Hirschhausenova diéta Všetky informácie o úspešnej strave
Prerušovaný pôst by mal byť väčšine známy. Len veľmi málo z vás počulo o Hirschhausenovej diéte. Toto je špeciálne navrhnuté Dr. Eckart von Hirschhausen vyvinul stravu, ktorá sa zaobíde bez nepríjemného počítania kalórií a mala by napriek tomu viesť k vašej vysnívanej hmotnosti v čo najkratšom možnom čase. Máme všetky informácie o úspešnej strave!
Schudnite bez obetovania a počítania kalórií: Hirschhausenova diéta pod kontrolou
10 kíl len za 3 mesiace? To, čo znie na prvý pohľad úžasne, je Dr. Eckart von Hirschhausen skutočne uspel. Lekár, komik a autor, ktorého mnohí poznajú ako moderátora programu ARD „Hirschhausenova prehliadka“ alebo „Opýtajte sa myši“, našiel svoju požadovanú váhu prerušovaným pôstom - a to bez toho, aby obetoval kalórie alebo známe jo-jo Účinok. Čo sa však skrýva za čarovným slovom prerušovaný pôst a ako presne funguje Hirschhausenova diéta? Odpovieme na všetky vaše otázky týkajúce sa danej témy a poskytneme vám aj vhodné pokyny týkajúce sa stravovania.
Čo je prerušovaný pôst?
V prenesenom význame je prerušovaný pôst krátkodobý pôst na niekoľko hodín. Bežnými modelmi sú strava 16: 8, pri ktorej sa 16 hodín hladujete a 8 hodín bežne jete. Viac o tejto téme a ďalšie časové limity nájdete tu v tomto podrobnom článku na tému „Prerušovaný pôst“. Aký je však rozdiel medzi prerušovaným hladovaním a inými diétami? Tu sa v žiadnom prípade nezameriavame na počítanie kalórií alebo vyhýbanie sa špeciálnym jedlám - prerušovaný pôst sa dá skôr chápať ako strava alebo životný štýl, ktorý má byť jednoducho prospešný pre telo.
Ako funguje Hirschhausenova diéta?
Naše telá potrebujú čas na strávenie potravy, ktorú konzumujeme po celý deň. To je presne ten bod, ktorý Dr. Eckart von Hirschhausen dodržiaval svoj prerušovaný pôst a dodržiaval zásadu „16 až 8“. Lekár a autor niekoľko týždňov dbali na to, aby nejedli jedlo 16 hodín a aby jedli jeho zvyšných 8 hodín dňa. Eckhart von Hirschhausen samozrejme neobjavil prerušovaný pôst - ale po jeho vlastnom úspechu (do 3 mesiacov schudol 10 kíl) hviezda rýchlo vyvinula aplikáciu, ktorá má slúžiť ako tréner pre všetkých a pomôcť im dostať sa do metódy pôstu nájsť.
Aká efektívna je Hirschhausenova diéta?
Hirschhausenova diéta sa ľahšie začleňuje do každodenného života, čo je veľkým plusom pre tých, ktorí sa už dlho snažia schudnúť. Jojo efekt sa pri tejto diéte nedostaví. V zásade sa dá povedať koncept intervalového pôstu je účinnejší ako nebezpečné nárazové diéty. Výsledok môže byť spočiatku podobný, ale na rozdiel od iných diét je Hirschhausenova diéta skutočne zdravá!
S Hirschhausenovou diétou nielenže zhodíte kilogramy, ktorých ste sa chceli rýchlo zbaviť. The Spaľovanie tukov sa stáva v strave zalomený, zápal je potlačený 14-hodinovou prestávkou na jedlo a imunitný systém je posilnený. Každý, kto trpí gastrointestinálnymi ťažkosťami, si všimne, že sú tiež zmiernené.
Ktokoľvek, kto dosiahol svoju cieľovú váhu prostredníctvom Hirschhausenovej diéty, môže v nej jednoducho pokračovať v uvoľnenej podobe a naďalej ju začleňovať do svojho každodenného života. Diétu by nemali robiť iba starší ľudia, tehotné ženy alebo deti. Kto naraz Predchádzajúca choroba chorí by mali túto diétu vopred prekonzultovať so svojím lekárom.