Heile Malisic, Beate Nordstrand - Žite ľahšie, dômyselne normálne k požadovanej hmotnosti - knihy literatúry faktu
Podrobnosti knihy
Názov: Žite ľahšie: Geniálne normálne podľa želania.
Vydal SCM Hänssler
hodnotenie
3 z 5 hviezdičiek s 1 hodnotením
Zhrnutie správy „Žite ľahšie: geniálne normálne podľa želania“.
Objednať
akcia
Knihy od Heike Malisic
„Žite ľahšie - dômyselne normálne k požadovanej hmotnosti“ od Heike Malisic a Beate Nordstrandovej vydalo vydavateľstvo SMC Hänssler Verlag a sľubuje nový spôsob, ako dosiahnuť zníženie hmotnosti bez toho, aby ste sa museli naozaj bez ničoho zaobísť, a to všetko za 12 týždňov. Kniha je rozdelená do 12 častí, ktoré sú opäť rozdelené do jednotlivých kapitol, ktoré poskytujú informácie napr. O BMI, vláknine a ďalších živinách, zdravotných cieľoch, motivácii, plánovaní, športe a zábave. Každá z 12 sekcií môže stáť aj týždeň a má usmernenie ako „Ži s plánom“ alebo „Ži vedome“, ktoré by malo slúžiť aj ako motivačný vzorec.
Kto však okrem všetkých sprievodcov dúfa v recepty, bude sklamaný. K dispozícii sú niektoré recepty, ktoré sú však medzi jednotlivými kapitolami neusporiadané, čím sú informácie čiastočne neúplné. Recepty navyše nie sú nové, ale nájdete ich aj v mnohých ďalších knihách o stravovaní.
Kniha neposkytuje žiadne nové poznatky o tom, ako môžete dosiahnuť požadovanú váhu, ale existujú dobré motivačné zásady, ktoré vám pomôžu držať sa diéty. Bez dostatku pohybu, správnych jedál a zdravého zmyslu pre proporciu k tomu, koľko toho zjete, žiadna diéta neuspeje. Pretože sa motivačné vety opakujú v každej kapitole knihy, má človek pocit, že jej pri čítaní vymyli mozog. Niektorí ľudia určite musia neustále pripomínať, o čo ide a prečo to robia, aby bolo pre nich ľahšie vytrvať. Táto kniha však nemá objavovať skutočne nové poznatky a podľa môjho názoru je pre stravu na boku užitočné iba vtedy, ak máte kocovinu a potrebujete podporu, aby ste pokračovali.