Health Stiftung Warentest - online diéty pod mikroskopom - WELT
Stiftung Warentest testoval desať diétnych portálov - verdikt bol celkovo celkom dobrý
Nohavice sú zovreté, tričko pevné - online diéty sľubujú pomoc v boji proti tukom. Výsledok: veľká časť je vhodná na chudnutie.
Blíži sa jar, tak choďte na slaninu! Jeden musí zhodiť 15 kíl, druhý 3. Ale ako? Chudnutie je teraz možné aj pomocou internetového trénera stravovania. Pre tých, ktorí sa vyhýbajú skupinovým stretnutiam a dávajú prednosť zhodeniu kilogramov anonymne, by to mohla byť alternatíva. „Tu to môže urobiť ktokoľvek,“ sľubuje poskytovateľ online.
Stiftung Warentest to chcel vedieť presne, otestoval desať diétnych portálov a v januárovom vydaní dospel k prekvapivo pozitívnym výsledkom. Pri všetkých programoch na chudnutie je možné chudnutie. Niekedy jednoduchšie, inokedy zložitejšie - pokiaľ sa na tom aktívne podieľa používateľ.
Žiadny koncept pre domáci počítač sa v teste neukázal ako úplne nevhodný. Takmer všetky programy ponúkajú tým, ktorí chcú schudnúť, denné plány jedál a nákupné zoznamy obklopené športovými jednotkami. Väčšina z nich sa pravidelne zaujíma o svoju váhu, množstvo kalórií a dĺžku cvičenia, aby udržala prácu používateľov. Poskytovatelia skutočne povzbudili ľudí, aby prehodnotili a zmenili stravovacie návyky a životný štýl, chvália obhajcov spotrebiteľov. Boli preskúmané portál Weight Watchers Online, portál lekárenského prieskumu „Zdravé chudnutie“, ponuky od eBalance alebo xx-well, ako aj Aiqum, Vidavida, Nutripoli, 5plus2, Logi-online a Slimcoach. .
Všetky majú spoločné to, že sa môžete prihlásiť kedykoľvek cez deň alebo v noci a pravidelne si vyvolávať recepty a návrhy na cvičenie - ideálne napríklad pre všetkých, ktorí pracujú na smeny, alebo pre mladé mamičky. Všetky koncepty vychádzajú z odporúčaní Nemeckej spoločnosti pre výživu. Výber je ťažký. Ktorým virtuálnym trénerom stravovania môže byť?
„Každý by mal starostlivo sledovať, či recepty vyhovujú jeho vlastnému vkusu, či sú ľahko implementovateľné a či je možné ich začleniť do každodennej rutiny,“ radí Rita Rausch, odborníčka na výživu v spotrebiteľskom centre Porýnie-Falcko. To je presne to, čo robí veľký rozdiel medzi testovanými programami, zistili berlínski testeri.
Na niektorých portáloch sú recepty dosť náročné: Nákup a varenie trvá veľa času a niekedy aj peňazí. A nie každý má rád ráno kakaový toast so smotanovým syrom a banánom, na obed strieborný pstruh a večer pikantné palacinky. Pre technologických nadšencov môže byť portál najatraktívnejší, pretože sa dá použiť aj prostredníctvom smartfónu.
Ostatným pripadajú vzrušujúce návrhy ponúk pre vybrané reštauračné reťazce, ktoré sú zasielané online trénermi prostredníctvom SMS na ich mobilné telefóny. Alebo fórum na vzájomné povzbudenie. A tí, ktorí nemajú skúsenosti so športom, to asi najviac ocenia, keď sú tréningové jednotky zobrazené na videu - aby sa brušný tuk skutočne roztopil a drina nevyšla nazmar.
Dôležitá je aj cena. Bezplatne je možné použiť iba jeden z testovaných internetových programov. Zvyšných deväť žiada peniaze, a niekedy nie príliš málo. Za tri mesiace chudnutia online platia poplatky od 20 do 60 eur. Niekedy môže pomôcť aj zdravotná poisťovňa. Od štyroch poisťovacích online diét existujú granty od jednotlivých poisťovateľov. „Ak platíte veľa, najlepšie je vopred si skontrolovať, či to všetko stojí za to,“ odporúča odborník na výživu Rausch.