné cvičenie na strednej úrovni.

Prvýkrát som dokonca vydržal 20 minút! Bol som na to naozaj hrdý. Bál som sa, že už po 5 minútach zrútim lapaním po dychu. Ale podarilo sa.

Nasal ma pot a pekne som zadýchal, ale okamžite som sa cítil o päť kíl ľahší. Bez srandy!

Len čo znova vyzvete svoje astrálne telo, rozprúdi vám krv a aktivuje niekoľko svalov, o ktorých ste ani len netušili - zrazu sa cítite lepšie. Je to tak!

Pre mňa to malo okamžite ten efekt, že som sa cítila viac kontúrovaná, obmedzenejšia, viac načrtnutá. Ťažko sa to popisuje, ale akosi viac vo mne a v mojom tele.

A už po 2 tréningových jednotkách po 20 minútach som sa dostal lepšie po schodoch, veci lepšie sedeli.

Pohyb, potenie a pitie veľa vody okamžite spôsobili, že moja pokožka bola jasnejšia, čistejšia a žiarivejšia.

Nie je to šialené? Pravdepodobne to poznáte aj vy: Len čo urobíte niečo pre svoje telo, budete sa cítiť lepšie.

Nezáleží na tom, či ste už schudli alebo nie.

Tento pocit by sme mali mať vždy, ale väčšinou nám to bráni nejaká silná sila. Všetci dlho meníme svoje správanie, ale potom sa relatívne skoro (zvyčajne najneskôr po 3 mesiacoch) ohneme dozadu a upadneme späť do starých vzorcov. Poďme znova, už sa nepohybujme skvele a hodujme pred sebou.

Ak máte pocit, že by ste mohli opäť niečo urobiť pre svoje telo a chcete sa dostať do formy, potom môžem len odporučiť Gymondo.

Výhody Gymondo

nemusíte navštevovať kurz v konkrétnych časoch. Zákaz šoférovania, žiadne stanovené termíny. Zostanete slobodní a flexibilní. Cvičíte, kedykoľvek máte čas a sklon. Pre mňa ideálne.
nemusíte poskakovať v skupine a lapať po dychu s červenou hlavou. veľmi príjemné.
je to super lacné (od 4,99 eura mesačne). Pekný!
svoj tréningový plán môžete obmieňať znova a znova, vyskúšajte rôzne tréningy, ako napríklad tanec, brušné svaly, nohy, zadok, pilates, jóga atď. To prináša stánok rozmanitosť!
môžete vyskúšať Gymondo na jeden týždeň zadarmo. Bezriziková zábava!
veľa tréningov trvá iba 20 - 30 minút. Ty to dokážeš!;-)

Takto funguje Gymondo

Na začiatku musíte mať niekoľko základných informácií, ako je meno, váha, výška a dátum narodenia. Môžete tiež zadať svoje rozmery obvodu pása, bokov a nôh. Myslím si, že je dobré, že úspech sa nemeria iba na váhe. Môže nás to poblázniť. Merací meter vám ukáže, či ste stratili niektorý z obvodov. Môže sa to stať, aj keď si nič nezachytil. Napriek tomu sa cítim naozaj dobre. S topiacimi sa centimetrami získate veľa motivácie.

Ak ste potom prihlásený, môžete medzi Programy a tréningy vyberte (lišta ponuky). Existujú hotové programy na chudnutie a výživu, ktoré trvajú napríklad 10 týždňov.

Program na chudnutie Gymondo

Vyberte si program alebo cvičenie Gymondo

Alebo si prezriete viac ako 250 tréningov a vyberiete si tie (obľúbené), ktoré vás oslovia najviac. Pre lepší prehľad môžete filtrovať výsledky vyhľadávania:

Filter tréningov Gymondo

Fakt: krátke tréningy sú efektívnejšie ako dlhé tréningy. Hurá! Dokážem zvládnuť 4 - 5 x 20 minút týždenne (minimálne v počiatočnej fáze ...).

Kritika Gymondo

Hneď, ako som niečo urobil stokrát, stratím záujem. Potom potrebujem niečo nové. Z tanečných tréningov sa mi najviac páči Paulínin reggaeton, ostatné som vyskúšal, ale príliš ma nebavili. Z môjho pohľadu by malo byť viac variácií na jednotlivé populárne tréningy.
Monotónna hudba vo videu je po niekoľkokrát nepríjemná.
Na cvičeniach vás nemá kto opraviť. Musíte sa uistiť, že cvičíte správne. Z tohto dôvodu by ste mali byť celkom oboznámení s tým, čo je pre vaše telo dobré a čo nie.

Zaplatil by som o 10 eur viac mesačne, ak by vo vysnívanej téme tanca s lepšou hudbou bolo viac tréningov.

Gymondo vám tiež ponúka:

Komunitné fórum, kde môžete hovoriť s ostatnými a požiadať o radu odborníkov na fitnes a výživu.
Vyše 780 receptov s tipmi a výživovými plánmi.
Môžete merať a ukladať svoje úspechy. Môžete tiež vidieť, koľko kalórií ste spotrebovali na tréning a celkovo.

Znie to dobre? Je to pre vás zaujímavé?

Potom kliknite na tlačidlo vyskúšať Gymondo 7 dní ZADARMO. gymondo.de

Co si myslis? Je niečo pre vás gymondo? Alebo ako sa udržiavate v kondícii?

Povedzte mi o tom priamo tu v komentároch!

4 Komentáre Napísať komentár

Ahoj Ines,
V mojom fitnes štúdiu v Mendene (https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-menden) tiež ponúkajú podobný program! Existuje veľa kurzov, ktorých sa môžete zúčastniť, a pre každého je tu niečo. Skvelý koncept! Keď som ešte študoval, bol som skúšobne v štúdiu, ktoré malo iba výcvikové vybavenie a kde vás tréneri nechali na svoje vlastné zariadenia. Skutočne stratíš túžbu ...
Dokonca sa držím väčšiny vašich rád:) Iba voda alebo nesladené čaje, pokiaľ je to možné, celozrnné výrobky, a nekupujte nič sladké. Po niekoľkých týždňoch sa svojej závislosti na cukre skutočne zbavíte! Naozaj som mal pred sebou balíček gumových medveďov a nemal som na to chuť, to bolo naozaj skvelé, bohužiaľ som medzi tým relapsoval: ‘)
lg Anna:)

Ďakujem za tip Anna!

Ahoj Ines, pristál som na tvojom webe, pretože som na google zadal „test report gymondo“. Skutočne skvelá a motivujúca správa! A hovorí mi zo srdca, už som nejaký čas (aspoň 14 mesiacov) nejaký čas nešportoval, jednoducho preto, že som lenivý pes, hehe ... Nejem veľmi nezdravo, ale niekedy len trochu. Myslím, že pri troche pohybu by som bol oveľa zdravší človek. Myslím, že vyskúšam aj túto aplikáciu. Ďakujeme za prehľadnú správu!

Ahoj Ziska,
Som rád, že sa vám páčilo! Vďaka!

napísať komentár

Dobrý deň, volám sa Ines Cordes

Milujem krásne veci.

* Niektoré odkazy a príspevky sú označené hviezdičkou *. Tieto identifikujú pridružené odkazy.
Znamená: Ak nakúpite prostredníctvom jedného z týchto odkazov, dostanem malú províziu (veľmi pekne ďakujem!;-)).
Kúpna cena sa pre vás samozrejme nemení a nevznikajú žiadne ďalšie náklady!