Hej, vieš, ako by som mohol čo najrýchlejšie schudnúť 8 kg, chcel by som viac ako 8 okolo 12 kg, ale môžem

Závisí to od tela každého človeka. Každopádne buďte opatrní, aby ste sa príliš nedehydratovali stratou toľko kg. Obrázok každopádne ukazuje, že je ideálny pre váš vek, vôbec nie ste tučný.

najrýchlejšie

Nevážte sa každý deň, aby mozog „nespracovával“, a tak budete veľmi vystresovaní, pretože budete chcieť veľa schudnúť, nepomôže vám to a uvidíte, že nepriberáte nijaké kilogramy. Na konci mesiaca sa zvážte raz.
Pre vaše problémy s chrbticou je bicykel indikovaný (buď zdravotný, alebo cvičením v sede na chrbte a so zdvihnutými nohami, ako keby ste išli na bicykli), lekárske cvičenie - nožnice, s palicou/palicou, ktorá drží niekoľko chrbta. minút a v chôdzi trpaslíka.

Snažte sa schudnúť včas a krásne, nie rýchlo, pretože sa to rýchlo vyrovná. Môže to byť 4, 5, 6 mesiacov.

Od januára do septembra som schudla 11 kg a od septembra do Vianoc som sa vydala schudnúť minimálne o 5 kg a potom pomaly až do leta.

Predtým sme jedli veľa, teraz som sa chleba nadobro vzdal a jem veľmi málo, žalúdok sa mi už zmenšil a už si nepýta jedlo.

S vôľou a trpezlivosťou môžete, aj keď na tom veľmi záleží, vek, výška, ktorú máte.