Herbagetica; Sila extraktov; Ako sa vyhnúť problémom s trávením počas sviatkov - Herbagetics -
Naplánovali ste si zaslúženú dovolenku, ale čím viac sa blížite k odchodu, tým viac má váš tráviaci systém problémy. Hnačka, zápcha alebo pálenie záhy môžu narušiť vašu dovolenku, takže namiesto slnenia na pláži trávte viac času v kúpeľni.
Je úplne normálne, že pri zmene denného režimu dochádza k malým zmenám v zažívacom trakte, ako sa to deje počas sviatkov. Drobnými zmenami životného štýlu pred, ale aj počas sviatkov sa určite budete môcť vyhnúť problémom s trávením.
Let lietadlom, najmä do krajín s veľkými rozdielmi v časových pásmach, ovplyvňuje váš denný rytmus, a preto sa cítite unavení a nevoľní. Postihnutý je aj enterický nervový systém, ktorý sa nazýva aj „druhý mozog“. Skladá sa zo siete neurotransmiterov, ktoré regulujú trávenie, produkciu melatonínu a náladu. Ak máte „motýle v bruchu“ pred vzletom lietadla, je zrejmé, že druhý mozog je veľmi aktívny.
- dehydratácia
Hydratácia je najčastejšie ovplyvnená, pokiaľ ide o váš dovolenkový životný štýl. Nízky príjem tekutín ovplyvňuje proces detoxikácie tela, a preto zvyšuje pravdepodobnosť, že utrpíte zápchu alebo hnačku.
- Zmena stravy
Na dovolenke vás určite láka vyskúšať nové jedlá, viac jesť alebo piť viac alkoholu. Ale váš žalúdok a pečeň väčšinou nedokážu držať krok s novým životným štýlom a prejavia sa ako nevoľnosť, zvracanie, hnačky alebo letargia.
- Črevné parazity
Parazitárna infekcia je ďalšou častou príčinou žalúdočných problémov počas sviatkov. Parazity sa nakazia konzumáciou napadnutých potravín, najmä ovocia a zeleniny, konzumáciou vody z nebezpečných zdrojov, z vodovodných kohútikov alebo prameňov, z vody z vodných parkov alebo bazénov, ak parazity prežijú vystavenie pôsobeniu chlóru.
Pred odchodom na dovolenku:
Strava bohatá na polotovary, údeniny, konzervy alebo rýchle občerstvenie ovplyvňuje váš imunitný systém a počas sviatkov budete zraniteľní voči žalúdočným problémom. Mesiac pred dovolenkou postupne vylučujte nezdravé jedlá a nahraďte ich čerstvým sezónnym ovocím a zeleninou bohatou na vlákninu a vitamíny. Pomôžu zvýšiť imunitu a regulovať črevný priechod, aby vaše telo mohlo bojovať proti baktériám, vírusom a parazitom.
Okrem liečby môžete užívať doplnky výživy na báze chlorelly, zelenomodrých rias, ktoré prispievajú k detoxikácii tela na bunkovej úrovni.
- Vyvarujte sa stresu
Vzrušenie z odchodu a rozrušenie spojené s balením a organizovaním všetkých detailov dovolenky sú dôležité stresové faktory, ktoré sa môžu prejaviť tráviacimi problémami aj počas dovolenky. Tomu všetkému sa vyhnite tým, že si dovolenku naplánujete vopred, urobte si zoznam všetkého, čo potrebujete, aby ste si pred odchodom uľahčili zabalenie a odpočinok, aby ste sa pri príchode do cieľa neunavili.
Cez prázdniny:
Správna hydratácia predchádza hnačkám alebo zápche. Príjem tekutín je nevyhnutný pre proces detoxikácie tela, preto sa uistite, že máte pitnú vodu vždy po ruke, či už navštevujete pamiatky, ste na túre alebo na pláži. Pite tiež iba balenú vodu a vyhýbajte sa jej konzumácii z nebezpečných zdrojov, aby ste predišli infekcii črevnými parazitmi.
- Dávajte pozor, čo a kde jete.
Keď idete jesť, vyhýbajte sa ľadu, citrónom a jedlu od pouličných predavačov. Ľad sa môže javiť ako neškodný, ale existuje šanca, že použité stroje na výrobu ľadu alebo voda môžu byť kontaminované vírusmi, parazitmi, plesňami alebo baktériami. Citróny, ktoré používajú reštaurácie, sa pred podávaním alebo použitím v jedle neumývajú. Potraviny zo stojanov a chodníkov tiež často nie sú správne skladované a môžu byť zdrojom kontaminácie baktériami, vírusmi alebo parazitmi.
- Ovocie a zeleninu pred jedlom umyte
Po preprave a skladovaní prichádza ovocie a zelenina do kontaktu s potenciálnymi patogénmi. Pri ich skladovaní buďte opatrní, najmä ak je vonku veľmi teplo, a pred jedlom alebo varením ich umyte.
- Dostatok spánku.
Ste na dovolenke a určite si chcete užiť čo najviac zábavy, ale nie je dobrý nápad premárniť noci. Nedostatok spánku priamo ovplyvňuje črevnú flóru a trávenie, preto sa u vás môžu vyskytnúť nevoľnosti, hnačky alebo zápcha. Dodržujte svoj spánkový režim a spite najmenej 7 hodín/noc.
Ak sa vám však počas sviatkov stane, že budete mať problémy s trávením, v batožine je nevyhnutné niekoľko prírodných riešení:
Prírodné lieky v prípade zažívacích problémov
Sladké drievko je jedným z najlepších prírodných produktov na ochranu žalúdka, zmierňuje a stimuluje zápal v sliznici žalúdka
Passiflora zmierňuje stavy úzkosti alebo podráždenosti, ktoré vyvolávajú a udržiavajú záchvaty gastritídy. Môže tiež liečiť a predchádzať poruchám prechodu, kolitíde alebo podráždenému hrubému črevu.
Svätý Ján prostredníctvom obsahu horkých látok stimuluje trávenie a znižuje kyslosť žalúdka.
kalamus má antibiotické a žalúdočné upokojujúce účinky.
chitosan stimuluje regeneráciu žalúdočnej sliznice a stien žalúdka postihnutých sekrétmi kyselín.
Limetka a malina znížiť prekyslenie žalúdka, odporúča sa v prípade pálenia záhy a vredov.
Receptúra produktu Stomacalm obsahuje 6 rastlinných extraktov + chitosan na upokojenie a obnovu flóry žalúdka pri zápaloch žalúdka, žalúdočných vredoch, vysokej kyslosti alebo infekciách.
Prírodné lieky v prípade parazitárnych infekcií
klinčeky majú bohatý obsah eugenolu, účinnej látky, ktorá zlepšuje vylučovanie kyseliny chlorovodíkovej a ničí črevné červy.
cesnak obsahuje alicín, aktívnu zložku, ktorá má silné odčervovacie účinky.
Palina čierna vďaka éterickému oleju v zložení má dezinfekčné, laxatívne a čistiace vlastnosti.
Tekvicové semiačka kurcubit obsahuje aminokyselinu, ktorá „paralyzuje“ črevné červy a eliminuje ich.
tymián brzdí vývoj črevných parazitov a má antibakteriálne vlastnosti.
fenikel obsahuje protizápalové, antioxidačné a spazmolytické živiny, ktoré pomáhajú upokojiť tráviaci trakt.
Pískavica grécka je antimikrobiálne a antiparazitárne činidlo, ktoré eliminuje červy a pomáha regulovať trávenie.
V prípade parazitárnych infekcií má produkt Parasites12 silný účinok vďaka 12 extraktom rastlín s odčervením. Odporúča sa pri 30-denných kúrach vrátane liečby pre deti nad 5 rokov.
S týmto vedomím sa môžete vyhnúť nevydarenej dovolenke kvôli tráviacim problémom! Maj pekné prázdniny!