Von do telocvične - takto správne trénujete - vigo
Vyhlásenie o súhlase s používaním doplnkov sociálnych médií
Poskytujeme vám doplnky sociálnych médií na používanie služieb sociálnych médií ponúkaných rôznymi spoločnosťami. Tieto sú integrované do online ponúk AOK dvojitým kliknutím.
Samotný AOK nezhromažďuje žiadne osobné údaje ani informácie o jeho použití prostredníctvom doplnkov sociálnych médií.
Prostredníctvom týchto doplnkov je však možné odosielať údaje vrátane osobných údajov poskytovateľom služieb v USA a v prípade potreby ich využívať. Tu použitý postup zaisťuje, že pri použití našej online ponuky nebudú spočiatku žiadne osobné údaje poskytované poskytovateľom jednotlivých doplnkov sociálnych médií. Iba po kliknutí na niektorý z doplnkov sociálnych médií je možné údaje preniesť k poskytovateľom služieb a uložiť ich alebo ich spracovať.
- 1 Do telocvične - ako správne trénovať!
- 2 tipy pre začiatočníkov v telocvični
- 3 tipy na tréning v posilňovni
Ak chcete dostať svoje telo do formy, fitnes štúdio je pre vás tým pravým miestom. Predtým, ako začnete cvičiť, je však treba zvážiť niekoľko vecí. Naše tipy vám pomôžu vybrať si správne štúdio a úspešne trénovať.
Tipy pre začiatočníkov v posilňovni
Chceli by ste viac pohybu? Už dávno ste neurobili nič pre svoje telo? Potom do ďalšej telocvične! Povieme vám, ako spoznáte dobrú telocvičňu - a aké pravidlá by ste mali dodržiavať pre zdravý a úspešný tréning.
Tipy na tréning v posilňovni
Nastúpiť na crossový trenažér a ísť do vyčerpania? Ak chcete úspešne cvičiť v posilňovni, nemalo by to byť pre vás také ľahké. Najmä tí, ktorí radi chodia do štúdia, musia často venovať pozornosť pár veciam. Naše tipy vám pomôžu nájsť zdravú cestu v bazéne vybavenia.
Cvičenie s činkami doma - 5 cvikov: biceps, triceps, krk, rameno, chrbát
Cvičenie s činkami je ideálne silové cvičenie doma. Výhody: Môžete trénovať, kedy chcete a nemusíte chodiť do posilňovne.
Upozorňujeme, že pri zobrazení videa sa údaje prenášajú na server YouTube. Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Páčilo sa vám video? Ďalšie videá nájdete na kanáli YouTube AOK Rheinland/Hamburg.