Hitom letnej 2016 tekutej stravy sa za dva týždne zbavíte 10-15 kg

Tekutá strava je veľmi efektívna na rýchle chudnutie. Maximálny čas na jeho dodržiavanie je dva týždne a počas tejto doby môžete zhodiť až 10 - 15 kg.

Pri tekutej strave znížite pás a potom môžete pokračovať v kontrole chuti do jedla a hmotnosti. Tekutá strava poskytuje iba konzumáciu tekutých potravín, džúsov, polievok, mliečnych výrobkov, bylinkových čajov a vody.

Celkové množstvo tekutín za deň by malo byť viac ako 3 litre.

9:00 - šálka polievky z ovsených vločiek

10:00 - šálka paradajkovej polievky

11:00 - pohár teplej vody

12:00 - pohár ovocného džúsu zriedeného s vodou

13:00 - pohár teplej vody

14:00 - pohár odstredeného mlieka

15:00 - šálka čaju bez cukru

16:00 - pohár polievky bez soli

17:00 - pohár teplej vody

18:00 - pohár teplej vody

19:00 - pohár ovocného džúsu zriedeného s vodou

20:00 - pohár teplej vody

21:00 - šálka jogurtu (s nízkym obsahom tuku)

Tri dni po ukončení tekutej stravy

Prvý deň: Zeleninu ste mohli jesť iba varenú v malých dávkach.

Na druhý deň: Pridajte uvarenú zeleninovú polievku a kúsok chleba a na večeru surovú mrkvu.

Tretí deň: Jedzte ako pred diétou, vylúčte však chlieb a tučné jedlá.

Pri pridávaní chleba sa snažte, aby ste nemali viac ako dva krajce denne.

Táto diéta vedie k rýchlemu chudnutiu a nie je zdravé držať ju dlhšie, ako je uvedené. Pred rozhodnutím o tejto diéte sa poraďte s lekárom.

---