Herbalife Shop - Výrobky pre zdravé chudnutie - Natursana

Stále viac ľudí sa rozhoduje pre vegánsky spôsob života - často sú to práve morálne aspekty, ktoré ich k tomu motivujú. Postoj, v ktorom sa so zvieraťom zaobchádzalo väčšinou s úctou, takmer ako s rodinou, predtým, ako sa použilo na svoje výživné účely, sa vďaka našej nenásytnej nenásytnosti zmenilo na továrenské hospodárstvo. Na stvorenia sa príliš často pozerá ako na tovar a nie ako na spoločenské vnímajúce bytosti - bez ohľadu na to, či ide o lacnú výrobu mäsa, mlieka, vajec, kože alebo iných výrobkov.

výrobky

Podľa odhadov je v Nemecku asi 1,5 milióna ľudí, ich počet stúpa, rozhodli sa proti tomuto vykorisťovaniu našich súčasníkov a rozhodli sa pre prísne vylúčenie zodpovedajúcich produktov. Tento vývoj môže byť pre zvieratá určite dobrý - ale čo zdravie vegánov? Nie je človek od začiatku všežravý, a teda aj „požierač mäsa“? Na čo si musíme dať pozor, keď sa zriekneme nielen „chtíče z mäsa“, ale úplne všetkého zvieraťa?

Čo je potrebné vziať do úvahy, aby rozlúčka so živočíšnymi potravinami neznamená rozlúčku s našim zdravím?

Potom je s vegánskou stravou všetko v poriadku?

Vegánska strava dodržiavajúca stravovacie odporúčania a vykonávaná podľa našich najlepších vedomostí a svedomia má tiež svoje úskalia.
Je teda nesporné, že ak sa úplne zaobídete bez živočíšnych produktov, je nevyhnutný nedostatok vitamínu B12 - tu je nevyhnutný doplnok výživy. Vitamíny B2 a B6 sa tiež u milovníkov rastlín nenachádzajú vždy v dostatočnom množstve.
Aj keď by si mali vegáni každý deň naplánovať aspoň pol hodiny fyzickej aktivity na čerstvom vzduchu (vitamín D je v rastlinách tiež vzácnosťou), minimálne v zime je v tomto smere tiež často nedostatočný prísun. Vitamín D je zase dôležitý pre vstrebávanie vápnika - je preto potrebné dbať na udržanie dostatočne vysokej hladiny vitamínu D.

Je nesporné, že dobrý prísun makroživín, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky, je možné zaručiť pomerne ľahko. Najmä sacharidy sa nachádzajú iba v rastlinných potravinách (mlieko a mliečne výrobky sú výnimkou). Vápnik, železo, zinok, jód a selén je možné zabezpečiť tiež vyváženou vegánskou stravou - napríklad para orechy obsahujú veľa selénu, z ktorých dve až tri by mali zabrániť deficitu denne.

Aby ste sa uistili, že v zásobe nie sú dlhodobo žiadne medzery, je vhodné (nielen u vegánov) nechať si skontrolovať krvné hodnoty - potom presne viete, či a ktorých živín je nedostatok a môžete ich dodať konkrétne.