Hackerský recept vo florentskom štýle pre vašu fázu stravovania
Tí, ktorí majú pocit, že hladujú, cez stravu neprejdú. Našťastie existuje mleté mäso, pretože sa dá vždy dochutiť a kombinovať tak, aby pripravovalo „výdatné“ jedlo. Tento recept na mleté mäso pre vašu diétu obsahuje paradajky a špenát. Rukoväte lásky sú vyhrievané arrabbiata, horúcou variantou z oblasti Stredomoria.
Pretože tento recept je už určený na niekoľko porcií, môžete si ho tiež rozdeliť na dva dni a ušetriť si tak varenie na ďalší deň!
Pre 3 Potrebujete porcie:
| množstvo | prísady |
| 400 g | Mleté hovädzie mäso chudé |
| 500 g | Mrazené listy špenátu |
| 250 g | Konzervované paradajky |
| cena | Korenie Arrabbiata |
| cena | Soľ, korenie, muškátový oriešok |
Príprava:
- Mleté mäso prudko opečieme a okoreníme.
- Pridajte zeleninu a povarte ju s trochou vody asi 20 minút.
- Nakoniec dochutíme opäť korením.
- Dobrú chuť!
Nutričné hodnoty
Kalórie pre 3 Porcie: 666 kcal
102 g bielkovín 11 g sacharidov 21 g tukov
Zodpovedným redaktorom/zodpovedným za obsah podľa § 55 II RStV je Christian Kronbügel