Hashimoto a zoštíhlenie - štítna žľaza - med1

moja váha sa za posledné roky opäť vyšplhala dosť vysoko, takže chcem urgentne schudnúť, každodenný život je naozaj ťažký.

Teraz je to o zmene stravovania. Kedysi som pri diétach znižoval príjem sacharidov a namiesto toho som používal proteínové koktaily. Kilá spadli. Ale časom som otrasy toleroval čoraz menej a nedávno som videl, že niektoré obsahujú ako zdroj bielkovín dostatok jódu a sóje. Takže som premýšľal o tom, ako môžem teraz najlepšie schudnúť bez fandenia Hashimotovi.

Na jednej strane mám cukrovku a na druhej strane, ako som už povedal, Hashimoto. Ak sa naozaj budete držať všetkých výživových „prikázaní“ týchto dvoch chorôb, jediná strava, ktorá by mi zostala, bolo mäso, ryby, zelenina s nízkym obsahom sacharidov, bobule a orechy. Žiadny chlieb (obsahujúci lepok, roky mám ťažkosti s trávením, pravdepodobne intolerancia), žiadne cestoviny, príliš silno spracované, ryža má neskutočné množstvo sacharidov, nevhodné na chudnutie, mliečne výrobky sa v Hashimote skutočne neodporúčajú a vďaka cukrovke by ste tiež nemali Jedzte príliš veľa ovocia kvôli obsahu cukru, zostali iba bobule, ktoré len mierne zvyšujú hladinu inzulínu. Ak nechcem stratiť svalovú hmotu, potrebujem veľa bielkovín, ale sója sa nachádza v mnohých práškoch, takže kvôli Hashimotovi nemôžem. Keby tu zostalo každý deň len veľa mäsa, problém: Nerád jem každý deň mäso, nechám si akýkoľvek steak, nech je akokoľvek šťavnatý, k zemiakom.

Kto zdravo schudol s Hashimotom a rád by mi poradil?

---