Hľadajte svoju osobnú motiváciu na chudnutie
Počula som ich všetkých: nemám čas, nemôžem športovať, nemôžem držať diétu, skúsila som ísť do posilňovne a nešlo to, bolel ma chrbát, hlava, koleno a tak ďalej. Viem, že akonáhle pominie počiatočná eufória, niekto do toho zatrúbi. A potom začnete kolísať. Je to, akoby ste vo výkladoch videli iba koláče, ktoré vás prosia, aby ste si ich vzali domov, chcete opustiť mesto, aby vám svedomie nevyčítalo, že ste nedošli do telocvične, romanticky si užívate každý dážď, aby ste nebehali po parku. Je ťažké byť teraz silný. Bojujete so svojím telom. Musíte však hľadať svoju motiváciu ísť ďalej!
Každý človek nájde svoje zdroje v sebe. Na ceste k telu časopisu sú chvíle, keď je motivácia všetkým! Pre začiatočníkov vám odporúčam zverejniť svoju túžbu schudnúť. Je dobré všetkým dať vedieť, že ste sa ROZHODLI! Týmto spôsobom, minimálne z hanby, je pravdepodobnejšie, že pôjdete celú cestu, ako keby ste si stanovili svoj cieľ. Pochváľte sa každým, koho chcete cvičiť a stravovať sa!
Ľudia sú motivovaní rôznymi vecami. Isté je, že po toľkých osobných tréningových skúsenostiach som stále ohromený tým, ako ľudia nachádzajú silu pokračovať.
Vždy si niekto kúpi oblečenie s menším počtom. Ďalšia zverejnila všade fotografie športovcov, dobre prepracovaných ľudí a posilneného tela. Povedal, že keď si chce niečo vziať z chladničky a pozrel na plagát, upokojí sa. Zrazu. Ďalšia osoba si pred príchodom na tréning prezerá fotografie pred a po, s ľuďmi, ktorí uspeli. Iní chceli hľadať bývalých priateľov oveľa lepšie.
Ja som v zásade náročný tréner. Nikdy sa nepoddávam žiadostiam. Videl som trénerov, ktorí premýšľajú o programe podľa limitov, ktoré študent deklaruje. Nie! Rád ukazujem, že hranice sa dajú vynútiť. Aby ste schudli, aby ste mali vytónované telo, musíte pracovať. A keď si vaše telo zvyklo na určitý druh tréningu, posuňte hranice.
Stačí byť k sebe férový. Aby ste si povedali, že vás už nebaví obliekať sa do čierneho „že chudnete“, že vás už v lete nebaví nosiť nohavice, že vás už nebaví ísť hore a predstierať, že vám z tašky niečo vypadlo len na to, aby si vyrazila dych, keď babička zo 4 detí vylezie štíhla (ale je slabá!).
Aby som ťa motivoval, hovorím ti so všetkým presvedčením: neexistuje spôsob, ako nemôžeš schudnúť. Je tu letargia, lenivosť, chamtivosť k jedlu. A všetky štúdie na svete hovoria, že 80 percent ľudí priťahuje ľudí, ktorí športujú v akomkoľvek veku. Chcieť viac?