Ha zwerge hrá biliard a schudne

schudne

Čím je človek starší, tým má väčšiu tendenciu priberať. Aby ste tomu zabránili, musíte urobiť iba jednu vec: viac cvičte a pri jedle si dajte pozor na kalórie.

To však samozrejme nefunguje vždy. Na druhý deň tabak čokolády, ktorý niekoľko dní ležal neotvorený v zásuvke, nemal šancu. Bolo to zmietnuté v priebehu niekoľkých minút.

Iba o pár minút neskôr prišlo svedomie. Čokoládová tyčinka má pôsobivých 600 kalórií, čo je zhruba štvrtina dennej potreby dospelého.

Poďme teda na slaninu a cvičme, aby tých 600 kalórií neovplyvnilo vašu váhu. Každý, kto si však myslí, že stačí polhodinová prechádzka, je na omyle. Aby ste dosiahli požadovanú spotrebu, musíte chodiť dve hodiny po sebe. A každý, kto si myslí, že stačí 20 minút bicyklovania, sa tiež mýli: aby ste spálili tabuľku čokolády, musíte šliapať do pedálov hodinu a pol. Ak nemáte toľko času, rovnaký efekt má aj 45-minútové cvičenie vo fitnes štúdiu alebo rovnako rýchle svižné behanie.

Príliš vyčerpávajúce, myslíte si? Potom skúste iný, pravdaže, trochu nákladnejší spôsob udržania váhy. Kúpte si biliardový stôl alebo klavír a každý deň dôsledne cvičte najmenej štyri hodiny. Toto je ďalší spôsob, ako doplniť 600 kalórií v čokoládovej tyčinke.