Harmonogram kurzov Lady Fair Fitness

Vaše zdravie je v popredí, ale zábava s fitnessom u nás zaručene nebude zanedbaná! Vždy sa snažíme rozšíriť náš rozvrh kurzov tak, aby bolo pre každú ženu niečo. Vyberte si svoje obľúbené kurzy už teraz a pociťujte radosť z chudnutia!

lady

Stiahnite si rozvrh kurzu hneď teraz!

Naše kurzy

Efektívny a náročný posilňovací tréning bez ďalšieho vybavenia so zameraním na ženské problémové oblasti žalúdka, nôh a dna. Vhodný pre všetky tréningové úrovne a vekové kategórie

Pondelok 18:00 - 18:45

Styling tela

Na tomto kurze sa uvedie do formy celé telo. Pomocou činiek sa posilňuje napríklad žalúdok, nohy a celá horná časť tela. Kurz je vhodný pre každého, kto chce zlepšiť svoju kondíciu, spaľovať tuky a trénovať svaly.

Pondelok 10:15 - 11:00
Stredy 19:00 - 19:45 hod.

Rehabilitačná telocvičňa (na lekársky predpis)

Rehabilitačný šport je predpísaný lekárom a je možné ho trénovať u nás. Každodenné sťažnosti sa znižujú a je možné čeliť následným škodám súvisiacim s chorobami. Riziko utrpenia sekundárnych chorôb klesá.

Utorok 9:00 - 9:45
Utorok 9:45 - 10:30
Utorok 10:30 - 11:15
Utorok 16:15 - 17:00
Utorok 17:00 - 17:45
Štvrtok 9:30 - 10:15

HIIT je skratka pre High Intensity Interval Training. Najšportovejší a najúčinnejší spôsob, ktorý zaisťuje odbúravanie tukov, koordináciu, formovanie tela, rýchlu silu, prírastok svalov a prírastok sily. HIIT sa vyznačuje striedaním fáz zotavenia a cvičenia, ktoré sú tvorené dynamickými, výbušnými a statickými cvičeniami.

Utorok 18:30 - 19:15
Nedeľa 10:30 - 11:15

Jóga/Pilates

Všetko je v zmesi. Toto je holistický tréning tela. Na jemné precvičenie všetkých svalových skupín sa kombinujú naťahovacie a posilňovacie cviky. Posilňujú sa tu aj vaše menej namáhané svalové skupiny. Okrem toho sa zlepší vaše držanie tela, pružnosť a zmysel pre rovnováhu a zníži sa stres.

Utorok 19:30 - 20:45
Štvrtok 19:00 - 20:00
Nedeľa 11:30 - 12:15

BBPower

Podobne ako pri intenzívnom tréningu brucha aj tu prebieha cielené posilnenie žalúdka, nôh a gluteálnych svalov. Vaše telo je napnuté a svaly sú vybudované. Zúčastnite sa intenzívneho silového tréningu!