Hashimotova tyroiditída a diéta - zdravie šepká

V tomto článku v blogu by som chcel predstaviť diéty, ktoré môžu byť užitočné pri Hashimotovej tyreoiditíde. Ale hneď na začiatku podľa mňa neexistuje nič také ako správna diéta proti tyreoiditíde podľa Hashimota. Zaobchádzanie s výživou však môže byť veľmi užitočné, pretože tak ako pri všetkých chorobách, aj tu má výživa prirodzene dôležitú úlohu.

šepká

Nájdite svoju diétu proti tyreoiditíde podľa Hashimota

Zatiaľ som za svoju dlhú dobu ako postihnutý Hashimotom a ako terapeut, ktorý mal dovolené starať sa o mnohých postihnutých Hashimotom, nebol schopný určiť formu výživy, ktorá by bola rovnako užitočná pre každého postihnutého Hashimotom. Preto je dôležité, aby si každý zúčastnený našiel optimálnu stravu.

Z nedostatku trpezlivosti

Mnohým ľuďom trpiacim na Hashimoto sa toto vyhlásenie nebude páčiť, pretože len veľmi málo z nich by sa chcelo vyrovnať so svojimi stravovacími návykmi. Už samotná myšlienka, že by sa človek mal niečoho vzdať, nastavuje pre mnohých ľudí poplašné zvony. Ale ak sa na problém pozriete z iného uhla, je to niekedy jednoduchšie. Bez čoho sa chceš zaobísť? O Hashimotovi a jeho príznakoch. Potom sa vydajte zistiť, vďaka čomu bolo vaše telo autoimunitné.

Nájdite si správnu stravu pre seba. Aké potraviny môžu mať Hashimoto? Hlavnými podozrivými sú lepok, obilniny, mlieko, sacharidy s vysokým glykemickým indexom, cukor.

Ak sa chcete uistiť, že vždy dostávate moje najnovšie informácie, využite službu môjho bulletinu (https://annette-pitzer.de/kontakt/newsletter/).

Bezlepková, bezmliečna strava

Mnoho ľudí trpiacich Hashimotom trpí intoleranciou IgG/IgG4. Obzvlášť častá je intolerancia gluténu IgG/IgG4, po ktorej nasleduje intolerancia mliečnych bielkovín. Túto intoleranciu možno zistiť jednoduchým, ak nie veľmi lacným, krvným testom. Aby ste si zbytočne nekomplikovali život bezlepkovou/bezmliečnou diétou, v každom prípade sa veľmi odporúča.

Ak máte zápchu, hnačky, plyn, nevoľnosť, máte reflux, bolesti hlavy a únavu, mali by ste test podstúpiť.

Jeden fakt však nemožno ignorovať, potravinová intolerancia podporuje autoimunitné ochorenia.

Odbočenie

Imunitná reakcia tela, tj. Tvorba protilátok, na jedlo nie je z doplnkového lekárskeho hľadiska normálnou reakciou. Štúdie ukazujú, že hladina IgG protilátok hrá úlohu pri autoimunitných ochoreniach.

Ak sa objavia protilátky proti jedlu, treba to hodnotiť ako abnormálnu obrannú reakciu tela.

Ľudia s autoimunitnými ochoreniami majú črevné problémy a Hashimotovi trpiaci sa nijako nelíšia. Pretože 80% imunitného systému sa nachádza v čreve, je dôležité laboratórne vyšetriť črevo so všetkými jeho parametrami, ako je bakteriálna kontaminácia, zvyšky zažívacieho traktu, markery zápalu, imunita slizníc atď. V tejto súvislosti by sa malo preskúmať aj netesné črevo. Ak nie je netesné črevo, nemôžete úplne vylúčiť potravinovú intoleranciu, najskôr sa však presunie mimo zameranie terapie. Ak sa príznaky Hashimota nezlepšia, potravinová intolerancia je znovu zahrnutá do plánu vyšetrenia.

Obilie

Aj bez intolerancie lepku sú cereálie a pseudoobilniny problémom mnohých ľudí trpiacich hashimotom. Ak sa konzumuje veľa pseudo-obilnín vo forme bezlepkového chleba alebo pečiva, bezlepkových cestovín, ryže a bezlepkovej ryže, príznaky sa nezlepšia. V malom množstve však pseudograiny zvyčajne nie sú problémom.

cukor

Cukor je luxusné jedlo, z ktorého sa stalo skutočne nezdravé jedlo. Konzumácia cukru urýchľuje autoimunitné ochorenie alebo mu bráni v zastavení. Pri konzumácii cukru krvný cukor prudko kolíše, čo zvyšuje tendenciu k zápalom v tele. Pretože Hashimoto je chronické zápalové autoimunitné ochorenie, je to všetko len nie prospešné.

Ktoré diéty sú v spoločnosti Hashimoto lacné?

Na mnohých fórach sa propagujú tvrdé diéty, ako je Paleova diéta alebo Glyksova diéta. Pre mňa sú tieto diéty jednoducho príliš tuhé a nie dosť individuálne. Nie je potrebné držať sa iba diéty, pretože je moderná. Je dôležité nájsť správnu stravu pre vás.

Ak máte podozrenie, že niektoré potraviny bránia Hashimotovi v zastavení, urobte si test potravinovej intolerancie IgG/IgG4.

Neváhajte ma kontaktovať alebo si dohodnúť stretnutie v mojej praxi https://annette-pitzer.de/

Čo môžeš urobiť?

  • Jedzte dostatok zeleniny, šalátov a primerane organického ovocia
  • Uistite sa, že máte v strave dostatok bielkovín
  • Prijímajte dostatok zdravých tukov
  • Využite protizápalové byliny
  • Pite dostatok filtrovanej (málo znečisťujúcej) vody
  • Vyvarujte sa cukru, alkoholu a nikotínu

28 reakcií na „Hashimotovu tyroiditídu a diétu“

Zaujímavý článok určite užitočný pre postihnutých. Nemôžem súhlasiť so všetkým, čo sa tu píše. Ale to je v poriadku, že môžete mať rôzne názory a pokiaľ to pomôže.

LG z Nórska
V

Zaujímavý príspevok. Pretože v kruhu svojich príbuzných a priateľov nepoznám nikoho, kto by trpel Hashimotovou tyroiditídou, nemôžem tento príspevok, žiaľ, poslať ďalej ako odkaz. Ale budem to mať na pamäti.

Výživa je vždy dôležitá téma a najmä ak trpíte určitými chorobami, nemali by ste to ignorovať.

Myslím si, že je dôležité si uvedomiť, že pre KAŽDÉHO neexistuje jedna JEDNA správna forma výživy, ale je potrebný individuálne vytvorený výživový plán.

Zdravím vás a prajem vám peknú nedeľu, drahá Annette!

Milá Kay,
áno, ale ľudia to neradi počujú. Je lepšie ísť po trende a výsledkom je často „choroba“.
Všetko najlepšie
Annette

Zaujímavý príspevok a pomoc všetkým, ktorých sa to týka. Stimuluje k premýšľaniu.

super zaujímavý príspevok! Ja osobne nemám Hashimota, ale počul som, že pre túto chorobu je najlepšia prevažne rastlinná strava 🙂

s pozdravom tiež,
❤ Tina z liebewasist.com
Milujte to, čo je na instagrame

Milá Tina,
prevažne rastlinná strava je naša pôvodná strava a má neuveriteľne priaznivé účinky na každého z nás.
Všetko najlepšie
Annette

Myslím si, že vzdanie sa nikotínu a alkoholu v prípade mnohých intolerancií vedie k enormnému zlepšeniu. Telo má jednoducho viac energie na starostlivosť o dôležité veci v tele.

Hovoríš z môjho srdca!
Všetko najlepšie
Annette

Našťastie túto chorobu nepoznám na vlastnej koži. A čo ajurvéda? Existujú také úžasné možnosti ...

Milá Sunita,
áno úspešne spolupracujem s ajurvédou aj na terapii.
Všetko najlepšie
Annette

dobrý a poučný príspevok pre postihnutých! Tiež si myslím, že výživou dosiahnete veľa:-)!

Milá Verena,
Diéta hrá dôležitú úlohu pri toľkých (myslím, že všetkých) chorobách.
Všetko najlepšie
Annette

Toto je veľmi zaujímavé! Na bezlepkovú diétu som sa bližšie pozrel až počas dovolenky. Ani som si nebol vedomý, čo to všetko obnáša a znamená! Šaláty a zelenina a zdravá strava sú pre mňa všeobecne veľmi dôležité! Ďakujem za príspevok! VG! Duch

Drahý duch,
pekné, že ste sa vysporiadali s bezlepkovou diétou bez akejkoľvek potreby. To je dobrá prevencia.
Všetko najlepšie
Annette

Nikdy som sa nenechal testovať na Hashimota - ale napodiv, to je presne to, čo nemôžem brať: mlieko, pšenicu, cukor ... Mal by som si to dobre rozmyslieť. Ďakujeme za informačný článok!

Milá Verena,
toto môže mať tiež príčiny v čreve, najskôr by som sa pozrel.
Všetko najlepšie
Annette

Pre postihnutých je to veľmi zaujímavý príspevok a určite má hodnotu zlata. V zásade by ste mali jesť vyváženú stravu a vyhýbať sa alkoholu a Nikonu - to robí veľa a robí niečo dobré pre telo 🙂

Naozaj zaujímavé! Nie som ovplyvnená, ale som vegánska a bezlepková. Aj keď to zo začiatku môže byť ťažké, po určitom čase je to normálne a vyrovnáva sa to naozaj dobre! Váš príspevok bude určite dobrým referenčným bodom pre tých, ktorí hľadajú radu!

Skvelý, dobre preskúmaný článok, ktorý poučí. Je toľko, čo sa dá vylepšiť a ovplyvniť stravou. Absolútne s tebou musím súhlasiť. Veľký vzdelávací príspevok.

S pozdravom, Bea.

Myslím si, že je veľmi dôležité vyhnúť sa cukru. Už teraz jeme príliš veľa cukru. Nemusí to byť len kúsok cukríka, tu bar a celá čokoláda tam. Snackovanie je oveľa krajšie ako vždy!

S Pozdravom
Jana z SimplyJaimee.de

Milá Jana,
dakujem za tvoje hodnotenie.
Všetko najlepšie
Annette

Skvelé informácie pre postihnutých. Myslím si, že téma výživy môže ovplyvniť toľko vecí a že nielen dotknutí by mali niečo zmeniť. Aj zdraví ľudia často jedia nesprávne veci a môžu vylepšiť svoj jedálniček. Mám na mysli predovšetkým pôžitok z cukru.

Krásne priania
Cindy

Drahá Cindy,
že je to tak, ako to je!
Všetko najlepšie
Annette

Verím, že veľmi pomôže, ak si uvedomujete svoje stravovacie návyky a rozumiete tomu, čo vlastne konzumujete. Iba tí, ktorí vedome vnímajú, si môžu tiež všimnúť, aký vplyv majú jednotlivé látky na naše zdravie.

Milá Miriam,
Bohužiaľ, je toho veľa, čo si skutočne nevšimnete, pretože reakcie sa objavia o tri až päť dní neskôr. Pamätáte si, čo ste jedli pred piatimi alebo len pred tromi dňami?
Všetko najlepšie
Annette

Vždy ma prekvapuje, ako môže zdravá strava pôsobiť na telo a myseľ. Myslím si, že toto nikto nemá, ale získavanie informácií nie je nikdy zlé.

Milá Steffi,
štyri až osem miliónov Nemcov má Hashimoto. Takže veľa.
Všetko najlepšie
Annette