Hippokratov sľub pre všetkých čitateľov v Rumunsku

  • sľub

Hippokratovej prísahe sa podarilo zostať krédom modernej medicíny. Ani dnes nie je z fakulty žiadny čerstvý lekár, ktorý by sa nezaviazal „vyhnúť sa akejkoľvek škode a nespravodlivosti“, pravdepodobne najslávnejšiemu odkazu Hippokrata. Mnohé z podobenstiev o starogréckom lekárovi však musí dodržiavať každý - nielen tí, ktorí sa venujú medicíne. „Hippokrates bol vizionár, objavil najdôležitejšie spôsoby, ako môžeme zostať zdraví. Všetky jeho učenia boli overené a potvrdené modernou vedou, “uviedol Dr. David Katz, zakladajúci člen a riaditeľ Centra pre prevenciu chorôb z Yale University a autor knihy Resistance to Disease: The Truth About Healthy Things.

Tu je päť zdravotných pravidiel Hippokrata, ktoré prešli skúškou času (tj. Takmer 2000 rokov).

1. Chôdza je najlepší liek človeka.

„Hippokrates urobil prvé klinické testy, keď analyzoval ľudí a porovnával ich zdravotné návyky,“ uviedol Brian Clement, lekár a spoluriaditeľ Hippokratovho inštitútu zdravia, neziskového centra vo West Palm Beach na Floride. Poznamenal, že „ľudské telo je ochabnuté a bez energie“ v dôsledku sedavého životného štýlu “, čo vedie k nespočetným zdravotným stavom. Tí, ktorí chodili viac, zostali dlhšie zdraví. Nečudo, že mnohokrát jeho predpis chodil.

V MODERNEJ INTERPRETÁCII: Desiatky štúdií ukazujú, že 30 minút chôdze denne znižuje riziko cukrovky, srdcových chorôb, osteoporózy a niektorých druhov rakoviny. Nedávna štúdia amerického Národného onkologického ústavu, ktorá sa uskutočnila na viac ako 650 000 ľuďoch, ukázala, že tí, ktorí kráčajú svižným tempom 150 minút týždenne, zarobia v priemere 3,4 roka v plus dĺžka života. „Žiadny liek vám nemôže poskytnúť také výhody,“ hovorí Brian Clement.

2. Zistite, aký typ človeka má určité ochorenie, a nie to, aké ochorenie má konkrétny človek.

Pred diagnostikovaním a rozhodnutím o liečbe Hippokrates starostlivo vyšetril moč, stolicu, hnis a pot svojich pacientov. Ale okrem toho venoval pozornosť ich osobnosti, prostrediu, vzťahom v ich životoch a stravovaniu. Aj ich mimiku. „Bol pevne presvedčený, že je nemožné porozumieť chorobe bez úplného pochopenia pacienta s touto chorobou,“ uviedol Dr. David H. Newman, riaditeľ klinického výskumu na oddelení urgentnej medicíny na lekárskej fakulte Mount Sinai. knihy V tieni Hippokrata: Tajomstvá z domu medicíny.

V MODERNEJ INTERPRETÁCII: Mnoho pacientov doktora Davida Katza k nemu prichádza kvôli obezite. Jedna z prvých vecí, ktoré sa ich pýta, je, či majú vo svojom živote toxický vzťah, stresujúce zamestnanie alebo zlý spánok. „Títo pacienti nemajú spôsob, ako schudnúť, kým nevyriešia tieto aspekty svojho života,“ hovorí. „Najprv musíte zistiť, čo uvádza problém do pohybu, a potom proces obrátiť. Keď sa s touto osobou zaobídete úplne, chudnutie - spolu s ďalšími zdravotnými problémami - sa dá tak ľahko vyriešiť. “

3. Z jedla urobte liek.

Hippokrates poznamenal, že „ľudia, ktorí sú v ústave veľmi tuční, sú náchylnejší na predčasnú smrť ako slabí ľudia“. Uvedomil si tiež, že keď majú ľudia stravu zameranú hlavne na čerstvé rastliny, vzniká u nich menej zdravotných ťažkostí. Jeho hlavnou formou liečby bolo zlepšenie stravy pacienta.

V MODERNEJ INTERPRETÁCII: Bez ohľadu na prijatý štýl stravovania, ak je založený na nespracovanom jedle, farebných rastlinách a čo najmenšom množstve cukru, vaše šance na zdravie a dlhý život sú veľmi vysoké, tvrdí kardiológ Joel K. Kahn, redaktor redakcie Reader's Digest a autor knihy Holistická kniha srdca. Vezmime si napríklad mimoriadne dôležitý výskum: štúdia z roku 2013, ktorej sa zúčastnilo viac ako 7 000 ľudí, publikovaná v New England Journal of Medicine, zistila, že tí, ktorí držali stravu v stredomorskom štýle, mali o 30% viac je menej pravdepodobné, že utrpíte mŕtvicu alebo srdcový infarkt ako u tých, ktorí majú diétu s nízkym obsahom tukov. Súvislosť medzi potravinami a zdravím úzko sleduje epigenetika, štúdium vplyvu životného štýlu a životného prostredia na aktiváciu alebo deaktiváciu rôznych génov. Potraviny spracované s cukrom, nasýtenými živočíšnymi tukmi, trans-tukmi a chemickými prísadami môžu aktivovať gény spôsobujúce choroby, ktoré by inak zostali neaktívne. Okrem toho im chýbajú zdravé živiny, ktoré aktivujú ochranné gény, hovorí doktor Joel Kahn.

4. Miernaţtj vo všetkých.

Dobre, čo Hippokrates v skutočnosti hovorí, je, že „všetko, čo je v prebytku, je v rozpore s prírodou.“ Uznal, že ten istý liek môže vyliečiť v určitej dávke, ale môže vás ochorieť pri vyššej dávke. Predpísal napríklad víno ako súčasť zdravej výživy a na boj proti bolesti pri narodení. Ale Hippokrates si tiež všimol, že jeho pacienti dostanú dnu, ak vypijú príliš veľa vína. Keď ich presvedčil, aby zmiernili svoje zvyky, zápalové ochorenie zmizlo.

V MODERNEJ VÝKLADE: „Všetci radi robíme dobré veci do extrému,“ hovorí doktor David Katz. „Cvičenie, voda, doplnky a spánok sú škodlivé, ak to preženieme.“ Aj okrúhlice vo veľkom množstve môžu byť škodlivé, pretože bránia štítnej žľaze absorbovať jód, ktorý potrebuje.

5. Nerobiť nič je rovnako dobrý liek.

V dobe Hippokrata mnoho liečiteľov presviedčalo svojich pacientov, aby podstúpili nebezpečné, zbytočné a nákladné procedúry. „Hippokrates sa však domnieval, že ak lekárske ošetrenie nemá jasný dôkaz o jeho účinnosti, nemalo by sa používať,“ tvrdí doktor David Newman.

V MODERNEJ INTERPRETÁCII: V dobe pokrokovej medicíny je pre lekárov ťažšie ako kedykoľvek predtým odolať neodporúčať rôzne testy, postupy a liečby - aj keď to nie je skutočne nevyhnutné. „Často hovorím svojim pacientom, že najlepším nástrojom, ktorý máme, je čas,“ vysvetľuje doktor David Katz. „Keď nevieme, čo máme robiť, je lepšie nerobiť‚ niečo ‘len kvôli akcii. Lekári často požiadajú o testy a postupy, ktoré môžu ešte viac ublížiť. ““ Napríklad bolesť chrbta zvyčajne ustúpi sama za tri mesiace pomocou jednoduchých liekov, ako je ľad, teplo, niektoré pravidelné lieky proti bolesti a niekoľko ľahkých cvičení.

„Pacient môže prísť a povedať:‚ Pozri sa, mám bolesti a musíš s tým niečo urobiť ‘, čo vytvára veľký tlak na lekárov,“ uviedol doktor Richard J. Baron, prezident Americkej nadácie pre vnútorné lekárstvo. CAMI), nezisková organizácia založená za účelom zlepšenia lekárskej profesionality. Výsledok: zbytočné liečby, ako je predpisovanie antibiotík pri klasickom prechladnutí. „Určite to nepomôže, môže dokonca spustiť alergickú reakciu, kandidu alebo hnačku, nehovoriac o vývoji rezistencie na antibiotiká,“ hovorí doktor Richard Baron.

Preto je nevyhnutné, aby pacienti a lekári spolupracovali pri vyhýbaní sa testom alebo liekom, ktoré sú zbytočné. Ak lekár predpíše lieky pri prvých príznakoch vysokého cholesterolu alebo vysokého krvného tlaku, opýtajte sa, či nemôžete najskôr zmeniť stravu alebo či je dobré vyskúšať cvičebný režim, hovorí doktor David Kahn.