Hladiny cukru v krvi a obezita Vzájomné závislosti
Nadmerná výživa, stres a nesprávne stravovacie návyky môžu z dlhodobého hľadiska viesť k nadváhe. Ak je tiež nedostatok pohybu, môže sa vyvinúť patologická nadváha, obezita. Na ceste tam má mimoriadny vplyv nadmerná konzumácia tukov a cukru. Dôsledky nadmernej nadváhy sú početné.
Okrem účinkov na zdravie klesá výkonnosť a zhoršuje sa nálada. Okrem toho trpí postava a sebavedomie. Problémy s obezitou môžu vzniknúť aj pri nákupe oblečenia alebo hľadaní partnera. Obezita vážne narušuje zdravotnú rovnováhu. Môže to byť z rôznych dôvodov. Hladina cukru v krvi hrá tiež dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej rovnováhy. Mnoho ľudí má vysokú hladinu cukru v krvi (hyperglykémia).
To znamená patologické zvýšenie obsahu glukózy v krvi. Vstrebávanie cukru v bunkách funguje iba obmedzene. Hyperglykémia je typickým príznakom diabetes mellitus (cukrovka typu 1). Ak je však hladina cukru v krvi vysoká, cukrovka nie je vždy prítomná. Existuje súvislosť medzi obezitou a hladinou cukru v krvi.
Úrovne krvného cukru a obezita: dôsledky a možnosti liečby obezity
Stupeň nárastu telesnej hmotnosti v dôsledku nahromadeného tukového tkaniva sa stanoví pomocou hodnoty BMI. Takzvaný index telesnej hmotnosti musí byť pri obezite vyšší ako 30. Nadváha je hodnota, ktorá presahuje normálnu úroveň až o 30. V Nemecku má nadváhu asi 68 percent mužov a 53 percent žien. Asi štvrtina z nich trpí obezitou. V USA je podiel obéznych ľudí dokonca okolo 37 percent a trend stúpa. Existuje niekoľko možných dôvodov:
- Nesprávna strava
Počet kalórií prijatých stravou pravidelne prevyšuje spotrebu energie. Ak požitá potravina obsahuje príliš veľa tukov a sacharidov, telo nedokáže tuky dostatočne odbúravať a prebytok si ukladá do tukových buniek. So zvyšujúcou sa obezitou klesá citlivosť inzulínových receptorov v tukovom tkanive. To znamená, že tukové bunky reagujú na hormón inzulín iba v obmedzenej miere. Hormón má však veľký význam pre reguláciu hladiny cukru v krvi. Uvoľňuje sa z pankreasu podľa potreby.
V dôsledku výslednej poruchy sa zvyšuje pocit hladu. Príliš rýchle stravovanie problém zhoršuje. Pri jedle rozťahovacie receptory vysielajú signály do mozgu cez periférne nervové zakončenia. To vytvára pocit sýtosti. Príliš rýchle stravovanie spôsobí, že sa budete cítiť príliš dlho hladní a ľudia jedia viac, ako je potrebné.
- Nedostatočné fyzické cvičenie
V modernej spoločnosti západných priemyselných krajín má väčšina ľudí vozidlá na každodenné cestovanie. Používanie verejnej dopravy tiež prispieva k tomu, že takmer žiadne dlhšie vzdialenosti sa neprejdú pešo. Motorové vozidlá sa dokonca používajú na krátke vzdialenosti do pekárne. Výťahy nahrádzajú potrebu stúpať po schodoch na požadované poschodie a potrebné rozhovory so susedmi sa vedú telefonicky. Zníženie pohybu zaisťuje nízku spotrebu energie.
To nevyhnutne znižuje množstvo dennej potreby kalórií. Príliš málo pohybu tiež zanedbáva krvný obeh a spaľovanie tukov v tele.
Vyššia alebo nižšia bazálna rýchlosť metabolizmu za porovnateľných podmienok môže byť dedičná. To uľahčuje niektorým ľuďom dosiahnuť negatívnu energetickú bilanciu prostredníctvom dedičnosti. Genetické dôvody môžu robiť aj opačne.
- Choroby
Metabolizmus je do značnej miery riadený funkciou štítnej žľazy. Choroba môže viesť k zvýšeniu pozitívnej energetickej bilancie v dôsledku nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Mitochondrie pôsobia na hormóny štítnej žľazy. To ovplyvňuje spotrebu energie a energetické požiadavky. Iba zdravá štítna žľaza poskytuje základ pre správne využitie výživných látok absorbovaných v tele ako dodávateľov energie. Ak je štítna žľaza neaktívna, znižuje sa energetický výdaj v bunkách. To znižuje bazálny metabolizmus.
- Užívanie určitých liekov
Rôzne lieky, ako napríklad antidepresíva, majú stimulačný účinok na chuť do jedla. Zvýšená spotreba potravy vedie v priebehu času k zvyšovaniu obezity.
- Nízka kvalita spánku po dlhú dobu
Zlá kvalita spánku ovplyvňuje stravovacie správanie. Ak je uvoľňovanie hormónu leptínu potláčajúceho chuť do jedla príliš nízke, vedie to na druhý deň k zvýšenému pocitu hladu. To môže viesť k nekontrolovanej chuti do jedla. Ak dôjde k ďalšiemu stresu, je takmer nevyhnutné dostať sa po uvoľňujúcej sa tyčinke čokolády alebo klobásy.
Krvný cukor a ďalšie: Účinky obezity sú rôzne a vážne
Dôsledky obezity môžu vážne ovplyvniť zdravie a kvalitu života. Patria sem diabetes mellitus, poruchy metabolizmu lipidov s vysokou hladinou cholesterolu v krvi a kardiovaskulárne ochorenia. Môže tiež viesť k zníženiu cvičebnej kapacity, dýchavičnosti a predčasnej únave, ako aj k nadmernému poteniu. Po dlhú dobu vedie obezita k zvýšenému opotrebovaniu kĺbov. To môže zvlášť postihnúť bedrové, kolenné a členkové kĺby. To môže viesť k bolestivým obmedzeniam pohybu.
Môžu sa vyskytnúť aj psychologické poruchy, napríklad depresívne nálady. Očakávaná dĺžka života sa môže významne znížiť v závislosti od úrovne obezity. Výrazná obezita môže tiež spôsobiť profesionálne ťažkosti a sociálne vylúčenie. Účinná kontrola obezity v ktoromkoľvek okamihu vedie k zníženiu rizík a zmierneniu príznakov. V prvom rade môže byť užitočná zdravá a vyvážená strava bohatá na vlákninu. Je potrebné sa vyhnúť spúšťačom chute na jedlo.
Okrem zmeny stravovacích návykov v každodennom živote je prospešné aj zvýšené cvičenie podľa osobných možností.
Aj pravidelné ranné cvičenia alebo lezenie po schodoch majú častejšie účinok. Na chudnutie sú ideálne vytrvalostné športy. Ak vezmeme do úvahy vysokú telesnú hmotnosť, plávanie a bicyklovanie sú pre kĺby ľahké. Okrem toho je možné podľa potreby použiť lieky na zníženie hmotnosti. Môže byť tiež vhodná podpora správania. Po vyčerpaní všetkých bežných opatrení možno operáciu považovať za poslednú možnosť.
Dôležitosť hladiny cukru v krvi vo vzťahu k obezite
Obsah cukru v krvi je indikovaný hladinou cukru v krvi. Líši sa v priebehu dňa v závislosti od stravy. Hladina cukru v krvi stúpa po každom jedle. Ráno po vstávaní je hladina cukru v krvi obzvlášť nízka. Hladina cukru v krvi sa preto meria ráno nalačno. Za týmto účelom sa vyšetrí kvapka But, ktorá sa získa miernym vpichom do ušného lalôčika alebo do prsta. Normálne hodnoty cukru v krvi merané v prázdnom stave sú nižšie ako 100 miligramov na deciliter, po jedle by hodnota nemala presiahnuť 140 miligramov na deciliter.
Od 250 miligramov na deciliter sa hladina cukru v krvi považuje za značne zvýšenú. Reguláciu hladiny cukru v krvi môžu narušiť choroby. Cukor v krvi poskytuje potrebné dodanie energie pre orgánové a svalové bunky. Metabolické procesy rozkladajú živiny absorbované na ich základné zložky a konvertujú ich na absorpciu v bunkách. Častý pokles hladiny cukru v krvi, ktorý väčšinou súvisí s diétou, vedie k uvoľňovaniu regulačného hormónu inzulínu. Počas tejto doby sa spaľovanie tukov v tele pravidelne zastaví.
Africa Studio/shutterstock.com
Príčiny zvýšených hodnôt
Najbežnejšou príčinou vysokej hladiny cukru v krvi je inzulínová rezistencia, ktorá vedie k cukrovke. Ak sa už nemôže produkovať dostatok inzulínu, máte poruchu cukru. Hladina cukru v krvi je príliš vysoká a v bunkách je nedostatok energie. Znížená hladina cukru v krvi vyvoláva pocit hladu. Môže to potom viesť k závratom, únave a poteniu. Nebezpečnou verziou cukrovej choroby je cukrovka 1. typu (cukrovka závislá od inzulínu). To môže viesť k záchvatom a kolapsu obehu.
V najhorších prípadoch to môže mať za následok dokonca šok alebo smrť. Pacienti s diabetes mellitus sú zvyčajne vybavení glukomerom a testovacími prúžkami. Takto môžete merať a kontrolovať hladinu cukru v krvi niekoľkokrát denne. Ak je hladina cukru v krvi vysoká, je užitočné podať si rýchlo inzulín a upraviť stravu. Liečba a okamžité opatrenia sú založené na druhu a závažnosti cukrovej choroby.
Hladina cukru v krvi a obezita: dlhodobé následky
Dlhodobo zvýšená hladina cukru v krvi môže spôsobiť poškodenie ciev. To môže mať za následok formu rozmazaného videnia, problémy s obličkami a odumieranie telesného tkaniva. Môžu sa vyskytnúť aj život ohrozujúce infarkty a mozgové príhody. Aby sa zabránilo drastickému dlhodobému poškodeniu, mali by sa prísne dodržiavať pokyny ošetrujúceho lekára. Výrazná nadváha mení metabolizmus tukov. Hladina LDL cholesterolu stúpa a môže z dlhodobého hľadiska poškodiť cievy. Vysoký podiel pacientov s cukrovkou 2 trpí obezitou, takže medzi týmito dvoma chorobami existuje neklamné spojenie.
Tuk dodáva svalom energiu na úkor glukózy. To zvyšuje hladinu cukru v krvi. To dokazujú aj výsledky štúdií. Podľa toho je obezita hlavným rizikovým faktorom pre diabetes 2, ktorý sa vyskytuje predovšetkým u starších dospelých. Razantné zníženie hmotnosti v súvislosti so zmenou stravovania zmenšuje príznaky oboch chorôb.