Hlad - alebo len apetít na webe lunatic-laura! Moja januárová recenzia
Každý to vie, zažívame to každý deň. Ale hlad sa rovná hladu?
V skutočnosti existuje sedem rôznych typov hladu.
1. druh - hlad po očiach
Všetci to poznáme: vidíme reklamné obrázky, propagačné videá alebo dokonca nejaké kuchárske šou. A už teraz máme hlad po tom, čo sa nám ukazuje.
Tento hlad pochádza z pohľadu na jedlo. Tento pohľad v nás vyvoláva potrebu. Máme po tom „túžbu/chuť“.
Ako si už viete predstaviť, nemá to absolútne nič spoločné so skutočným hladom.
2. druh - nosový hlad
Ako už názov napovedá, hlad pochádza z vône jedla. Či už ideme okolo obchodu s kebabom alebo pekárne. Vôňa v nás zanecháva okamžite
Vzniká „chtíč a chuť do jedla“.
Ako si viete predstaviť, hlad po nose tiež nie je skutočným hladom, ale vyvoláva v nás túžbu prostredníctvom vône jedla.
3. typ - hlad v ústach
Hlad v ústach má väčšinou niečo spoločné s potrebou rozmanitosti. Častejšie sa vyskytuje pri jednostrannej strave. Príčinou hladu môže byť aj smäd. Chuť jedla má výrazný vplyv na návaly hladu.
Tento hlad preto nie je skutočným hladom, ale skôr smeruje k zmene jedálnička. Ak dodržiavate pestrú stravu, hlad v ústach by pre vás nemal byť problémom.
4. druh - hlad po srdci
Hlad po srdci je skôr výsledkom psychiky. Či už sa cítite zle, kvôli osobným problémom, milostnej chorobe, obavám alebo len kvôli nude. Stravovanie z týchto dôvodov možno označiť ako hlad po srdci. Vďaka jedlu sa budete cítiť lepšie. Či už tradičná čokoláda, alebo hranolky, ktoré môžete jesť. Na krátky čas sa z tela uvoľnia hormóny šťastia, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie.
Tento hlad nie je skutočným hladom, ale iba vás na chvíľu odvedie od vašich problémov.
5. druh - smäd po myšlienke
Ak máte hlad po myšlienkach, máte na mysli rutinu alebo predvolené nastavenie.
Príklad: Jete rovnaké množstvo raňajok každý deň v rovnakom čase, pretože vaše musli je zdravé s ovocím a a. Potom je tu rutina a koniec koncov by ste mali zjesť určité množstvo ovocia denne. Bez ohľadu na to, či ste sýti, stále ich jete.
Záverom je, že ste uviazli v cykle, nepočúvate pocity svojho tela a svoje telo nadmerne saturujete.
Ak sa tomu chcete vyhnúť, jednoducho vybočte z rutiny a nezostaňte tak zaseknutí v jedle a množstve.
6. druh - hlad v žalúdku
Hlad v žalúdku je skutočný hlad. Vrčí vám žalúdok a máte pocit, že máte dieru v žalúdku? Potom by ste mali niečo zjesť. Tento hlad je potom skutočným hladom. Telo túži po jedle.
Mnoho ľudí nečaká na žalúdočný hlad, ale skôr sa uchýli k jedlu. Tento hlad nám pripomína, že telo potrebuje jedlo, aby prežilo. Po jedle nastáva pocit sýtosti. Mali by ste to počúvať, aby ste toho príliš nejedli.
7. Druh - bunkový hlad
Telo vyvoláva chute. Sú spôsobené nedostatkom tela. Telo sa snaží tento nedostatok kompenzovať útokom hladu. Preto by ste mali veľmi pozorne počúvať svoje potreby a dať svojmu telu to, čo potrebuje.
To však neznamená, že keď máte hlad po niečom sladkom, mali by ste opäť spadnúť na čokoládu a zmrzlinu. Pomôcť môže aj kúsok ovocia. Ak máte hlad napríklad po mäse, vaše telo môže túžiť po železe alebo bielkovinách.