HCG diéta - takto funguje zdravé chudnutie!

Pred viac ako 60 rokmi britský lekár Dr. Simeons vyvinul, vyhráva tzv hCG diéta v súčasnosti opäť získava na popularite. Program chudnutia využíva účinky telu vlastného hormónu hCG. Podľa Simeonsa hormón pomáha ako súčasť nízkokalorickej diéty odstraňovať nepríjemné tukové usadeniny, napríklad na žalúdku, a zároveň Pre zachovanie svalovej hmoty.

Nasledujúci článok sa podrobne zaoberá stravou hCG - koľko pravdy sa v skutočnosti skrýva za tou údajnou Chudnutie zázrak?

Čo je to hCG a aké sú jeho účinky?

Skratka hCG znamená „ľudský choriový gonadotropín“ a popisuje hormón, ktorý sa bežne používa iba na tehotná žena záleží. Hormón sa uvoľňuje z placenty (placenty) a primárne slúži na Zachovanie tehotenstva.

Britský endokrinológ Dr. Simeons ako prvý skúmal účinky injekcií hCG na nízkokalorickú stravu u tehotných žien v Indii. Zistil, že jeho pacienti viac tuku ako svalového tkaniva stratený. Skutočnosť, že tuk sa odbúraval aj v „problémových oblastiach“, ako sú boky a zadok, sa vysvetlila mobilizáciou všetkých energetických rezerv na výživu nenarodeného dieťaťa (ak je matka podvyživená).

Z toho odvodil svoje odporúčanie pre nízkokalorickú diétu s obsahom hCG. Podľa Simeonsa táto trojtýždňová stratégia chudnutia umožňuje jeden Chudnutie až 10% pôvodnú telesnú hmotnosť.

Simeonove doterajšie výsledky výskumu Nie kontrolované alebo dokázané štandardizovanými lekárskymi štúdiami!

Schéma liečby metabolizmu vrátane 84 receptov

Chcete schudnúť, detoxikovať alebo sa očistiť? Potom by ste mali vyskúšať 21-dňovú metabolickú kúru!

Podrobný popis metabolickej liečby vrátane harmonogramu
84 lahodných receptov na metabolickú liečbu
Zážitkový report a denník počas celej fázy diéty vrátane receptov a zmien hmotnosti
Často kladené otázky, aby ste sa vyhli typickým chybám počas liečby metabolizmu.

Guľôčky a kvapky pre diétu hCG

Pôvodný princíp Simeonovej diéty taký vidí denná injekcia hCG do podkožného tukového tkaniva pomocou injekčnej striekačky. V súčasnosti túto metódu ponúka iba veľmi málo lekárskych alebo alternatívnych lekárov.

Z dôvodu možného Vedľajšie účinky ako je zvýšené riziko rakoviny a príznaky nedostatku spôsobené prísne obmedzeným príjmom potravy, je z tohto postupu urgentné neodporúča sa!

Modernejšie varianty stravy sa spoliehajú na prísun hCG vo forme kvapiek alebo guľôčok hCG. V obidvoch prípadoch ide o homeopatický prípravok hormónu už nezistiteľné je.

Pri takzvanom zosilňovaní sa pôvodná látka postupne riedi hCG, takže koncentrácia hCG prudko klesá - ale podľa homeopatického učenia je účinnosť lieku vystužené sa stáva.

Okrem guľôčok alebo kvapiek sú ponúkané rôzne vitamínové prípravky na pokrytie požiadaviek na vitamíny a živiny počas diéty hCG. Okrem toho by látky ako MSM (zlúčenina síry), OPC (extrakt z hroznových jadier) a resveratrol (antioxidačná látka) mali mať tiež jeden podporovať tvorbu zdravých tkanív.

Tieto doplnky výživy samozrejme nenahrádzajú vyváženú stravu, zostáva otázne, aké rozumné sú ďalšie finančné investície.

Priebeh diéty hCG

Diéta hCG trvá minimálne tri týždne a má nasledujúcu štruktúru:

Gurmánske dni

Prvé dva dni programu tvoria takzvanú „fázu načítania“.

Počas toho Gurmánske dni človek, ktorý chce schudnúť, môže jesť toľko, koľko chce „naštartovať“ metabolizmus.

Pre tieto dni sa odporúča konzumácia „zdravých“ tukov v podobe olivového oleja, orechov, rýb alebo avokáda.

Fáza diéty

The Fáza diéty nasleduje dva labužnícke dni a trvá presne 21 dní. V prípade potreby je možné priamo pridať druhú fázu stravovania.

Stručný prehľad základných pravidiel fázy výživy s HCG:

Vezmite maximum 500-800 kalórií denne tebe.
Okrem toho začnite brať kvapky alebo guľôčky hCG a ak je to potrebné, doplnkové vitamínové/výživové prípravky.
Na tuku, cukre (všeobecne sacharidy) a alkoholu pokiaľ je to možné, treba sa im vyhnúť.
Konzumovať sa môžu iba potraviny vhodné pre stravu (ak je to možné čerstvé alebo mrazené potraviny).
Pripravte všetky jedlá bez tuku do.
Malé občerstvenie vo forme ovocie alebo zelenina sú povolené, pokiaľ nie je prekročený denný limit kalórií.
Aspoň piť 2 litre tekutiny bez kalórií denne (vo forme minerálnej vody alebo nesladeného čaju/kávy).

V tejto tabuľke nájdete vhodné potraviny.

Náhrada mäsa
Tofu, seitan, tempeh, vlčí bôb

Fáza stabilizácie

Nasledujúci Fáza stabilizácie opäť pokrýva tri týždne a zameriava sa na udržanie dosiahnutej hmotnosti a návrat k normálnemu príjmu potravy.

Buďte v tejto fáze žiadne kvapky ani guľôčky prijal viac a zvýšil denný príjem kalórií.

Aby si telo pomaly zvyklo na väčšie množstvo energie, je ich namiesto troch rozsiahlych hlavných jedál aj viac päť až šesť malých jedál odporúčané za deň.

Kniha diét hCG: Diétny plán a recepty podľa Anne Hildovej

Pre uľahčenie implementácie hCG diéty napísala naturopatka a homeopatka Anne Hildová niekoľko kníh o HCG diéte. Klasická „diéta hCG“ poskytuje informácie o princípe fungovania stravy a ponúka aj podrobnú Praktická časť s diétnym plánom, nákupným sprievodcom a pod.

Ďalšie knihy Anne Hildovej, napríklad „Kuchárska kniha hCG“ a „Diéta hCG - a teraz?“, Sú vybavené novými receptami a tipmi na fázu stravovania, stabilizáciu a údržbu.

Tisíce nápadov na vynikajúce recepty na hCG diétu nájdete napríklad na kreatívnej platforme Pinterest.

Riziká a vedľajšie účinky: kritika stravy hCG

Hovorí tak Nemecká spoločnosť pre endokrinológiu, ako aj Nemecká spoločnosť pre obezitu žiadne odporúčanie pre hCG diétu od, ale jednoznačne ich odmietnuť. Bolo kritizovaných niekoľko bodov:

Z vedeckého hľadiska je chudnutie súčasťou stravy hCG výlučne kvôli drastickému zníženiu kalórií.
Silné zníženie kalórií na 500 - 800 kalórií (na porovnanie: priemerná potreba kalórií u ženy je približne 1 800 kilokalórií za deň, u mužov približne 2 400 kilokalórií) predstavuje riziko Nedostatočná ponuka s výživnými látkami, minerálmi a vitamínmi. To môže viesť k obličkovým kameňom alebo srdcovým arytmiám.
Existuje žiadne vedecké dôkazy (vo forme štúdií) pre účinok hormónu hCG na zníženie tuku, potlačenie chuti do jedla alebo zvýšenie nálady.
Riedenie východiskovej látky v homeopatických kvapkách/globulách hCG je také silné, že už nie je možné zistiť hormón - čo znižuje riziko vedľajších účinkov, ale tiež žiadny významný účinok a tak bráni akejkoľvek pridanej hodnote. Nákup týchto drahých doplnkov by preto mal byť dobre premyslený.

Aký je rozdiel medzi hCG stravou, metabolickou stravou a metabolickou stravou?

Pojmy hCG diéta, 21-denná metabolická diéta a metabolická strava sa často používajú spoločne pomýlené - preto vám poskytujeme krátke porovnanie.

Takzvaná „metabolická kúra“ má rovnakú štruktúru ako hCG diéta, pričom metabolická kúra v zásade zahŕňa iba hCG guľôčky, zatiaľ čo hCG diéta tiež injekcie hCG možné sú. Okrem toho sa metabolická kúra ešte viac spolieha na príjem ďalších prípravkov, ako sú omega-3 mastné kyseliny, glukomanan atď.

Metabolická strava sa na druhej strane zásadne líši od hCG diéty a metabolickej liečby. Metabolická strava trvá iba dva týždne, z toho jeden prísne predpísaný stravovací plán treba dodržiavať.

Svedectvá a tipy

Chceli by ste sa vopred dozvedieť viac o skúsenostiach s hCG diétou alebo si počas diéty vymeniť nápady s ostatnými účastníkmi? Rôzne Správy o skúsenostiach možno nájsť v tomto fóre o hCG stravovaní: do fóra

Záver

Stručne povedané, jednoznačne neodporúčame implementáciu hCG diéty.

The zdravotné riziká Takéto drastické zníženie príjmu kalórií netreba podceňovať. Účinnosť vysoko zriedených guľôčok/kvapiek hCG, ako aj samotného hCG, je navyše veľmi otázna.

Zdravšou a tiež výrazne lacnejšou metódou chudnutia je postupná zmena stravovania vrátane pravidelného cvičenia a športových jednotiek. Aby ste chudli zdravo, odporúčame vám namiesto hGG diéty náš plán chudnutia.