Tréningová maska - ✓ fitness vybavenie pre domácnosť ✓
Cvičná maska - dýchanie predefinované
CAPITAL SPORTS Maska na výdrž výdychu dychu
Fitness maska vytvára počas tréningu odpor dýchacích ciest, ktorý posilňuje dýchacie svaly. V nasledujúcom texte si vysvetlíme, čo presne robí a aké pozitívne účinky má aj tréning so športovou maskou.
Tréningová maska je vo väčšine prípadov vyrobená z neoprénu alebo odolného nylonu a je to maska, ktorú je možné umiestniť na tvár. Športovec s ňou trénuje svoju dýchaciu techniku a svaly.
Fitness masku používa široká škála výkonných športovcov, ktorí ju chcú používať na trénovanie a predovšetkým na posilnenie svojich dýchacích svalov. Teraz sa čoraz viac používa ako tréningový doplnok pre tréning doma.
Športová maska sa používa hlavne na kondičný tréning. Dá sa použiť univerzálne a nielen na domáce športy. Ak sa nebojíte ísť von s tréningovou maskou, môžete ju využiť na jogging, bicyklovanie, kanoistiku, turistiku a mnoho loptových športov pod maskou. Nie je vhodný na plávanie.
Prečo používať tréningovú masku?
CAPITAL SPORTS Maska na výdrž výdychu dychu
Cvičebná maska nielen pomáha výkonným športovcom lepšie regulovať svoje dýchanie. Táto športová maska posilňuje dýchacie svaly, čo znamená, že používateľ masky dosahuje podstatne vyššiu kapacitu pľúc ako bez nej - ak sa tréningová maska používa na všetky tréningové cvičenia, vy ako športovec sa oveľa viac zameriavate na svoje dýchanie.
Tvrdia preto rovnako telo aj myseľ; získate pre svoj výkon úplne iný cit a oveľa lepšie vnímate neustále zvyšovanie.
S tréningovou maskou sa výrazne zvyšuje vytrvalosť a vytrvalosť používateľa, zvyšuje sa objem pľúc, čo znamená, že je možné dosiahnuť výrazne lepšie tréningové výsledky. Čas tréningu sa z dlhodobého hľadiska skracuje.
Vplyv cvičebnej masky na dýchanie
Správne dýchanie je známe ako jeden z najzákladnejších procesov, ktoré sú prospešné pri vysoko výkonnom športe. Ale aj pri domácom tréningu. Každý začiatočník vie, ako rýchlo môže pri námahe vyraziť dych alebo dokonca cítiť steh v boku. Pretože však veľa športovcov venuje svojej dýchaniu menšiu pozornosť, nemožno ich plný potenciál využiť s uvedenými dôsledkami. Cvičná maska zaručuje, že svaly rôznych svalových skupín, vrátane bránice a medzirebrových svalov, sú precvičené a tlačené na maximum.
Pretože tréningové masky prerušujú nerušený prísun kyslíka, dýchanie sa sťažuje a športový výkon je následne namáhavejší. Dýchacie svaly sú tak výrazne namáhané viac ako pri klasickom tréningu - posilnené dýchacie svaly zabezpečujú výrazné zvýšenie kapacity pľúc. To znamená, že viac vzduchu môže prúdiť do pľúc a tým pádom sa viac kyslíka absorbuje do krvi.
- Pri použití a Tréningová maska telo a mozog sú stresované a trénované rovnako. Športovec sa zameriava presne na svoje dýchanie, ktoré sa deje prostredníctvom mysle. Použitie tejto fitness masky je odmenené väčšou koncentráciou, silou vôle, vytrvalosťou a nakoniec silou. Z dlhodobého hľadiska sa zvyšuje anaeróbny prah, zvyšuje sa objem pľúc a posilňuje sa kardiovaskulárny systém. Čas školenia sa skracuje.
Je skutočne simulovaný výškový tréning?
Mnoho výrobcov výcvikových masiek sľubuje simuláciu výškového tréningu. Cvičná maska je známa aj ako výšková cvičná maska. Fitness maska má nahradiť tréning v rôznych nadmorských výškach. Všetci vieme, že čím vyššie idete, tým tenší je vzduch a tým ťažšie sa dýcha. Tento efekt nedostatku vzduchu je zámerne vytváraný v tréningovej maske, aby sa dosiahol jasný tréningový efekt. Cvičná maska však primárne vytvára odpor dýchacích ciest, ktorý posilňuje dýchacie svaly. Prečo?
Priamy výškový tréning je možné simulovať iba čiastočne, pretože koncentrácia červených krviniek sa v nadmorskej výške mení kvôli nedostatku kyslíka. Nedostatok kyslíka v dýchacej maske je sprevádzaný zvýšenou koncentráciou oxidu uhličitého, ktorý sa dýcha späť do pľúc. Pri skutočnom výškovom pobyte to tak nie je.
Ako je štruktúrovaná tréningová maska?
Fitness maska je zvyčajne vyrobená z neoprénu alebo odolného nylonu. Vo vnútri cvičebnej masky sa zvyčajne nachádza lekársky silikón, ktorý by mal zlepšiť komfort nosenia. Je pripevnený k ústam a nosu používateľa a pripevnený k zadnej časti hlavy pomocou remienka. Malé otvory v ústach a prípadne aj na nose regulujú prívod kyslíka - pokiaľ tieto otvory ešte viac sťažujú dýchanie. To znamená, že na jeden dych sa dá absorbovať menej kyslíka a precvičia sa dýchacie svaly.
Kúpte si fitness masky: štyri tréningové masky za každý rozpočet
Predstavujeme štyri skutočne kvalitné športové masky pre každý rozpočet. Pri výbere si prosím všimnite aj naše nákupné kritériá uvedené nižšie.
Ten drahší Tréningová maska od Phantom Athletics je vyrobený z vysoko kvalitných materiálov, ako je nylon a lekársky silikón. Ostatné modely sú vyrobené z osvedčeného, pre pokožku priateľského, neoprénu a silikónu. Spoločnosť Phantom Athletics vyvinula pre vašu športovú masku špeciálny regulačný systém, ktorý sa prispôsobuje zvyšovaniu vašej fyzickej zdatnosti. Pozostáva zo štyroch úrovní, od začiatočníka po extrémnu. Vyzerajú dobre a sú umývateľné.
The Vonkajšia športová maska je tiež umývateľný a mali by ste to urobiť pred prvým použitím, pretože výrobca upozorňuje, že po vybalení môže cítiť gumu, ktorá je však pri prvom praní vylúčená. Okrem tejto práce pred nosením je to veľmi lacná fitness maska so 6 úrovňami intenzity pre tréning.
The CAPITAL SPORTS Maska na výdrž výdychu dychu prináša sedem príloh a simuluje výškové úrovne od 900 do 5500 m.
The Maska na zvýšenie nadmorskej výšky 2.0 je teraz druhým modelom klasickej Elevation Training Mask. Ponúka dobrú kvalitu za dobrú cenu.