Halle Berry, ako sa udržiavať v kondícii

Superhrdinové telo, s dobre vypracovanými brušnými svalmi, krásnymi ramenami plavcov a ultrajenskými tvarmi: to všetko je náročné na údržbu.

Halle Berry

Rovnako ako my, aj bývalý James Bond Girl neznáša úsilie. Preto len robí „5-faktorové fitnes“, 25-minútové sedenia 3-5 krát týždenne, ktoré zahŕňajú:

kardio cvičenia (beh, bicykel, step) na zahriatie (1. fáza) alebo na spaľovanie tukov (5. fáza);

horná časť tela je spracovaná s činkami a lavičkou (fáza 2);

pracujú sa svaly dolnej časti tela, tiež s činkami a lavičkou (3. fáza);

práca na rovnováhe a stabilite (fáza 4).

Halle má cukrovku typu 2, takže si nemôže dať nič na tanier. Odborník na výživu jej odporučil prijať 5 jedál denne, čo by malo spĺňať nasledujúcich 5 kritérií:

1. Hlavné jedlo s nízkym obsahom tuku a bohatým na kvalitné bielkoviny;
2. Sacharidy s nízkym až stredným glykemickým indexom (biela fazuľa, hnedá ryža, zemiaky);
3. 5-10 g vlákniny pri každom jedle;
4. Zlé tuky sú zakázané;
5. Nápoje sú nesladené (sýtené džúsy zakázané!).

Čo robí, aby sa cítila dobre?

Pred nakrúcaním nového filmu ponúka herečka týždňové vyliečenie svojej vitality. Každý deň robte jogu a jedzte tonické jedlá (šošovica, ananás, kôpor). Každé ráno sa sprchuje teplou vodou a na chodidlách ju dokončí studeným prúdom. Na ešte vlhkú pokožku nanesie olej so zoštíhľujúcim účinkom.

Jej detoxikačný program

V prípade prebytku urobí Halle deň detoxikácie vaječným bielkom, brokolicou a domácim kompótom.