Hľadáte vitamín K Objavte ponuku na
Vitamíny a multiminerály, 30 tabliet Alevia
Zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť konzumáciou vitamínov a multiminerálov.
Naživo bez pridaného železa, 30 TB Secom
Buďte plní energie s Alive! Viac ako komplex vitamínov a minerálov, Alive! obsahuje 133 prírodných základných zložiek pre.
Tekutý vápnik Ca Mg K1 D3 30 cps Cosmopharm
VÝROBOK NEDOSTUPNÝ V MOMENTE
Vitamín K-2 100 μg 30 cpr Secom
Vitamín K-2 poskytuje ochranu kostí.
Vitamín K-2 100 mcg Secom - 60 cpr
VÝROBOK NEDOSTUPNÝ V MOMENTE
Vitamín K2 (deti) 5 mikrogramov 12 ml
Vitamín K-2 poskytuje ochranu kostí.
Vitamín K2 s vitamínom D3, Natures Aid, 30 cps
Dlhodobý nedostatok vitamínu K vedie k oveľa nižšej hustote a kvalite kostí.
Minunino K2 + D3, 10 ml Medimow
Je to doplnok výživy odporúčaný pre normálny rast a vývoj kostí a zubov u detí od narodenia až po.
Vitamín K2 + Ca + D3, 60 tabliet Adams Vision
Vitamín K2 prispieva k normálnej zrážanlivosti krvi a reguluje funkciu buniek.
Vitamín K2 + Ca + D3, 30 tabliet Adams Vision
Vitamín K2 prispieva k normálnej zrážanlivosti krvi a reguluje funkciu buniek.
Vápnik, horčík + vitamín D a tablety K 30, Calivita
Vápnik, horčík + vitamín D a tablety K 30, Calivita
Vitamín K2 + vitamín D3, 60 cps Bronson
Je nevyhnutný pre normálny metabolizmus vápnika a fosforu a pre tvorbu kostí.
Vitamín K2 MK7 Prírodné 120 Mcg, 30 zeleninových cps
Fixuje vápnik v kostiach a posilňuje imunitný systém.
Vitamín K2 MK7 Prírodné 120 Mcg, 60 rastlinných cps
Fixuje vápnik v kostiach a posilňuje imunitný systém.
Vitamín K2 90 mcg, 30 cps Vitaking
Vitamín K2 je nevyhnutný pre silné kosti a pre zdravie tepien, žíl a srdca. Vitamín K sa v skutočnosti skladá z dvoch.
Vitamín K2 a D3, 15 ml dietarómu
Prispieva k normálnemu fungovaniu kostrového systému.
Detrix Complex, 30 zeleninových kapsúl
Prírodný komplex s vitamínom K2, vitamínom D3, horčíkom a vápnikom pre silný imunitný systém, zvýšenú hustotu kostí a ochranu.
Detrix Complex, 60 rastlinných kapsúl
Prírodný komplex s vitamínom K2, vitamínom D3, horčíkom a vápnikom pre silný imunitný systém, zvýšenú hustotu kostí a ochranu.
Detrix Complex, 120 rastlinných kapsúl
Prírodný komplex s vitamínom K2, vitamínom D3, horčíkom a vápnikom pre silný imunitný systém, zvýšenú hustotu kostí a ochranu.
Bio-Calcium + D3 + K1 + K2, 30 tabliet Pharma Nord
Bio-vápnik + D3 + K1 + K2, 30 tabliet Pharma Nord
Vitamín K
Ak premýšľate o vitamínoch, ktoré podporujú náš organizmus bez ohľadu na vek, nemali by ste vynechať ani vitamín K. Z nasledujúceho textu zistíte, prečo je tiež veľmi užitočný.
Vitamín K - čo to je
Vitamín K označuje skupinu vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré sú dôležité pre zrážanie krvi, metabolizmus kostí a reguláciu vápniku.
Ľudské telo potrebuje vitamín K na produkciu protrombínu, proteínu potrebného na zrážanie krvi a na metabolický proces v kostiach.
Zo všetkých zlúčenín obsiahnutých v vitamíne K sú najdôležitejšie vitamín K1 a vitamín K2.
Vitamín K - rozdiel medzi vitamínmi K1 a K2
Pretože tieto dva vitamíny pochádzajú z odlišných zdrojov, budú sa v tele absorbovať a transportovať inak. Vitamín K1 sa teda získava z rôznych druhov zeleniny (najmä zo zelených listov) a vitamín K2 sa získava z produktov živočíšneho pôvodu syntetizovaných baktériami.
Vitamín K1 sa vstrebáva menej, odhadom sa ho 10% dostane do tela.
Pokiaľ ide o vitamín K2, zistilo sa, že sa lepšie vstrebáva v tele, pretože pochádza zo živočíšnych organizmov, a vitamín K je vitamín rozpustný v tukoch. Vitamín K2 tiež môže dlhšie cirkulovať v krvi a dostať sa do všetkých buniek a tkanív.
Vitamín K1 pretrváva v krvi niekoľko hodín, používa sa najmä v pečeni.
Vitamín K - výhody
Aj keď nemá toľko rol ako iné vitamíny, vitamín K nemožno zanedbávať, pokiaľ ide o správne fungovanie tela. Vyniká tu:
Podporuje proces zrážania krvi
Niektoré proteíny podieľajúce sa na zrážaní krvi závisia od prítomnosti vitamínu K, aby mohli správne plniť svoje úlohy.
Aj keď je zrážanie krvi pre telo nevyhnutné, niektorí ľudia potrebujú lieky, pretože ich krv sa zráža príliš rýchlo. V týchto prípadoch nemusia poskytovať výrazné zásoby vitamínu K.
Jedna štúdia dospela k záveru, že ak sa konzumujú potraviny obsahujúce vitamín K2, tento prístup ovplyvní správne merania zrážania krvi približne 4 dni. To však nebude platiť, ak sa konzumujú potraviny s veľkým množstvom vitamínu K1. Z tohto dôvodu sa odporúča, ak sa chystáte vykonať testy na kontrolu spôsobu zrážania, neužívať antikoagulačné lieky a neprejedať sa jedlami s vitamínmi K1 a K2.
Z tohto pohľadu má vitamín K nasledujúce poslanie: aktivovať bielkovinu, ktorá zabraňuje usadzovaniu vápniku na tepnách. Keby sa tam tento minerál uložil, výrazne by sa zvýšilo riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Napríklad niekoľko štúdií dospelo k záveru, že vitamín K1 aj vitamín K2 sú potrebné na zníženie usadenín vápnika v tepnách, a tým zastavenie rizika ochorenia. Oba vitamíny, ak sa podávajú vo forme doplnkov, zabezpečia lepšie fungovanie srdca, čo je dokázané špecifickými testami.
Existujú ale rôzne názory, podľa ktorých by bol vitamín K2 lepší pre srdce ako vitamín K1. Štúdie v tejto oblasti doteraz nemali konkrétne výsledky, ktoré by to dokázali.
Stará sa o svoje zdravie kostí
Vitamín K má schopnosť aktivovať proteíny nevyhnutné pre vývoj kostí. Vedci zároveň tvrdia, že tento vitamín zabraňuje úbytku kostnej hmoty. Preto sa odporúča, na základe odporúčania lekára, užívať doplnky výživy s vitamínom K2, najmä v období, keď existuje vyššia predispozícia na zlomeniny. Medzi také obdobia patrí menopauza.
Štúdia japonských žien dospela k záveru, že vitamín K je v postmenopauzálnom období vítaný, pretože znižuje riziko vzniku osteoporózy. Aby sa dosiahli priaznivé výsledky, odporúča sa užívať doplnky vitamínu K v rozmedzí 6 až 12 mesiacov.
Inými slovami, vitamín K je jedným z najlepších vitamínov na udržanie zdravia kostí, najmä u ľudí starších ako 50 rokov.
Vitamín K - denná potreba
V závislosti od veku a pohlavia sú potrebné nasledujúce denné dávky vitamínu K:
Pre deti vo veku 0-6 mesiacov: 2 mcg denne
Pre deti od 7 do 12 mesiacov: 2,5 mcg denne
Pre deti od 1 do 3 rokov: 30 mcg denne
Pre deti od 4 do 8 rokov: 55 mcg denne
Pre deti od 9 do 13 rokov: 60 mcg denne
Pre dospievajúcich vo veku od 14 do 18 rokov: 75 mcg denne
Pre ženy: 90 mcg denne
Pre dospievajúcich chlapcov: 75 mcg denne
Pre mužov (19 rokov a starších): 120 mcg denne
Vitamín K - príznaky nedostatku
Nedostatok vitamínu K nie je častý u dospelých, je častejší u detí. Najcielenejšie sú povedzme pediatri, novorodenci. V ich prípade nie je vôbec ťažké zistiť nedostatok vitamínu K, pretože sa objavujú nasledujúce prejavy:
Výdatnejšie krvácajte v oblasti, kde bola odstránená pupočná šnúra
Ak bola vykonaná obriezka, dieťa veľmi krváca
Môže sa vyskytnúť nazálne alebo črevné krvácanie
V extrémnych prípadoch môže byť spustené život ohrozujúce krvácanie do mozgu
Pokiaľ ide o dospelých, mali by ste vedieť, že nedostatok vitamínu K zahŕňa najmä výskyt krvácania na rôznych miestach, ale bez toho, aby bol veľmi dobre viditeľný. Tu je niekoľko príkladov:
Pod nechtami sú malé krvné zrazeniny
Krvácanie sa vyskytuje na rôznych slizniciach tela
Vo výkaloch možno vidieť stopy krvi, ktoré niekedy nadobúdajú veľmi tmavú farbu
Budete mať vyššie riziko vzniku nedostatku vitamínu K, ak:
Trpíte zápalovým ochorením čriev (ako je celiakia alebo Crohnova choroba)
Užívate lieky, ktoré narúšajú absorpciu vitamínu K.
Trpíte stavmi, ktoré zahŕňajú ťažkosti pri vstrebávaní tukov
Aby lekár presne vedel, či máte alebo nemáte nedostatok vitamínu K, odporučí rôzne testy:
Skontrolujte protrombín - takto sa zistí, či máte skutočne problémy so zrážaním a či je skutočne príčinou nedostatok vitamínu K.
Krv vám bude odobratá z prsta a potom sa na ňu nanesú chemikálie, aby ste zistili, ako vaše telo reaguje. Zvyčajne na zrážanie je potrebných 11 - 13,5 sekúnd. Ak to trvá dlhšie, s najväčšou pravdepodobnosťou vám chýba vitamín K.
Vitamín K - prírodné zdroje
Zdroje vitamínu K1 sú:
Nato (japonský prípravok získaný fermentáciou sójových bôbov)
Rastlinné oleje (napríklad sójové bôby)
Niektoré druhy ovocia (hrozno obsahuje malé množstvo vitamínu K)
Vitamín K2 sa nachádza v nasledujúcich potravinách:
Doplnky vitamínu K - preventívne opatrenia a varovania
Prvá vec, ktorú treba mať na pamäti, je toto: ak nebudete mať súhlas lekára, nezačnete užívať doplnky vitamínu K. Iba on sa môže rozhodnúť, či ich dostane alebo nie, až potom, čo bude mať výsledok testov uvedených vyššie, ktoré potvrdia, že máte nedostatok tohto vitamínu. Samozrejme, ak váš lekár považuje za najlepšie riešenie pre vás, môže vám odporučiť, aby ste užívali doplnky vitamínu K, ak spadáte do vyššie uvedených rizikových kategórií.
Doteraz nebol dosiahnutý jasný záver, ktorá najvyššia dávka vitamínu K je k dispozícii vo forme doplnkov výživy, ktoré by mohli spôsobovať vedľajšie účinky. Je známe isté, že problémy sa nemôžu vyskytnúť nie kvôli doplnkom vitamínu K, ale ak konzumujete príliš veľa potravy, ktorá ich obsahuje.
Je potrebné pripomenúť, že vitamín K interaguje s rôznymi liekmi, preto sa musíte porozprávať so svojím lekárom, aby vám umožnil pokračovať v súbežnom užívaní doplnkov vitamínu K s inými liekmi. Medzi najdôležitejšie interakcie vitamínu K patria:
Interakcia s antikoagulanciami - Napríklad, ak ste liečený Warfarínom/Coumadinom, nedovolí, aby vitamín K dosiahol svoj účel, ktorým je podpora normálnej zrážanlivosti krvi. Kolísanie vitamínu K v tele môže v skutočnosti zrušiť očakávané účinky tohto lieku.
Interakcia s určitými antikonvulzívami - Napríklad podávanie vitamínu K sa zastaví, ak sa užívajú lieky ako fenytoín/dilantín.
Interakcia s liekmi na zníženie cholesterolu - Pretože tiež znižujú vstrebávanie tukov, sťažia správne vstrebávanie vitamínu K (rozpustného v tukoch).
V neposlednom rade nezabudnite, že doplnky vitamínu K môžu tiež interferovať s určitými antibiotikami alebo liekmi na chudnutie.