Hashimotova diéta; všetky informácie o chorobe

Hashimoto. To znie ako chutné japonské jedlo. V skutočnosti to však netreba podceňovať Autoimunitné ochorenie. Viac ako desať percent Nemcov trpí touto chorobou štítnej žľazy. Ženy sú postihnuté až 10-krát častejšie ako muži. Symptómy sa často nesprávne počítajú medzi fluktuácie hormónov u žien. Do štítna žľaza sa často vôbec nemyslí. Lenže po stanovení diagnózy existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť. Prípravky štítnej žľazy dostanete od lekára a môžete si upraviť stravu.

Najmä s Strava a váš životný štýl môžu zlepšiť kvalitu života v spoločnosti Hashimoto. Aj my vám ukážeme ako SHEKO vám pomôže môcť.

Základy: Váš prehľad o Hashimotovi

Porucha imunitného systému tela spôsobuje, že vlastné protilátky tela postupne ničia tkanivo štítnej žľazy. Štítna žľaza zapálená protilátkami sa spočiatku zväčšuje a uvoľňuje viac hormónov štítnej žľazy. Avšak od počiatočnej hypertyreózy vedie deštrukcia tkaniva čoraz viac k hypotyreóze.

Chronický zápal štítnej žľazy popísal japonský lekár Hakaru Hashimoto už v roku 1912. Dostalo to od neho aj svoje slávne meno.

Príčiny Hashimotovej

Príčiny tohto autoimunitného ochorenia, bohužiaľ, ešte neboli jednoznačne stanovené. Na jednej strane je možnou príčinou genetická predispozícia. Okrem toho možno aj:

príliš vysoký príjem jódu
Kolísanie hormónov v dôsledku puberty, hormonálnej antikoncepcie, tehotenstva, menopauzy (t. J. Všetkého, čo ovplyvňuje dievčatá)
psychický stres a stres
Infekcie spôsobené baktériami a vírusmi (napr. Žľazová horúčka)
Lieky
Nedostatok určitých vitamínov a minerálov
poškodená črevná flóra
Podozrenie na intoleranciu lepku

Symptómy Hashimotovej choroby

Väčšinou je to jeden Kombinácia niekoľkých spúšťačov, čo môže spôsobiť Hashimotovu tyroiditídu. Ako keby počiatočná nadmerná činnosť štítnej žľazy nebola dosť zlá. Počkaj tu nepríjemné vedľajšie účinky na pacientovi. Môže to byť nízka srdcová frekvencia, rýchle zmrazenie, suchá pokožka, suché vlasy a chudnutie, alebo nasledovné.

Precitlivenosť na teplotu
Kolísanie hmotnosti
chrapot
Únava a slabosť
vysoké hladiny tukov v krvi
zápcha
drsná pokožka, vlasy a nechty

Neskôr sa príbeh otočí a vyvinie sa štítna žľaza. Teraz radšej pristáť viac kíl na váhe. Určite to nie je fér!

Jedlo v Hashimoto

Úprava stravy v Hashimoto vám určite pomôže. Na jednej strane sa tých otravných kilogramov zbavíte. Na druhej strane môže mať nová strava pozitívny vplyv na váš celkový stav a vaše orgány.

Zo skúseností vieme, že pacienti s Hashimotovou tyroiditídou tiež veľmi často trpia neznášanlivosťou lepku. Dáva to tam dokonalý zmysel, Vylúčte potraviny a obilniny obsahujúce lepok. Sú to napríklad:

Pre jedného bezlepková diéta Teraz je medzi nimi veľa chutných receptov na raňajky, obed, večeru alebo občerstvenie.

Náš tip: S našimi SHEKO kokteilmi môžete zabiť dve muchy jednou ranou. Všetky naše koktaily sú bezlepkové a môžu vám tiež pomôcť pri chudnutí. A čo je ešte dôležitejšie: Poskytnú vám všetky vitamíny, minerály a živiny, ktoré potrebujete, ktoré sú pri Hashimotovej chorobe veľmi dôležité.

Potravina pre Hashimotovu tyroiditídu

Každý, kto trpí Hashimotom, si pravdepodobne kladie otázku, ktoré potraviny by boli vhodné. Pomôžeme vám s vhodným stolom. Tu môžete zistiť, ktoré potraviny sú pre vás dobré a ktoré majú hlavnú úlohu pri chudnutí.

kategórie	Jedlo
Chlebové výrobky a prílohy	Celozrnné výrobky z pohánky, amarantu, quinoa, ovsených vločiek, zemiakových šupiek, bezlepkových cestovín
ovocie	Minimálne 1 - 2 porcie denne. Lepšie je vyhnúť sa ovociu s vysokým obsahom cukru (všeobecne je strava s nízkym obsahom cukru alebo bez cukru zdravá pre všetkých)
zeleninu	Všetka zelenina okrem kukurice s vysokým obsahom cukru
Orechy a semiačka	Pre malý hlad medzi tým. Ale pozor: žiadne solené orechy alebo arašidy
nápoje	Voda, nesladený čaj (najmä harmanček, púpava, fenikel, šalvia), zeleninové džúsy a káva s mierou
Ryby a morské plody	Všetky druhy rýb a morských plodov, okrem rýb, ktoré sú obzvlášť bohaté na jód (napríklad treska tmavá alebo treska jednoškvrnná)
Klobása a mäso	Chudá hydina, varená šunka, aspik, hydinové klobásy, hovädzie mäso
Vajcia a mliečne výrobky	Vajcia všetkých tvarov, tvaroh s 20% tuku, cmar, prírodný jogurt, syr do 45% tuku
bylinky a korenia	Tmavé kakao, zázvor, škorica, korenie, kurkuma, šalvia, fenikel
Oleje a tuky	Olivový olej, orechový olej, ľanový olej, repkový olej, olej z pšeničných klíčkov, maslo len v malom množstve

Doplnky výživy v spoločnosti Hashimoto

O prebytku jódu sa hovorí aj ako o príčine Hashimotovej choroby. Tiež je podozrenie na nedostatok vitamínov a stopových prvkov. Ak už máte tento stav, môžu vám pomôcť niektoré doplnky výživy.

selén
horčík
zinok
Vitamín B12
železo
Omega 3 mastné kyseliny
Vitamín D

Naše šejky SHEKO obsahujú nielen dostatok bielkovín, ale aj všetky tieto dôležité doplnky výživy. Okrem zníženého príjmu kalórií sú naše plechovky ideálne aj v spoločnosti Hashimoto.

SKÚŠOBNÁ SADA:
Nájdite svoju obľúbenú odrodu!

✔︎ VAŠA STRAVA: Šesť plných jedál

✔︎ VÁŠ DARČEK: Šejkrer zadarmo, ideálny na cesty

✔︎ ŽIADNE RIZIKO: Naše odrody, ktoré si môžete vyskúšať

✔︎ OBMEDZENÉ: K dispozícii iba na krátky čas

Dobre vedieť: Vitamín D je dôležitý a produkuje ho slnko. Ak ale používate krém na opaľovanie s slnečným ochranným faktorom 8 alebo vyšším, potom sa produkcia vitamínu D zníži o takmer 97 percent. Šialené, že? Skúste teda byť vonku aspoň päť minút denne bez opaľovacích krémov.

Tipy a odporúčania pre Hashimotových pacientov

Hashimoto nie je liečiteľný. Správnou životosprávou však môžete svoje príznaky výrazne zmierniť. Vašu váhu je možné tiež dostať späť pod kontrolu. Šejky SHEKO vám môžu byť veľkou pomocou. Tu je niekoľko ďalších užitočných tipov a odporúčaní pre úspešnú terapiu:

Posilnite svoju črevnú flóru probiotikami pre neporušený imunitný systém
Zrieknuť sa jódovaný Jedlo
Vyhýbajte sa obilným výrobkom lepok
Integrovať a pravidelné cvičenie a šport vo vašom každodennom živote
Vyvarujte sa stresu
Dajte pozor na dostatočné spať
Jedzte nízkokalorickú stravu a vyhýbajte sa kalorickým bombám
Postavte si vhodné Doplnky výživy podporujúce v strave
Spoľahnite sa na SHEKO koktaily pre vyváženú stravu

Zhrnutie a záver

Hashimoto je autoimunitné ochorenie, ktoré ničí tkanivo štítnej žľazy. Príčiny bohužiaľ nemožno jednoznačne určiť. Vhodnou terapiou môžete veľa urobiť proti príznakom a progresii.

Päť najdôležitejších faktov o Hashimotovi

Hashimoto je autoimunitné ochorenie.
Postihnutých je takmer desať percent nemeckej populácie, väčšinou ide o ženy.
Diagnóza je často zdĺhavá.
Príznaky sa dajú zmierniť hormónmi štítnej žľazy, zmenami stravovania a odlišným životným štýlom.
Neexistuje žiadny konečný liek.

Časté otázky o Hashimotovi

Nejaké otázky? Tu je niekoľko odpovedí na najčastejšie otázky týkajúce sa Hashimota.

Príznaky sa zvyčajne javia ako zákerné a v počiatočnom štádiu si ich ani nevšimnete. Keď sa štítna žľaza zväčšuje, väčšina ľudí to pociťuje chrapotom alebo častým odkašľaním. Postihnutí majú často búšenie srdca, veľa sa potia, sú nepokojní, majú vysoký krvný tlak a chudnú. Neskôr kvôli hypotyreóze opäť priberú, sú unavení, vyčerpaní alebo trpia depresívnymi zmenami nálady.

Áno, je to možné, ale samozrejme je to ťažšie. V spoločnosti Hashimoto je vašou prioritou zlepšenie kvality života. Pre mnohých ľudí sem patrí aj chudnutie. Dbajte na to, aby ste vhodne zmenili stravu a znížili príjem kalórií. Dostatočne pite, pravidelne cvičte a cvičte. Pomocou SHEKO koktailov a iných doplnkov výživy si môžete optimálne dodať aj vitamíny, bielkoviny a stopové prvky.

Áno, je to možné, ale samozrejme je to ťažšie. V spoločnosti Hashimoto je vašou prioritou zlepšenie kvality života. Pre mnohých ľudí sem patrí aj chudnutie. Dbajte na to, aby ste vhodne zmenili stravu a znížili príjem kalórií. Dostatočne pite, pravidelne cvičte a cvičte. Pomocou šejkov Sheko a iných doplnkov výživy si môžete optimálne dodať aj vitamíny, bielkoviny a stopové prvky.

Vyvarujte sa jódu a lepku a predovšetkým sa zdravo stravujte v spoločnosti Hashimoto. Patrí sem dostatok ovocia a zeleniny, veľa bielkovín a veľa pitia. Najlepšie voda alebo nesladené bylinkové čaje. Jesť chudé mäso a údeniny by ste mali jesť len s mierou. Dobré sú pre vás aj bežné ryby a orechy, ako aj probiotické jedlá. Vyskúšajte napríklad kyslú kapustu, jogurt a polievky miso, ktoré posilnia črevnú flóru.