Hladiny kreatínu v inzulíne Cola je nulová
Hladiny kreatínu v inzulíne Cola Zero
z Probdown »12. februára 2013 21:48
Čaute ľudia
Väčšina ľudí vždy tvrdí, že kreatín by sa mal užívať s rýchlejšími sacharidmi, tj. Dextrózou z hroznovej šťavy. Sacharidy spôsobujú zvýšenie hladiny inzulínu. Teraz som chcel vedieť, čo napríklad keď pijete Coca Cola Zero. hladina inzulínu (sladidlo) tiež stúpa, aj keď neobsahuje sacharidy. Bolo by teraz možné brať kreatín s Cola Zero alebo čo hovorí proti? Všeobecne som chcel vedieť, či je nula nápojov v strave škodlivá alebo nie, nemyslím tým účinky sladidiel (aspartam, acesulfam) ako tras, bolesti žalúdka, ale priamo na stravu, ktorá mi nedovolí tak rýchlo schudnúť.
Re: Kreatín Inzulín Hladiny Cola Zero
z Oceán »12. februára 2013 21:53
Re: Kreatín Inzulín Hladiny Cola Zero
z ChrisX »12. februára 2013 21:54
Probdown napísal: Ahoj chlapci
Väčšina ľudí vždy tvrdí, že kreatín by sa mal užívať s rýchlejšími sacharidmi, tj. Dextrózou z hroznovej šťavy. Sacharidy spôsobujú zvýšenie hladiny inzulínu. Teraz som chcel vedieť, čo keď napríklad budete piť Coca Cola Zero. hladina inzulínu (sladidlo) tiež stúpa, aj keď neobsahuje sacharidy. Bolo by teraz možné brať kreatín s Cola Zero alebo čo hovorí proti? Všeobecne som chcel vedieť, či je nula nápojov v strave škodlivá alebo nie, nemyslím tým účinky sladidiel (aspartam, acesulfam) ako tras, bolesti žalúdka, ale priamo na stravu, ktorá mi nedovolí tak rýchlo schudnúť.
Rozhodne nie!
Re: Kreatín Inzulín Hladiny Cola Zero
z Extrémne B+ »12. februára 2013 22:19
ak by sladidlo spôsobilo zvýšenie hladiny inzulínu, v najhoršom prípade by ste sladidlo prijali, zomreli by ste na hypoglykémiu!
Probdown napísal: Ahoj chlapci
Väčšina ľudí vždy tvrdí, že kreatín treba brať s rýchlejším príjmom sacharidov
prečo nie? dodnes som vždy veril, že kreatín sa najlepšie užíva so sacharidmi.
Re: Kreatín Inzulín Hladiny Cola Zero
z Probdown »13. februára 2013 06:37
Re: Kreatín Inzulín Hladiny Cola Zero
z FreakyG »13. februára 2013 06:48
To je stále veľmi kontroverzné.Jedna teória hovorí, že druhá tvrdí, že som vypil tony ľahkých výrobkov až pred rokom, kedy bol čaj vždy dookola okorenený sladidlom. Sladidlo v tvarohu, sladidlo v palacinkách, všade. Nikdy som z toho nijako hladný/hladný nebol - tak vidíte, celé je to tiež individuálne od človeka k človeku.
Najbežnejšia v súčasnosti je pravdepodobne.
Tu je však niekoľko štúdií -
HÄRTEL B., GRAUBAUM H.-J., SCHNEIDER B.; 1993:
Vplyv roztokov sladidiel na vylučovanie inzulínu a hladinu glukózy v krvi.
(Výživový prehľad 40, s. 152 - 156)
Roztoky sladidiel nemajú žiadny vplyv na sekréciu inzulínu.
Roztoky sladidiel nemajú žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Neexistujú dôkazy o tom, že sladidlá vyvolávajú fyziologicky vyvolaný pocit hladu.
RABEN A., VASILARAS T.H .; 2002:
Sacharóza v porovnaní s umelými sladidlami: rôzne účinky na príjem potravy ad libitum a telesnú hmotnosť po 10 týždňoch suplementácie u osôb s nadváhou.
(American Journal of Clinical Nutrition 76, s. 721-729)
Porovnanie medzi cukrom a sladidlami: rôzne účinky na neobmedzený príjem potravy a telesnú hmotnosť u ľudí s nadváhou po 10 týždňoch
Príjem energie v skupine sladidiel sa znížil. Stúpla v skupine s cukrom.
Účastníci skupiny so sladidlami stratili svoju telesnú hmotnosť. Cukorová skupina pribrala.
Pokles krvného tlaku sa dal určiť pri konzumácii sladidiel, nie však pri konzumácii cukru. Zvýšenie krvného tlaku sa dalo merať dokonca aj v skupine s cukrom.
DELLAVALLE D., ROE L., Rolls B.; 2005:
Ovplyvňuje konzumácia kalorických a nekalorických nápojov pri jedle energetický príjem?
(Appetite 44, s. 187-193)
Ovplyvňuje spotreba kalórií a nápojov bez kalórií príjem energie pri jedle?