Hadia diéta Táto metóda má naozaj zmysel
Trend chudnutia
Blížiace sa leto dáva mnohým ľuďom túžbu zhodiť pár kíl - najlepšie čo najrýchlejšie a bez cvičenia. Niektorí sa kvôli tomu tiež zapájajú do metód extrémnej stravy, ktoré sľubujú presne tieto rýchle výsledky. Jednou z týchto diét, ktorá v súčasnosti prechádza do nového trendu chudnutia, je takzvaná hadia strava. Povieme vám tu, prečo by ste nemali byť nakazení humbukom.
Diéta, ktorá vás zbaví závislosti na cukre, detoxikuje vaše telo a umožní vám zhodiť niekoľko kíl - to sľubuje vynálezca hadej stravy Cole Robinson na svojej webovej stránke, kde ponúka aj svoju trénerskú pomoc a samoobslužné nápoje na chudnutie. Samozrejme pre peniaze.
Na Instagrame je tiež veľa stúpencov stravy, ktorí prisahajú na svoj úspech a s hrdosťou zverejňujú obrázky pred/po. Ako by sa teda mal diať zázrak chudnutia prostredníctvom Hadej diéty?
Tri fázy hadej stravy
Hadia diéta je štruktúrovaná do troch fáz. Mali by postupovať takto:
Fáza 1: Boj proti závislosti na cukre
V tejto fáze, ktorá by mala trvať okolo 48 hodín, sú z jedálnička odstránené všetky sacharidy. To znamená: žiadny chlieb, žiadne cestoviny, žiadne zemiaky a žiadne sladkosti ani sladké nápoje. To by malo detoxikovať telo a stimulovať metabolizmus, tvrdí Cole Robinson, a telo by tak malo vstúpiť do „stopercentného režimu spaľovania tukov“. Odporúča tiež piť jablkový ocot zriedený s vodou 15 minút pred každým jedlom a jeho špeciálne namiešaný „Snake Juice“, druh minerálneho nápoja, ktorý predáva na svojej webovej stránke.
Fáza 2: chudnutie a detoxikácia
Fáza 2 je fáza, z ktorej pochádza názov diéty, pretože v nej by sa malo jesť ako had. To znamená: je len jedno jedlo denne, ale môžete sa jesť skutočne plní. Potom nasleduje 24 hodín, počas ktorých by ste nemali jesť žiadne jedlo a používať iba vodu a nesladené nápoje. Ale pozor: Odborníci považujú toto pravidlo stravovania za nebezpečné!
Pretože nejedenie dlhší čas môže viesť k problémom s krvným obehom a prejavom nedostatku. Podľa Merkur.de môže prerušovaný pôst viesť k zdravotným rizikám, najmä pre diabetikov, ľudí so štítnou žľazou a pre tých, ktorí majú problémy s hladinou cukru v krvi. Lekár tiež pred Snake Diet varoval pred „Zdravím žien“: „Neodporúčal by som to nikomu, ani na krátke skúšobné obdobie, pretože to nie je podložené dôkazmi ani nemá vedecky dokázaný základ.“ “
Fáza 3: držte váhu
Vo fáze 3 by ste mali striedať dni pôstu a dni normálne a naučiť sa počúvať prirodzený pocit hladu tela, aby zhodené kilogramy zostali dole. Ak však svoje telo podrobujete skúškam opakovane, nemalo by vás prekvapiť, keď sa trávenie prepne do úsporného režimu a v určitom okamihu nastúpi jo-jo efekt.
Hadia diéta nie je v žiadnom prípade jediným trendom chudnutia, ktorý pri chudnutí viac škodí ako pomáha:
Mýty o diéte: 11 tipov na chudnutie, ktoré by ste mali v budúcnosti ignorovať
V súhrne možno povedať: Či sa vám pomocou hadej diéty dá skutočne dlhodobo chudnúť, je otázne. Strava a zdravie, ktoré sľubuje Cole Robinson na svojej webovej stránke, tiež neboli vedecky dokázané. Pravdepodobnejšie ako chudnutie je, že si môžete extrémne krátkymi pôstnymi intervalmi ublížiť sebe a svojmu telu. Preto odporúčame: Drž sa ďalej od hadej stravy!