Прочитайте онлайн книгу Encyklopédia Svalový tréning авторов Oscar Moran Esqerdo a Isabel Arechabala

Описание

Pre koho je táto kniha určená?

svalový

Vďaka svojej jasnej prezentácii: pre začiatočníkov.

S jeho pomocou pri prekonávaní mŕtvych miest a odstraňovaní chýb: pre stredných a pokročilých športovcov.

Svojím vedeckým prístupom: pre lekárov a fyzioterapeutov.

Prostredníctvom jeho podrobných vysvetlení: pre učiteľov, školiteľov a školiteľov.

Prostredníctvom svojej konštruktívnej kritiky tréningového zariadenia: pre majiteľov fitnes štúdií a výrobcov zariadení.

Vďaka svojej univerzálnosti: pre športovcov zo všetkých oblastí.

Prostredníctvom jeho filozofie: pre každého, kto chce chrániť alebo zlepšovať svoje zdravie.

Ide teda o komplexnú encyklopédiu svalového tréningu.

- Viac ako 440 svalových cvičení, každé so základným cvičením a variantmi, vrátane mnohých málo známych a niektorých úplne nových cvikov; Vysvetlenie správnej techniky, použitých svalov a dýchania, rady pre začiatočníkov a odborníkov, bežné chyby atď.

- všeobecná teória svalového tréningu.

- Označenia použitých technických výrazov.

- Anatomická časť pre jednotlivé svalové skupiny

- Glosár použitých technických výrazov.

- Vysvetlenie pohybov tela a svalov pre každú svalovú skupinu.

- Tabuľka s percentami a príslušným počtom opakovaní.

- Triky, pomôcky a odporúčania na prekonávanie slepých miest pri tréningu.

- Najčastejšie zranenia, ako aj ich prevencia a liečba.