Hamptonsova diéta
Takto vyzerá 1200 kalórií
Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.
Ako mať disociovanú stravu po celý rok
Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.
Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou
Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.
Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech
Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.
Mnohí ju kategorizujú ako verziu Atkinsovej diéty, aj keď existujú určité podobnosti medzi diétami v Hampton a South Beach.
Diéta podporuje miernu konzumáciu zdravých tukov, celozrnných výrobkov, ovocia, zeleniny, chudého mäsa a rýb. Ako ukazuje strava, ak konzumujete mononenasýtené tuky, nízky obsah bielkovín a bioprodukty, môžete zlepšiť svoje zdravie, dokonca sa môžete cítiť ako filmová hviezda. Niektoré z tajomstiev stravy pozostávajú z: oleja z makadamových orechov, omega 3 a omega 6 mastných kyselín.
Ak chcete zhodiť tieto kilá navyše, budete si musieť zvyknúť na myšlienku jesť tuk. Ako ukazuje Hamptonsova diéta, nie všetky tuky sú pre telo škodlivé a potrebuje ich veľa.
Ak konzumujete tuky, ktoré sa vám podarí schudnúť, stanete sa šťastnejšími a záleží na nich veľa, pretože si tým predĺžite život.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Ďalším pravidlom, ktoré platí pri tejto diéte, je zahnať nával počas jedla. Inými slovami, ak ste doteraz vynechávali jedlo, teraz budete musieť podávať všetky hlavné jedlá, aby ste telu dodali dostatok výživných látok a navyše je dôležité jesť pomaly.
Ak budete až do konca dodržiavať diétu, naučíte sa, ako si naplánovať jedlo pred odchodom z domu, že nie je dobré nosiť si do izby občerstvenie, pretože to zvyšuje pokušenie a živí vaše chute, ktoré musíte z jedálneho lístka spracované alebo balené potraviny.
Jete biopotraviny? No, ak naozaj chcete schudnúť tým, že sa uchýlite k Hamptonsovej diéte, budete musieť do ponuky zahrnúť také výrobky, najmä vajcia.
V čom je strava iná
Zakaždým, keď hovoríme o diétach, pýtame sa sami seba, či existuje iná strava a ak áno, či sľubuje to isté, čo sa oneskorí. Takže keď sa prvýkrát rozhodnete pre diétu, budete musieť preskúmať výhody, ktoré vám môže ponúknuť.
Hamptonsova diéta je diéta s nízkym obsahom sacharidov, ktorá podporuje mierny príjem tukov a je založená na stredomorských princípoch.
Dôraz sa kladie na správne množstvo tuku v jedálnom lístku, ale aj na pochopenie ich dôležitosti.
Takto si zvyknete na zdravé tuky (za studena lisovaný extra panenský olivový olej, olej z makadamových orechov). Jedná sa o mononenasýtené tuky, ktoré vám pomôžu bojovať s nadbytočnými kilogramami. Azda najväčšou výhodou konzumácie mononenasýtených tukov je prevencia rakoviny, srdcových chorôb a cukrovky.
Rozdiel medzi diétou Atkins a Hamptons spočíva v tom, že diéta zdôrazňuje konzumáciu ovocia, zeleniny a zdravých tukov a navrhuje sa, aby bolo všetko mäso pred prípravou vykostené viditeľným tukom. Nasýtené tuky zo živočíšnych produktov nie sú vo všeobecnosti pre telo zdravé. Diéta s vysokým obsahom tukov zvyšuje riziko srdcových chorôb, prírastku hmotnosti a stavov súvisiacich s hmotnosťou nad rámec normálnych hodnôt.