Hepatitída - to, čo jeme na ochranu pečene

Keď sa dozvieme o „diéte proti hepatitíde“, prvým inštinktom je utiecť pred zmenami v stravovaní, vystrašení z veľkých zmien, ale veci sa líšia. Môže sa to zdať prekvapivé, ale neexistuje žiadny špecifický režim pre hepatitídu B alebo hepatitídu C, pretože medzi zdravou výživou osoby s chronickou hepatitídou a stravou osoby, ktorá netrpí chorobou, nie je veľa rozdielov.

Pokiaľ nemáte cirhózu alebo iný stav, napríklad cukrovku, HIV alebo ochorenie obličiek, mala by byť vaša strava zdravá, ale nič neobvyklé.

ochranu

Ako som už povedal, zdravý životný štýl si vyžaduje určité zmeny, ale nie je zásadný rozdiel medzi stravou pre hepatitídu B a hepatitídu C a bežnou stravou. Tu je jednoduchý zoznam, na ktorý treba pamätať pri zdravom stravovaní pečene:

  • Jedzte pravidelne a jedzte vyvážené jedlá;
  • Udržuje zdravý príjem kalórií;
  • Jedzte celozrnné výrobky, chlieb a semená;
  • Ovocie, veľa ovocia a zeleniny;
  • Získajte správnu dávku bielkovín;
  • Vyhýbajte sa tučným, slaným a sladkým jedlám;
  • Hydratujte sa - je dôležité piť čo najviac vody a môžete tiež použiť pečeňový čaj;
  • Dosiahnite a udržujte zdravú váhu;
  • Vyhýbajte sa alkoholu;
  • Pozor na doplnky výživy, príliš veľa liekov môže poškodiť pečeň viac ako dobre!

Vyvážená strava však nie je úplná pri nedostatku pohybu. Starajte sa o svoje telo a to sa vám odmení. Aby ste si uľahčili život, zistite, že existuje veľa aplikácií pre smartphony, ktoré vám môžu pomôcť monitorovať, koľko cvičíte a čo jete za deň.

Tu odporúčame bezplatné aplikácie:

  • My Diet Coach - aplikácia, ktorá vás povzbudzuje k dosiahnutiu svojej ideálnej hmotnosti prostredníctvom inšpiratívnych tipov, fotografií a virtuálnych cien. Je to príjemné, ľahko použiteľné a krok za krokom vám pomôže žiť zdravo tým, že budete robiť malé zmeny. (IOS, Android)
  • Stratiť! - dokonalá aplikácia na sledovanie vášho denného príjmu kalórií, fyzickej aktivity, jedla a hmotnosti. (iOS, Android)
  • My Fitness Pal - môžete skenovať čiarové kódy potravín, ktoré konzumujete, a zistiť tak nutričné ​​hodnoty. Okrem toho si môžete vybrať z viac ako 350 cvičení alebo si môžete prispôsobiť svoj vlastný program. (iOS, Android)

Zoznam režimov hepatitídy spolu s jednou z vyššie uvedených aplikácií dokáže spolu s vašim zdravím zázraky. Potrebujete len trochu ambícií a výsledky si čoskoro všimnete.