Hausarzt-Hilden-Dr-Giller - domov
Ľahké jedlá a vyhýbanie sa alkoholu a káve pomáhajú pri podráždenom žalúdku.
Ľudia s podráždeným žalúdkom často trpia nejasnými bolesťami v hornej časti brucha, pocitom tlaku a plnosti a nevoľnosťou. „Okrem toho často dochádza k strate chuti do jedla, averzii k niektorým potravinám, páleniu záhy a plynatosti. Príčinou podráždeného žalúdka je veľmi často nevyvážená strava alebo nezdravý životný štýl. Príliš veľa tuku, cukru, kávy a alkoholu, ale aj stres, hektické tempo a konzumácia cigariet sa u mnohých ľudí môžu prejaviť ako žalúdočné ťažkosti. V takom prípade je najlepšie jesť ľahké jedlá s dostatkom zeleniny, vyhnúť sa príliš korenistým jedlám a piť dostatok asi 2 až 3 litre denne, “odporúča profesor Richard Raedsch zo Združenia nemeckých internistov (BDI). Okrem toho by ľudia, ktorí majú tendenciu mať podráždený žalúdok, mali zabezpečiť pravidelné prestávky na odpočinok a dostatočný spánok a relaxáciu. Fyzická aktivita nielenže posilňuje srdce a krvný obeh, ale podporuje aj tráviace funkcie.
Príčinou podráždeného žalúdka je vo väčšine prípadov porucha žalúdočnej pohyblivosti a transport. „Ak svaly steny žalúdka nie sú dostatočne aktívne alebo bežia nekoordinovane, jedlo zostáva v žalúdku príliš dlho. Na stimuláciu motoriky v tejto časti tráviaceho systému sa môžu používať lieky. To zaisťuje lepšiu prepravu obsahu žalúdka ", radí profesor Raedsch. Infekcia baktériou Helicobacter pylori spôsobuje zápal žalúdočnej sliznice, ktorý spôsobuje príznaky podráždeného žalúdka." Tento patogén je možné liečiť antibiotikami a blokátormi kyselín do 7 dní. eliminovať, aby sťažnosti rýchlo ustúpili, “vysvetľuje odborník BDI.
Príznaky podráždeného žalúdka sú veľmi časté. V Nemecku sa každá tretia osoba sťažuje na občasné ťažkosti v hornej časti brucha. Diagnóza podráždeného žalúdka sa stanovuje vylúčením iných organických príčin.
Dnes je rozhodujúci index telesnej hmotnosti, alebo skrátene BMI, ak ide o otázku, „či je hmotnosť správna.“ Svoju telesnú hmotnosť v kilogramoch vydelte druhou mocninou svojej výšky v metroch - t. J. Kg/m2.
Výsledkom je vaše BMI a teda kritérium Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) pre korpulenciu. WHO používa nasledujúcu klasifikáciu BMI:
Podváha: menej ako 18,5
Obezita (obezita) stupeň I: 30-35
Stupeň obezity II: 35-40
Stupeň obezity III: viac ako 40
Jablkový alebo hruškový typ?
Zdravá rovnováha nezahŕňa iba samotné prebytočné kilogramy, ale aj to, ako sú distribuované po tele. Ak sú rukoväte lásky hlavne v brušnej oblasti, jedná sa o klasický „jablkový typ“. Vyskytujú sa hlavne u mužov a sú spojené s vyšším zdravotným rizikom: Rozdelenie tuku v bruchu, veda zistila, ohrozuje zdravie viac ako „Hruškový typ“, ktorý sa vyskytuje prevažne u žien, má výhodu. Ale aj po menopauze sa u žien ukladá na bruchu viac tukového tkaniva, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Štíhly pás je tiež zdravý. Z komparatívnych štúdií z mnohých rokov teraz vieme, že veľkosť pásu ide ruka v ruke s rizikom ochorenia. Muži s veľkosťou žalúdka nad 102 centimetrov, ženy nad 88 centimetrov majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb a metabolických porúch, ako je cukrovka 2. typu. Ak zmeriate pomer medzi obvodom pása a bokov, mala by byť táto hodnota pre mužov pod 1,0 a pre ženy pod 0,85.
Tuk však nie je sám o sebe škodlivý a nemusí z vás nevyhnutne urobiť tuk. V závislosti od toho, či obsahujú nasýtené, mononenasýtené alebo polynenasýtené mastné kyseliny, majú tuky úplne odlišné účinky. Napríklad nasýtené mastné kyseliny, prevažne zo živočíšnych tukov, zvyšujú LDL v krvi, čo môže poškodiť cievy. Na druhej strane, nenasýtené mastné kyseliny - najmä polynenasýtené mastné kyseliny a omega-3 mastné kyseliny - znižujú hladinu LDL.
Dnes už niet pochýb o tom, že „jedlo môže byť vašim liekom“, ako to naznačili Hippokratove spisy pre ich súčasníkov okolo roku 460 pred Kristom. Vyvážená strava prispieva k tomu, ako ste zdraví a produktívni. Aj malé množstvo ovocia a zeleniny viac počas dňa môže významne znížiť riziko vysokého krvného tlaku, mŕtvice a kardiovaskulárnych chorôb, ale bez ohľadu na toto zistenie mnoho ľudí stále konzumuje príliš veľa kalórií a príliš málo vysoko kvalitných živín.
Odborníci na výživu odporúčajú čerstvé ovocie, šalát a zeleninu každý deň, najlepšie 5 porcií denne. Takto dodáte telu vitamíny, stopové prvky a ďalšie dôležité látky.
Kontakt
Špecialista na interné lekárstvo a
Gastroenterológia (choroby zažívacieho traktu)
Prax:
Mittelstrasse 58 - 40721 Hilden
Telefón: 02103 - 54600
Fax: 02103-51680
E-mail: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript.