G; hnusný; zdravé fr; hst; ck f; r škola
Členom od 10/11/2005
4 príspevky (ø0/deň)
Čo by ste mi odporučili vziať si so sebou ako raňajky do školy? Väčšinou chodím do školy do 15. hodiny a za ten čas chcem jesť niečo výživné a zdravé.
Raňajky som často dostával zo školskej jedálne, ale z dlhodobého hľadiska sú to príliš drahé veci a tiež mi nechutia tak dobre. Nemajte chuť na chlieb alebo na čokoládové tyčinky navždy.
V jedálni sa aj tak predávajú iba sendviče, čokoláda a vdolky/šišky. Ak si niečo z toho kúpim, naozaj sa nenaplním. Potom sedím v triede a bručím na brucho.
Čo som mohol urobiť, napríklad ísť nakupovať, aby som nie vždy tak rýchlo vyhladol?
Mama mi často nosí chlieb, ale samotný chlieb s klobásou pre mňa tiež nie je taký skvelý. Keď si vezmem klobásu so sebou do školy, je pre mňa príliš suchá.
Ďalším problémom pre mňa je, že nikdy neraňajkujem ráno. Mal by som si naozaj zvyknúť, ale neviem ako. Mám hlad len okolo 09: 00-10: 00.
Snažil som sa jesť jogurt po rannom vstávaní, ale to nepomáha. Hneď ako som sa dostal do školy, žalúdok mi zavrčal. Ale ráno nemám chuť. Chuť k jedlu prichádza s jedlom?
Členom od 1. 7. 2006
296 príspevkov (ø0,06/deň)
Člen od 06/11/2006
13 221 príspevkov (ø2,5/deň)
Raňajky by neboli zlé, aby žalúdok najskôr „videl“ základ
Do školy by som odporučil celozrnný chlieb. má oveľa vyšší faktor nasýtenia ako rožky alebo biely chlieb/toastový chlieb.
Keď je chlieb čerstvý, je tiež šťavnatý a nechutí tak „nevýrazne“.
Potrieme maslom alebo margarínom (podľa chuti).
Moje deti majú rady nakrájanú uhorku, šunku a/alebo syr .
Členom od 10/11/2005
4 príspevky (ø0/deň)
Vedela som si dobre predstaviť, že na ňom budem jesť celozrnný chlieb so syrom a plátkami uhorky. Potom zostanem dlhšie sýty. Potom varievam tak, aby pri jedle nevznikla nuda.
Okolo obeda som mohol jesť cestovinový šalát alebo niečo iné.
Mohol by som si dať drink ako nápoj. V našej škole sú iba sladené nápoje typu, džúsy s množstvom cukru, cola, fanta. Môžete si tam kúpiť sódu, ale nechutí.
Nebolo by zlé, keby škola ponúkala zdravšie jedlo?
Člen od 15. 8. 2007
15 117 príspevkov (ø 3,11/deň)
každý sendvič môže byť chutnejší pomocou šalátového listu. Ale šaláty sú samozrejme dobrý nápad. Dobre padne aj zemiakový šalát a vajíčko alebo klobása na tvrdo. Ale môžete si vziať so sebou aj müsli a najskôr ho zaliať mliekom, kakaom alebo džúsom. To všetko sa dodáva v malých baleniach s nápojmi, ktoré si môžete vziať so sebou.
Raňajky: Ak ráno nechcete alebo nemôžete jesť nič, potom si dajte raňajky. Kakao niečo prináša. Alebo vyskúšajte pohár pomarančového džúsu s rozpustenými vločkami. Ovsené vločky sú lacné, sýte a trvanlivé.
Člen od 24.2.2008
1 085 príspevkov (ø 0,23/deň)
Takže slnečnicový chlieb od L * dl sa mi veľmi páči! To zasýti na dlho a nie je to drahé. (a tiež nie je taký suchý, skôr šťavnatý).
Môžete sa pozrieť tu do databázy pod nátierkami, aby ste si vytvorili sami, existujú veľmi chutné a ktoré dávajú rozmanitosť.
Namiesto masla môžete vždy použiť chutnú nátierku, aby nevyschla. Inak by som odporučil surovú zeleninu a čerstvé ovocie!
Člen od 25. 8. 2006
1 257 príspevkov (ø 0,24/deň)
moja 18-ročná dcéra si so sebou rada berie zábaly.
Môžete si ich kúpiť v supermarkete, sú vyrobené z pšenice a nie sú drahé.
Na pracovnú dosku natriete chlebovú placku (okrúhlu a štvorcovú), natriete ju krémovým syrom a potom ľubovoľne. Moja dcéra má najradšej: prúžky ľadového šalátu, šunkové prúžky, syrové prúžky, uhorkové prúžky, soľ, korenie, oregano a kúsok balzamikového krému (ale môžete aj vynechať).
Alebo: krémový syr, šalátové prúžky, tuniak v konzerve, plátky paradajok, soľ, korenie, prípadne trochu majonézy.
Potom pevne zrolujte a zabaľte do potravinovej fólie. Nezabudnite na obrúsok!
Pozdravujem vás z
Členka od 17. januára 2002
3 207 príspevkov (ø 0,47/deň)
Ahoj Cristina,
môj syn tiež nie sú veľké raňajky a ani obed mu príliš nechutí.
Výsledkom bolo, že do obeda nič nejedol.
Odkedy si sám pečiem chlieb zo semien Burgis (robím to v BBA), opäť jedol otvorené sendviče.
Niekedy so syrom a žeruchou (chutí pekne a sviežo) alebo uhorkou, niekedy so šunkou a syrom. Výborne chutí aj s nutellou alebo džemom.
Chlieb je pekný a šťavnatý a vydrží čerstvý asi 4 až 5 dní (v nádobe na chlieb). Vďaka špaldovej a ražnej múke a semiačkam sa budete cítiť plní a zdraví.
Ak chcete, pošlem vám recept.
Prosím, dajte vedieť KM.
Zdravím vás
s'Mäusle
Minulosť je história, budúcnosť je záhadou a tento okamih je darom
Členom od 10/11/2005
4 príspevky (ø0/deň)
Ďakujeme za všetky vaše užitočné rady.
Člen od 9. 6. 2005
452 príspevkov (ø0,08/deň)
Myslím, že je dobré, že si myslíte, že aj v škole sa stravujete zdravo a nie tak, ako keď väčšina z nich nakŕmi vrece gumových medveďov alebo čokoládu (priznám sa, že aj ja som bola taká ^ ^)
Som veľmi prekvapený, že vaša škola ponúka iba také strašne nezdravé veci. Tak to so mnou v škole bolo dlho. Dovtedy časť SMV chytila navrhovateľa za ruku. Začal sa prieskum o tom, čo by študenti chceli jesť, a celá vec sa prediskutovala s domovníkom (funkcia de rhatte cafeteria). Odvtedy boli ako prestávka na obed celozrnné závitky so šalátom a jablkami, čerstvé miešané šaláty so zálievkou a celozrnné závitky a nesladené džúsy, okrem sladkých vecí aj minerálka. Možno niečo také môžete vyskúšať na svojej škole?
V opačnom prípade by som vám odporučil, že ak si so sebou vezmete chlieb do školy a chcete na ňom mať paradajky atď., Môžete si ich dať do misky navyše a položiť na ňu tesne pred jedlom. Chlieb potom nebude taký kašovitý.
Rozumiem tomu tak, že neraňajkujem. Ani mne sa to nepáči. Nenúťte sa do toho, bude vám iba zle a bude vás bolieť brucho. Aspoň tak to bolo u mňa.
Členom od 10/11/2005
4 príspevky (ø0/deň)
Zajtra urobím zoznam potravín, ktoré si kúpim, aby som bola v pondelok, keď sa opäť začne škola, dobre vybavená
Členka od 6. januára 2008
3 784 príspevkov (ø 0,8/deň)
robí to síce viac práce, ale svoj klobáskový chlieb môžete doladiť napríklad šalátovým listom/plátkom uhorky alebo paradajky. To robí celú vec trochu atraktívnejšou.
Müsli tyčinka pre medzitým je tiež v poriadku.
Banány vás tiež dobre zasýtia.
Členom od 1. 1. 2004
2 006 príspevkov (ø 0,34/deň)
Členka od 17. januára 2002
1 125 príspevkov (ø 0,16/deň)
možno sú pre vás možnosťou aj zemiakové a cestovinové šaláty. Určite sa z toho nasýtite. Alebo možno máte doma sendvičovač, ktorý by bol tiež alternatívou a nie je taký suchý kvôli roztavenému syru.
Člen od 31. decembra 2003
4 424 príspevkov (ø 0,72/deň)
Ani ja som už roky neraňajkoval. Na to si ale môžete pomaly zvyknúť.
Začal som tým, že som skoro vypil pohár mlieka/Kaba/čaju. Potom bol MAgen trochu plný.
PO určitom čase som ráno zjedol müsli. Nie veľa, iba málo.
A v istej chvíli bolo možné zjesť aj rožok alebo krajec chleba.
Potom ste v škole oveľa vyrovnanejší a okolo 10:00 vás nehladuje.
A môžete prejsť dňom oveľa dlhšie.
Máte možnosť napríklad nechať v škole balíček müsli. A kartón od mlieka?
Potom by ste to mohli urobiť aj počas obedňajšej prestávky.
V opačnom prípade si vezmite so sebou šalát alebo sú dobré návrhy na okorenenie chleba s uhorkou a paradajkami.
Ak ste v školských novinách, možno môžete zmeniť smerovanie k zdravšiemu a vyváženejšiemu jedlu?
Člen od 11/05/2007
1 583 príspevkov (ø 0,33/deň)
Člen od 31. mája 2008
1 670 príspevkov (ø 0,37/deň)
Ovocný šalát s orechmi a trochou jogurtu,
Ovsené vločky s banánom alebo bobuľami) a jogurt,
Tvaroh s trochou uhorky a celozrnnými závitkami
studené fašírky s chlebom a maslom,
šalát so studenými prúžkami kuracích pŕs (dressing extra),
Šalát z paradajok, uhorky, cukety (alebo z čohokoľvek iného) s kockou fety
Vajcia natvrdo alebo vaječný šalát, napríklad Miracle Wip
Advocado s omáčkou Thousand Island
Syrové kocky so zeleninovými tyčinkami
Tuniakový šalát (plechovka), napr. S kukuricou a červenými fazuľkami
Toto sú moje spontánne nápady na školské pomôcky.
Je to určite praktické, ak si z toho, čo si navaríte večer na ďalší deň, urobíte vždy o niečo viac, čo sa potom dá aj studené. Napríklad sú cestoviny, urobíte si trochu cestovinového šalátu, niečo s kuracím mäsom, potom niečo na druhý deň odbočíte a pripravíte všetko, aby ste si ich večer odniesli. So zemiakmi povarte ešte 2 - 3 a nakrájajte na kocky so šunkou alebo napríklad mrazeným hráškom ako šalát.
Toto neustále sústo, aby ste sa najedli, sa čoskoro stane nepríjemným. Jedálňu by som bojkotoval. Bez ohľadu na to, čo ponúkajú, základom je, že je to drahšie a určite nie také chutné ako domáce. Malú 0,3 litrovú plastovú fľašu môžete naplniť doma striekadlom na džús, minerálnou vodou alebo Kaba.
Povedzte nám, aký bol prvý týždeň čoskoro.