Harmonogram stravovania pre 1-2 ročné dieťa
Stravovací poriadok pre 1-2 ročné dieťa dodržiava niektoré základné pravidlá plánovania, aby sa predišlo nepríjemným situáciám, keď odmietne jesť alebo skončí tak, že nebude využívať všetky potrebné živiny. Nezáleží na tom, čo malý jedáva. A počet jedál a spôsob ich stravovania počas dňa sú nevyhnutné na pokrytie denných výživových potrieb dieťaťa v tomto veku.!
Harmonogram stravovania pre 1-2 ročné dieťa
Dieťa vo veku od 1 do 2 rokov potrebuje 5 jedál denne rozdelených na 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie.
Raňajky alebo prvé jedlo dňa sa podávajú ihneď po prebudení dieťaťa. V situácii, keď sa dieťa začne dobre budiť a začne sa venovať iným herným činnostiam, nebude sa už sústrediť na jedlo. Pravdepodobne jedlo odmietne, inak ho budete ťažko odtrhnúť od toho, čo v tej chvíli robí, aby ste mu dali pápeža. Môžete mu ponúknuť mlieko s obilninami.
Prvé občerstvenie dňa sa podáva okolo 10:00 - 10:30 a pozostáva z vareného a roztlačeného ovocia alebo zeleniny.
Obed je možné naplánovať najneskôr na 12:00 - 12:30, takže popoludňajšie občerstvenie je možné absolvovať okolo 14:30 - 15:00.
Na obed môžete dieťaťu podať zeleninové pyré (zemiaky, mrkva, špenát, zelený hrášok, zelené fazule, karfiol, tekvica). Každý deň bude pyré spojené s mäsom alebo čerstvým vajcom.
Obed môže byť zakončený šálkou precedenej mäsovej polievky a ako dezert ovocím, kompótom alebo domácim koláčom. Pre obmenu môže byť prvým chodom polievka s hydinou alebo mäsovými guľkami, druhým chodom restovaná zelenina alebo jedlá s bielou omáčkou.
Popoludňajšie občerstvenie môže pozostávať z: mlieka, jogurtov, domácich koláčov, sušienok, kompótov alebo ovocia (najlepšie sa hodí).
Odporúča sa, aby bolo druhé občerstvenie dňa trochu výživovo konzistentnejšie, pretože večera je naplánovaná niekde okolo 19:00, v dosť veľkej vzdialenosti od posledného občerstvenia.
Pravidlá stravovania pre 1-2 ročné dieťa
Od jedného roku veku je diverzifikácia stravy vcelku pokročilá. Dieťa začne testovať a konzumovať veľa druhov jedál a môže mať podobný jedálny lístok ako dospelý, ktorý sa stravuje zdravo. Aj jedlá, ktoré boli do tohto veku zakázané: med, kravské mlieko, ryby atď., Bude možné do jeho jedálnička zaradiť postupne a opatrne.
Jedlá zahrnuté v dennom menu musia byť nutrične vyvážené. Porcie závisia od hmotnosti, veku a úrovne aktivity a líšia sa od dieťaťa k dieťaťu. V tejto fáze detstva má malý stále na jedálnom lístku mliečne tabuľky, ale už to nebudú hlavné jedlá, ale doplní jedlá pozostávajúce z tuhej stravy.
Mlieko sa najčastejšie podáva ráno spolu s obilninami, namočenými sušienkami a popoludní alebo večer podľa preferencií dieťaťa. Môže ešte požiadať o pitie mlieka s fľašou. Ale od tohto veku je možné predstaviť deti.
Ranné občerstvenie pozostáva z ovocia alebo zeleniny alebo malých sendvičov alebo muffinov, vajec, čaju, jogurtu alebo iných ľahkých, zdravých a energických jedál. Aj takéto jedlá môžu obsahovať popoludňajšie občerstvenie, odporúča sa však byť trochu výživnejšie. Na tento účel môžete zvážiť aj jedlá, ako sú sušienky, domáce koláče, kompóty, pudingy atď.
Večerné alebo večerné jedlo sa odporúča skladať zo zdravých a ľahko stráviteľných jedál. Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že jedlá konzumované na raňajky sa podávajú večer. Iní však odporúčajú iné druhy jedál, napríklad husté pudingy, cestoviny, krupicu, ryžový puding, polentu so syrom, domáce koláče atď.
Malé porcie
Vložte malé porcie do hrnčeka alebo taniera. Jedenie porcie ľahko dáva dieťaťu pocit víťazstva a často bude vyžadovať viac. Naopak, ak sa ho ponúkne príliš veľa, nechá časť porcie na tanieri, a tak sa bude cítiť slabý a trochu previnilo. Často uvádzané komentáre ešte zvýrazňujú jeho pocit viny.
Pomocou vašich rúk
Od 8. do 10. mesiaca začnú niektoré deti brať pyré od obeda prstami a snažia sa ho prijímať do úst. Po jednom roku získava dieťa čoraz viac zručností a aktívne sa podieľa na diéte. Medzi jedlami si môžete zahryznúť do krusty chleba, sušienky, plátku jablka.
Ak ich okolie vždy živí, zvyk samostatného stravovania sa oneskorí a prirodzená tendencia k samostatnosti sa spomalí.
Keď sa podáva pyré, dostane sa lyžička. Hračky by mali obsahovať plastové čajové lyžičky, panvice, panvice, kuchynský riad; hraním sa s nimi zvyšuje zručnosť dieťaťa.
Máte malé dieťa vo veku od 1 do 2 rokov? Aký je jeho stravovací poriadok a aké potravinové triky poznáte pre tento vek? Povedzte nám svoje názory v sekcii komentárov nižšie!